임신 6개월에 들어서면서 새벽마다 종아리가 돌처럼 뭉치며 쥐가 나서 잠이 깨요. 임신하면 왜 이렇게 다리에 쥐가 자주 나나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-10 검토
임신 중 다리 쥐는 원인이 한 가지로 밝혀지지 않았지만, 주수가 늘고 다리가 붓고 낮 동안 많이 서서 움직일수록 잦아지는 흔한 불편입니다. 임신 후기 임신부의 절반 넘게 겪습니다.
상세 답변
요르단에서 임신 후기 임신부 205명을 조사한 연구에서 다리 쥐를 겪는 비율은 58%였습니다. 주수가 늘수록, 출산 경험이 많을수록, 다리가 붓는 사람일수록, 집안일을 도와줄 사람이 없을수록 쥐가 날 가능성이 컸습니다. 혈중 마그네슘·칼슘 수치를 함께 쟀지만 쥐를 설명하는 한 가지 원인으로 정리되지는 않았습니다.
그래서 「무엇이 부족해서」 하나로 답하기보다, 낮 동안 다리가 얼마나 지쳤는지와 저녁 붓기, 잠자리 자세를 함께 봅니다. 쥐는 흔히 밤에 종아리에 옵니다. 쥐가 풀린 뒤에도 한쪽 종아리가 계속 붓고 아프다면 쥐가 아니라 혈전일 수 있어 그날 병원 확인이 먼저입니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 아기를 기르느라 혈이 자궁 쪽으로 많이 쓰이면서 근육을 넉넉히 적셔 주지 못할 때 힘줄과 근육이 당기고 오그라든다고 봅니다. 동제당은 쥐 한 가지만 보지 않고 붓기와 잠, 피로, 주수를 함께 여쭤 임신 중에 쓸 수 있는 것과 없는 것부터 나눈 뒤 방향을 정합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
저녁이 되면 양쪽 발목이 부어 양말 자국이 깊게 남는데, 아침에 일어나면 꽤 빠져 있어요. 임신 중에 이렇게 붓는 건 정상인가요?
#원인 설명
- Q
붓기도 걱정되고 임신중독증이 무섭다고 해서 국물을 끊고 소금을 거의 안 먹고 있어요. 싱겁게 먹을수록 붓기와 임신중독증 예방에 좋은가요?
#음식 / 유발 요인
- Q
집안일을 도와줄 사람이 없어서 하루 종일 서서 움직인 날이면 그날 밤에 꼭 쥐가 나요. 많이 움직인 날 더 심해지는 건가요?
#음식 / 유발 요인
- Q
쥐에는 마그네슘이 좋다고 해서 약국에서 사 먹어 보려고 해요. 임신 중에 먹어도 쥐가 줄어드는 효과가 있나요?
#약 병용 / 상호작용
- Q
산부인과에서 받은 철분제를 먹고 있는데, 쥐 때문에 칼슘제까지 따로 챙겨 먹어도 될까요?
#약 병용 / 상호작용
