아기를 한쪽 골반에 얹어 안고 다니는 게 버릇이 됐어요. 이런 안는 자세나 짝다리도 골반 통증을 키우나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
아기를 한쪽 골반에 얹어 안는 자세와 짝다리는 체중을 골반 한쪽 이음매에 몰아 실어, 아직 안정되지 않은 골반 통증을 키울 수 있습니다. 양쪽을 번갈아 쓰고 두 발에 고르게 서는 것만으로도 부담이 줄어듭니다.
상세 답변
아기를 엉덩이 옆에 걸쳐 안으면 그쪽 골반이 위로 밀리고 반대쪽 다리에 무게가 몰립니다. 짝다리도 한쪽 천장관절과 치골결합에 비틀림을 줍니다. 출산 뒤 골반을 붙잡는 근육이 약할 때 이런 비대칭 자세가 하루 수십 번 반복되면, 저녁 무렵 엉치나 치골이 뻐근해지는 것이 자연스럽습니다.
아기를 가슴 앞쪽 가운데로 안고 팔뚝으로 받치는 자세, 아기띠를 쓸 때 끈을 양쪽 고르게 조이는 것, 설거지할 때 한 발을 낮은 발판에 번갈아 올리는 것이 도움이 됩니다. 아기를 들어 올릴 때는 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 들고, 바닥에서 일어날 때는 한쪽 무릎을 세워 양다리에 힘을 나눠 실으세요.
한방 클리닉 관점
동제당은 생활 동작을 치료의 한 축으로 봅니다. 비워진 자리를 채우는 동안에도 같은 자리가 매일 비틀리면 회복이 더딥니다. 진료 때 아기를 안는 모습을 직접 보며 한쪽으로 쏠리는 순간을 함께 찾습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
아기 낳고 나서 바지를 입으려고 한 발로 서면 치골 앞쪽이 찌릿해요. 임신 중에는 엉치만 아팠는데, 출산하고 오히려 앞쪽이 아픈 건 왜 그런가요?
#원인 설명
- Q
출산한 지 석 달인데 침대에서 돌아누울 때마다 엉덩이 뒤쪽 깊은 곳이 뜨끔해요. 출산 때 골반이 벌어졌다가 덜 닫혀서 그런 건가요?
#원인 설명
- Q
산후 골반 교정을 몇 번 받으면 벌어진 골반이 닫힌다는 광고를 봤어요. 정말 손으로 골반을 다시 맞출 수 있나요?
#효과 의문
- Q
임신 중에 골반이 아파 침을 맞고 좀 편했는데, 출산 뒤에 다시 아파요. 산후에도 침을 이어 맞는 게 의미가 있나요?
#효과 의문
- Q
치골이 너무 아파서 진통제를 먹고 싶은데 젖을 먹이고 있어요. 산부인과에서 받은 진통제와 한약을 같이 먹어도 되나요?
#약 병용 / 상호작용
