허리 아래쪽과 엉치, 치골 쪽까지 여러 군데가 함께 아파요. 이렇게 여러 곳이 아프면 더 오래간다는 게 사실인가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-09 검토
허리와 골반이 함께 아픈 경우는 한 곳만 아픈 경우보다 출산 뒤 회복이 더딘 편이라는 연구가 있어, 여러 곳이 아프다면 임신 중부터 일상 동작을 조정하고 진료로 살피는 것이 좋습니다.
상세 답변
임신부 308명을 통증 갈래로 나눠 따라간 연구에서 출산 3개월 뒤 회복한 비율은 허리와 골반이 함께 아팠던 경우 33%로, 골반만 아팠던 경우 66%, 허리만 아팠던 경우 72%보다 낮았습니다. 캐나다 임신부 305명 연구에서도 골반 통증이나 허리·골반이 함께 아픈 경우는 허리만 아픈 경우보다 결근할 가능성이 약 5배였습니다.
그렇다고 겁먹을 일만은 아닙니다. 어디가 아픈지를 정확히 나누면 피해야 할 동작과 도움이 되는 운동이 달라지고, 그것이 회복을 앞당기는 첫걸음이 됩니다. 아픈 자리를 몸 그림에 표시해 오시면 진료에서 바로 나눠 볼 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 허리와 골반, 치골이 함께 아픈 것을 아래를 받치는 힘이 넓게 지친 모습으로 봅니다. 동제당은 아픈 자리를 하나씩 짚어 나누고, 가장 일상을 막는 동작부터 순서를 정해 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
임신 20주를 넘기며 배가 나오기 시작하자 허리 아래쪽이 끊어질 듯 아파요. 배가 무거워져서 그런 건가요?
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- Q
임신하면 골반을 느슨하게 하는 호르몬이 나와서 허리가 아프다고 들었어요. 정말 호르몬 때문인가요?
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하루 대부분을 서서 일하는데, 오후만 되면 허리와 엉치가 뻐근해져서 퇴근길이 힘들어요. 일하는 자세도 영향을 주나요?
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임신 전에도 허리가 자주 아팠던 편인데, 이번 임신에 더 심해지거나 출산 뒤까지 이어질까 봐 걱정돼요.
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- Q
허리가 너무 아파서 집에 있던 소염진통제를 먹고 싶은데, 임신 중에 한두 알쯤은 괜찮을까요?
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