母 동제당 모아經帶胎産+兒 · 월경에서 아이 성장까지
#음식 / 유발 요인

고기를 좋아하고 일 때문에 저녁 술자리가 잦은 편이에요. 근종이 있으면 붉은 고기와 술을 아예 끊어야 하나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-06 검토

붉은 고기와 술을 많이 먹는 생활이 근종과 관련 있다는 관찰 연구는 있지만 끊는다고 근종이 작아진다는 근거는 없어서, 양을 줄이고 채소와 통곡을 늘리는 정도가 현실적인 목표입니다.

상세 답변

근종 연구들은 붉은 고기를 많이 먹고 채소와 과일을 적게 먹는 식사, 잦은 음주, 비만이 근종과 함께 나타나는 경향을 보고해 왔습니다. 다만 대부분 관찰 연구여서 이 음식을 끊으면 이미 있는 근종이 줄어든다는 뜻으로 읽을 수는 없습니다.

그래서 「끊기」보다 「줄이기」를 권합니다. 고기를 먹는 날은 채소를 먼저 한 접시 먹고, 술자리는 주에 한두 번으로 줄이며, 생리가 많은 주에는 술을 쉬는 것이 좋습니다. 술은 생리 출혈과 빈혈 회복에도 좋지 않습니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 기름지고 무거운 음식과 술이 아랫배에 뭉쳐 머무는 흐름을 키운다고 봅니다. 사상의학 문헌이 근종 관리에 통곡과 채소 위주의 식사를 함께 권하는 것도 같은 뜻입니다. 먹는 것을 바꾸는 일을 진료와 함께 갑니다.

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