첫째 때 손목 때문에 몇 달을 고생했는데 둘째를 가졌어요. 이번에는 미리 막을 수 있을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-07 검토
완전히 막는다고 약속할 수는 없지만, 출산 전부터 엄지를 덜 쓰는 안기와 수유 자세를 익히고 들어 올리는 일을 나눌 준비를 해 두면 부담을 크게 줄일 수 있습니다.
상세 답변
첫 아이를 키우며 엄지 쪽 손목 건초염을 겪은 엄마들을 인터뷰한 연구에서는 많은 엄마가 임신 중이나 출산 뒤에 이 통증에 대해 아무 안내를 받지 못했다고 말했고, 연구자들은 출산 전후의 예방 교육이 필요하다고 보았습니다. 우리나라 건강보험 자료에서는 서른 살 이상, 쌍둥이 임신, 제왕절개 출산이 위험을 높였습니다.
출산 전에 수유 쿠션과 허리 높이 기저귀 갈이대, 아기띠를 준비하고, 팔뚝으로 아기를 떠받치는 방법을 미리 연습해 두세요. 첫째가 안아 달라고 할 때는 바닥에 앉아 무릎에 앉히는 방법으로 바꾸고, 들어 올리는 일은 가족과 나누세요. 첫째 때 아팠던 쪽 손목에 다시 찌릿한 느낌이 오면 몇 주 참지 말고 그때 바로 자세를 바꾸고 진료를 받으세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 다음 출산을 앞두고 엄마의 바탕을 미리 살피는 일을 중요하게 봅니다. 동제당은 임신 중에는 쓸 수 있는 것과 없는 것을 먼저 가리고, 출산 뒤에는 이른 시기에 손목과 몸의 회복을 함께 봅니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
백일 무렵부터 아기를 들어 올릴 때마다 엄지손가락 아래 손목이 찌르듯 아파요. 임신 중에도 멀쩡했는데 왜 하필 지금 생긴 걸까요?
#원인 설명
- Q
온몸이 시린 게 아니라 오른쪽 손목 한 군데만 콕 집어 아파요. 이런 것도 산후조리를 잘못해서 생긴 건가요?
#원인 설명
- Q
엄지까지 감싸는 보호대를 하면 기저귀도 못 갈고 분유도 못 타요. 아기 볼 때는 풀고 잘 때만 차도 효과가 있을까요?
#효과 의문
- Q
수유 중이라 먹는 약을 피하고 있어요. 손목 통증에 침만 맞아도 나아질 수 있을까요?
#효과 의문
- Q
젖을 먹이는 동안 한 손으로 아기 머리를 받치고 다른 손으로는 휴대전화를 들고 있어요. 이런 습관도 손목 통증을 키우나요?
#음식 / 유발 요인