아기를 겨드랑이 밑으로 손을 넣어 번쩍 들어 올리는데, 엄지를 벌리지 않고 들어 올리는 방법이 따로 있나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-07 검토
엄지를 벌려 겨드랑이를 잡는 대신 한 팔을 아기 엉덩이 밑으로, 다른 팔을 목과 등 뒤로 넣어 팔뚝 전체로 떠받친 뒤 몸 쪽으로 끌어당겨 일어서면 엄지 힘줄에 실리는 힘이 줄어듭니다.
상세 답변
엄지 쪽 손목 힘줄은 엄지를 한껏 벌리고 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾을 때 가장 세게 쓸립니다. 겨드랑이 밑으로 손을 넣어 드는 동작이 바로 그 자세입니다. 그래서 들어 올릴 때는 손가락과 엄지를 붙여 손바닥 전체를 숟가락처럼 쓰고, 아기를 먼저 몸 가까이 끌어온 다음 무릎을 굽혔다 펴며 일어서는 것이 요령입니다.
아기를 내려놓을 때도 같은 순서로 하세요. 바닥에 앉아 있다면 아기를 들기 전에 먼저 한쪽 무릎을 세워 아기와 높이를 맞추면 손목이 덜 꺾입니다. 기저귀 갈이대나 아기 침대 높이를 허리 높이로 맞추는 것도 손목을 아끼는 방법입니다. 가족이 함께 있을 때는 아기를 들어 주는 일을 나눠 맡기세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 아픈 자리를 쉬게 하는 것을 회복의 출발로 봅니다. 동제당은 진료실에서 실제 아기를 드는 모습을 함께 보고, 엄마 몸에 맞는 드는 방법을 같이 찾습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
백일 무렵부터 아기를 들어 올릴 때마다 엄지손가락 아래 손목이 찌르듯 아파요. 임신 중에도 멀쩡했는데 왜 하필 지금 생긴 걸까요?
#원인 설명
- Q
온몸이 시린 게 아니라 오른쪽 손목 한 군데만 콕 집어 아파요. 이런 것도 산후조리를 잘못해서 생긴 건가요?
#원인 설명
- Q
엄지까지 감싸는 보호대를 하면 기저귀도 못 갈고 분유도 못 타요. 아기 볼 때는 풀고 잘 때만 차도 효과가 있을까요?
#효과 의문
- Q
수유 중이라 먹는 약을 피하고 있어요. 손목 통증에 침만 맞아도 나아질 수 있을까요?
#효과 의문
- Q
젖을 먹이는 동안 한 손으로 아기 머리를 받치고 다른 손으로는 휴대전화를 들고 있어요. 이런 습관도 손목 통증을 키우나요?
#음식 / 유발 요인