산후 마사지나 골반 교정을 받으면 벌어진 골반이 닫혀서 소변 새는 것도 좋아진다고 들었어요. 정말 그런가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-06 검토
산후 마사지나 골반 교정이 몸을 편하게 해 줄 수는 있지만, 새는 소변을 줄인다는 근거가 확인된 방법은 골반바닥 근육을 직접 조이는 운동이며 마사지가 그 운동을 대신하지는 못합니다.
상세 답변
소변을 붙드는 힘은 골반 뼈의 벌어짐보다 그 아래에서 방광과 요도를 받치는 근육과 막에서 나옵니다. 요실금 여성을 대상으로 한 코크란 분석에서 증상을 줄인다는 근거가 확인된 것은 골반바닥 근육 운동이었고, 겉에서 누르거나 맞추는 방법은 근거가 부족합니다. 출산 뒤 몸이 뻐근하고 무거울 때 받는 마사지는 쉼으로서 의미가 있습니다.
그러니 마사지를 받더라도 골반바닥 운동은 따로 이어 가세요. 「골반이 틀어졌다」는 말에 불안해지기보다, 기침과 재채기 때 새는 횟수가 몇 주 사이 어떻게 달라지는지 기록해 두면 무엇이 도움이 되는지 스스로 판단할 수 있습니다. 치골 쪽이 아파 걷기 힘들다면 산부인과 진료가 먼저입니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서도 겉의 모양보다 아래를 붙드는 기운과 혈의 회복을 먼저 봅니다. 동제당은 근거가 확인된 운동을 진료의 기둥으로 두고, 그 곁에서 출산으로 지친 몸을 침과 한약, 생활 관리로 함께 돌봅니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
아이를 제왕절개로 낳았는데도 재채기를 하면 소변이 찔끔 새요. 자연분만을 해야 생기는 줄 알았는데 왜 저한테도 생긴 걸까요?
#원인 설명
- Q
아기를 안고 바닥에서 일어설 때나 유모차를 접을 때마다 소변이 새요. 출산 전에는 무거운 걸 들어도 괜찮았는데, 출산 때 몸 안에서 무엇이 달라진 건가요?
#원인 설명
- Q
조리원에서 골반바닥 운동을 배웠는데 아기 보느라 백일쯤 되니 흐지부지됐어요. 하루에 몇 분씩 틈틈이 하는 것도 의미가 있을까요?
#효과 의문
- Q
산후조리한다고 미역국, 호박즙, 붓기 빼는 차를 하루에도 몇 번씩 마시는데 그 뒤로 화장실이 더 급하고 새는 것 같아요. 먹는 게 영향을 주나요?
#음식 / 유발 요인
- Q
수유 중인데 산부인과에서 철분제와 변을 무르게 하는 약을 받아 먹고 있어요. 소변 새는 것 때문에 한약을 같이 먹어도 괜찮을까요?
#약 병용 / 상호작용