산후 손목 통증 자주 묻는 질문
출산 뒤 아기를 안고 젖을 먹이며 엄지 쪽 손목이 아프거나 손가락이 저린 상태로, 안는 자세부터 바꿉니다.
감수 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원)
# 원인 설명 (2)
Q 백일 무렵부터 아기를 들어 올릴 때마다 엄지손가락 아래 손목이 찌르듯 아파요. 임신 중에도 멀쩡했는데 왜 하필 지금 생긴 걸까요?
A. 아기가 무거워지고 하루에 들어 올리는 횟수가 늘면서 엄지를 벌린 채 손목을 꺾는 동작이 쌓여, 엄지 쪽 손목 힘줄이 지나는 좁은 통로가 붓고 쓸리기 때문입니다.
상세 보기 →Q 온몸이 시린 게 아니라 오른쪽 손목 한 군데만 콕 집어 아파요. 이런 것도 산후조리를 잘못해서 생긴 건가요?
A. 한 군데만 콕 집어 아픈 손목은 산후조리를 잘못한 탓이라기보다, 아기를 주로 받치는 쪽 손목에 반복 부하가 몰려 힘줄 통로나 신경 통로에 탈이 난 경우가 대부분입니다.
상세 보기 →# 효과 의문 (2)
Q 엄지까지 감싸는 보호대를 하면 기저귀도 못 갈고 분유도 못 타요. 아기 볼 때는 풀고 잘 때만 차도 효과가 있을까요?
A. 잘 때만 차도 밤새 손목과 엄지가 꺾이지 않게 쉬게 해 주므로 의미가 있으며, 낮에는 보호대 대신 안는 방법을 바꿔 아픈 동작을 줄이는 쪽이 현실적입니다.
상세 보기 →Q 수유 중이라 먹는 약을 피하고 있어요. 손목 통증에 침만 맞아도 나아질 수 있을까요?
A. 침은 몸에 약이 들어가지 않아 수유 중에도 받을 수 있지만, 침만으로 낫는다고 약속하기보다 안는 자세 바꾸기와 쉬게 하기 곁에 더하는 진료로 보는 것이 정확합니다.
상세 보기 →# 치료 단계 안내 (1)
# 예후 / 회복 (2)
Q 단유하면 손목도 낫는다는 말을 들었어요. 돌까지 젖을 먹일 생각인데 그때까지 참고 지내야 하나요?
A. 산후 엄지 쪽 손목 통증은 호르몬보다 안고 드는 동작의 영향이 크다는 연구가 있어, 단유를 기다리기보다 지금 동작을 바꾸고 치료를 시작하는 편이 낫습니다.
상세 보기 →Q 임신 막달부터 손가락이 저렸는데 출산하면 없어진다더니 넉 달이 지나도 새벽마다 저려서 깨요. 원래 이렇게 오래가나요?
A. 임신 중 생긴 손목터널증후군 증상은 출산 뒤 대부분 줄지만 1년 뒤에도 절반 넘게 남았다는 분석이 있어, 넉 달째 이어진다면 지켜보기보다 확인을 받아 보세요.
상세 보기 →# 약 병용 / 상호작용 (2)
Q 손목이 너무 아파 진통제를 먹고 싶은데 모유 수유 중이에요. 먹는 진통제와 붙이는 파스 가운데 무엇이 아기에게 덜 부담인가요?
A. 수유 중에도 젖으로 넘어가는 양이 적은 진통제가 있어 짧게 쓰는 경우가 많지만, 약 이름과 양은 산부인과나 소아청소년과, 약사에게 수유 중임을 알리고 정하는 것이 안전합니다.
상세 보기 →Q 정형외과에서 엄지 쪽 손목에 주사를 맞자고 하는데 수유 중이라 망설여져요. 주사를 맞으면 젖을 끊어야 하나요?
A. 손목 힘줄 통로에 놓는 주사는 국소에 적은 양을 쓰는 치료라 수유를 이어 가며 맞는 경우가 많지만, 주사하는 의사에게 수유 중임을 먼저 알리고 약과 횟수를 확인하세요.
상세 보기 →# 안전성 (2)
Q 손목이 아픈 것 말고도 엄지와 검지 끝 감각이 둔해지고 병뚜껑을 못 열 만큼 힘이 빠졌어요. 바로 병원에 가야 하는 상황인가요?
A. 손가락 감각이 둔해지거나 엄지 힘이 빠지는 것은 손목 안쪽 신경이 오래 눌렸을 수 있다는 신호라, 한의원보다 정형외과나 재활의학과 진료를 먼저 받으세요.
상세 보기 →Q 아기를 안고 계단을 내려가다 미끄러지며 손을 짚었는데, 그 뒤로 손목이 붓고 아파요. 원래 아프던 손목이라 그런 걸까요?
A. 원래 아프던 손목이라도 손을 짚고 넘어진 뒤 붓고 아프다면 뼈나 인대가 다쳤을 수 있으니, 찜질이나 침보다 정형외과에서 엑스레이부터 확인하세요.
상세 보기 →# 동반 질환 (2)
Q 손목 통증이 좀 나아지나 했더니 이번에는 엄지를 구부렸다 펼 때 딸깍 걸려요. 손목과 같은 원인인가요?
A. 엄지를 구부렸다 펼 때 걸리는 것은 엄지 뿌리 쪽 굽히는 힘줄 통로가 좁아진 방아쇠손가락일 수 있으며, 같은 육아 동작이 원인이 되어 손목 통증과 함께 오기도 합니다.
상세 보기 →Q 손목이 아파 아기를 제대로 안아 주지 못하니 엄마 자격이 없는 것 같고 밤에 잠도 안 와요. 이런 마음도 진료 때 말해도 되나요?
A. 손목 통증으로 육아가 막히면 자책과 잠 문제가 함께 오는 일이 흔하니 이런 마음도 꼭 말씀해 주시고, 울적함이 두 주 넘게 이어지면 산후 우울도 확인해야 합니다.
상세 보기 →# 음식 / 유발 요인 (1)
# 생활 관리 (2)
Q 아기를 겨드랑이 밑으로 손을 넣어 번쩍 들어 올리는데, 엄지를 벌리지 않고 들어 올리는 방법이 따로 있나요?
A. 엄지를 벌려 겨드랑이를 잡는 대신 한 팔을 아기 엉덩이 밑으로, 다른 팔을 목과 등 뒤로 넣어 팔뚝 전체로 떠받친 뒤 몸 쪽으로 끌어당겨 일어서면 엄지 힘줄에 실리는 힘이 줄어듭니다.
상세 보기 →Q 수유할 때 아기 머리를 손바닥으로 받치느라 손목이 뒤로 꺾여 있어요. 수유 쿠션을 쓰면 손목이 좀 덜 아플까요?
A. 수유 쿠션으로 아기 높이를 엄마 가슴까지 올려 두면 손목이 무게를 들고 버틸 일이 줄어들어 도움이 되며, 아기 머리는 손바닥보다 팔뚝 안쪽에 얹는 편이 좋습니다.
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