임신 막달에 골반이 아파서 출산만 하면 낫는다고 들었는데, 출산하고 넉 달이 지났는데도 계단 오를 때 아파요. 이대로 계속 가는 건가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
출산 넉 달 뒤에도 골반 통증이 남는 경우는 드물지 않지만, 대부분은 출산 뒤 몇 달에서 1년 사이에 일상 기능을 되찾습니다. 다만 넉 달째 여러 동작에서 통증이 겹친다면 오래갈 신호일 수 있어 지금부터 관리를 시작하는 것이 좋습니다.
상세 답변
「출산하면 낫는다」는 말은 절반쯤만 맞습니다. 캐나다 추적 연구에서는 출산 6개월 안에 약 절반이 통증에서 벗어났지만 38%는 통증이 계속됐습니다. 스웨덴에서 임신 중 치료를 받은 여성을 추적한 연구에서도 대부분이 출산 4개월 무렵 기능을 되찾았고, 그 상태가 3년 뒤까지 이어졌습니다.
같은 연구에서 출산 4개월 때 골반을 누르거나 비트는 검사에서 아픈 곳이 많을수록 3년 뒤 통증이 남을 가능성이 컸습니다. 임신 중 통증이 심했던 경우, 허리 통증을 함께 겪은 경우, 아플까 봐 움직임을 피하는 마음이 큰 경우도 오래가는 쪽이었습니다. 넉 달째라면 기다리기보다 지금 어떤 동작이 아픈지 확인하고 운동을 시작할 때입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 넉 달 무렵의 통증을 내보내는 몫보다 채우는 몫이 커진 시기로 봅니다. 출산으로 크게 비워진 자리를 수유와 밤샘이 계속 퍼내는 동안 채우지 못해 통증이 남는다고 보고, 잠과 식사와 수유 배분까지 함께 조정합니다.
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아기 낳고 나서 바지를 입으려고 한 발로 서면 치골 앞쪽이 찌릿해요. 임신 중에는 엉치만 아팠는데, 출산하고 오히려 앞쪽이 아픈 건 왜 그런가요?
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출산한 지 석 달인데 침대에서 돌아누울 때마다 엉덩이 뒤쪽 깊은 곳이 뜨끔해요. 출산 때 골반이 벌어졌다가 덜 닫혀서 그런 건가요?
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산후 골반 교정을 몇 번 받으면 벌어진 골반이 닫힌다는 광고를 봤어요. 정말 손으로 골반을 다시 맞출 수 있나요?
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아기를 한쪽 골반에 얹어 안고 다니는 게 버릇이 됐어요. 이런 안는 자세나 짝다리도 골반 통증을 키우나요?
#음식 / 유발 요인
