붓기도 걱정되고 임신중독증이 무섭다고 해서 국물을 끊고 소금을 거의 안 먹고 있어요. 싱겁게 먹을수록 붓기와 임신중독증 예방에 좋은가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-10 검토
임신 중 소금을 줄이라는 조언이 임신중독증(전자간증)을 막는다는 근거는 부족해, 지금은 소금을 극단적으로 끊기보다 평소처럼 고르게 먹는 쪽을 권합니다. 짠 국물을 많이 먹은 날 붓는다면 그만큼만 줄이면 됩니다.
상세 답변
임신부 603명이 참여한 시험 두 편을 모은 코크란 리뷰는 소금을 줄이라는 조언이 전자간증을 줄인다는 믿을 만한 근거를 찾지 못했습니다. 저자들은 임신 중 소금 섭취는 개인의 선호에 맡겨도 된다고 결론지었습니다. 소금을 갑자기 끊으면 입맛이 떨어져 끼니가 부실해지기 쉬운데, 임신 중에는 그쪽이 더 손해일 수 있습니다.
그렇다고 짜게 먹어도 된다는 뜻은 아닙니다. 라면 국물이나 젓갈처럼 아주 짠 음식을 먹은 다음 날 유난히 붓는다면 그 음식만 줄이면 충분합니다. 전자간증은 소금보다 혈압과 소변 단백, 증상으로 가립니다. 산부인과에서 혈압이 높다는 말을 들었다면 식사 기준은 산부인과 지시를 먼저 따르세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 붓기를 줄이려 무조건 덜어 내기보다, 고르게 먹어 소화 기운이 물을 잘 돌리도록 돕는 것을 먼저 봅니다. 동제당은 무엇을 끊을지보다 끼니를 거르지 않고 지치지 않게 먹는 쪽을 함께 정합니다.
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