학원 때문에 저녁을 늦게 먹고 바로 자는 날이 많은데, 그런 날 더 아파하는 것 같아요. 저녁 시간이나 먹는 것도 성장통과 관계가 있나요?

Question

Accepted Answer

성장통을 일으키는 특정 음식이 연구로 밝혀진 것은 없어서, 무엇을 끊거나 더 먹여야 한다고 말씀드리기는 어렵습니다. 다만 늦은 저녁과 늦은 잠이 겹친 날 아파한다면 하루 리듬을 먼저 살펴볼 만합니다. 성장통의 원인은 아직 분명하지 않고, 연구마다 정의도 제각각이라 특정 음식과의 관계를 말할 근거가 부족합니다. 비타민D 부족이나 낮은 골밀도와의 관련을 살핀 연구들이 있지만 아직 확실한 결론은 없습니다. 그래서 성장통 때문에 식단을 크게 바꾸거나 영양제를 여러 가지 먹일 필요는 없습니다. 대신 어떤 날 아픈지를 보면 실마리가 나옵니다. 늦게 먹고 늦게 잔 날, 많이 뛴 날, 마음이 힘든 날이 겹치는지 2주쯤 달력에 적어 보세요. 아이의 하루가 너무 빠듯하다면 저녁을 조금 앞당기고 잠드는 시각을 일정하게 하는 것부터 시작합니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학은 소화가 아이 몸의 뿌리라 늦게 먹고 바로 누우면 밤사이 채우는 일이 고르지 못하다고 봅니다. 동제당은 입이 짧거나 배앓이가 잦은 성장통 아이라면 다리보다 저녁 시간과 소화부터 함께 정리합니다.

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