임신부 몸 안의 단면 — 위쪽 코안과 기관지는 부어 좁아진 공기 길, 아래쪽 자궁 안에는 둥근 막에 감싸여 고요히 잠든 아기

임신 중 감기 원인 가이드

임신 중 감기 원인, 왜 임신하면 더 잘 걸리고 더 오래 끄는지

임신 중에 감기가 잦고 오래가는 것은 엄마의 몸이 약해져서가 아니라 임신이 만드는 변화 때문입니다. 면역은 아기를 밀어내지 않도록 결을 바꾸고, 호르몬과 늘어난 혈액량으로 코 점막이 쉽게 부으며, 배가 불러 올수록 숨이 얕아집니다. 여기에 큰아이가 묻혀 오는 감기, 사람이 많은 일터, 입덧과 잠 부족으로 무너진 끼니와 휴식이 겹치면 한 번 걸린 감기가 쉽게 떨어지지 않습니다. 몸의 변화는 바꿀 수 없지만, 옮을 기회와 지친 생활은 줄일 수 있습니다. 가장 무거운 감염인 독감은 예방접종으로 막아 둘 수 있다는 것도 기억해 두세요.

작성·의학 검토대표원장 최장혁

먼저 기억할 3가지

핵심만 먼저 보면

1임신 중 감기가 오래가는 것은 달라진 면역과 붓는 코, 얕아진 숨 때문인 경우가 많습니다.
2열 없이 몇 주째 이어지는 코막힘은 감기보다 임신 중 코막힘일 수 있습니다.
3옮을 기회와 지친 생활은 손 씻기, 예방접종, 잠과 끼니로 줄일 수 있습니다.

같이 풀어갈 순서

원인별로 바꿀 수 있는 것

원인마다 바꿀 수 있는 것과 받아들일 것이 다릅니다

바꿀 수 없는 변화는 알고 지나가고, 바꿀 수 있는 조건은 오늘부터 줄여 보세요.

원인	어떻게 감기에 영향을 주나	바꿀 수 있는 것
달라진 면역	바이러스에 맞서는 힘의 균형이 바뀝니다	독감 예방접종, 고열이면 일찍 진료
붓는 코 점막	감기 뒤 코막힘이 길게 남습니다	습도·베개 높이·생리식염수
얕아진 숨	기침이 더 힘들고 오래 남습니다	옆으로 눕기, 숨찰 땐 진료
큰아이·가족	같은 감기를 돌아가며 옮습니다	손 씻기, 수건·컵 따로, 가족 접종
일터와 대중교통	사람이 많은 곳에서 노출이 늘어납니다	마스크, 손 소독, 붐비는 시간 피하기
입덧·잠 부족	회복할 힘이 떨어집니다	넘기기 쉬운 끼니, 낮잠, 도움 요청

최장혁 의료진이 먼저 짚어드리는 부분

임신 전에도 감기를 자주 앓았는데, 임신 중에는 더 자주 걸릴까요?

평소 감기가 잦았던 분은 임신 중에도 잦기 쉬운 것이 사실입니다. 다만 임신 전에 잦았던 이유가 잠 부족이나 끼니, 비염처럼 따로 있었다면 그 이유가 임신 중에도 그대로 이어지는지가 더 중요합니다. 비염이 있다면 임신 중 코막힘과 겹쳐 더 불편할 수 있어 미리 관리 방법을 정해 두는 것이 좋습니다. 무엇보다 독감 예방접종으로 가장 무거운 감염을 막아 두는 것이 먼저입니다. 가족 가운데 감기를 자주 옮겨 오는 사람이 있다면 그 사람의 생활도 함께 살피는 것이 엄마를 지키는 길입니다.

감기가 잦았던 이유를 먼저 찾고, 독감 예방접종으로 가장 무거운 감염부터 막습니다.

임신이 바꾸는 면역과 코, 숨

임신 중 감기를 길게 만드는 첫 번째 이유는 몸 안에 있습니다. 아기를 품기 위한 변화라서 바꿀 수는 없지만, 알고 있으면 덜 불안합니다.

이런 변화는 임신을 지키기 위한 것이라 막을 수도, 막을 필요도 없습니다. 다만 변화를 알고 있으면 「내가 약해서 자꾸 아프다」는 자책 대신 지금은 원래 그런 때라고 받아들일 수 있고, 열이나 숨참처럼 임신 중에 더 일찍 확인해야 할 신호에 마음을 쓸 수 있습니다. 임신 전부터 비염이나 천식이 있었다면 이 변화와 겹쳐 더 불편할 수 있어, 평소 쓰던 약을 어떻게 이어 갈지 미리 정해 두는 것이 좋습니다.

면역은 아기를 밀어내지 않도록 결을 바꿉니다

엄마와 다른 아기를 몸 안에 품으려면 면역의 균형이 달라져야 합니다.

그 사이 바이러스에 맞서는 방식도 조금 달라집니다.

임신부는 중증 독감의 위험군으로 분류됩니다

세계보건기구가 임신부를 중증 독감 위험군으로 보는 이유입니다.

같은 감염이라도 임신 중에는 일찍 진료를 받는 것이 맞습니다.

코 점막은 감기가 아니어도 붓습니다

호르몬과 늘어난 혈액량으로 코 안이 부어, 감기가 지나간 뒤에도 코막힘이 길게 남거나 감기 없이 막히기도 합니다.

배가 불러 올수록 숨이 얕아집니다

커진 자궁이 횡격막을 밀어 올려 깊은 숨을 쉬기 어려워집니다.

같은 기침도 더 힘들고 가래를 뱉기 어렵게 느껴집니다.

열에 대한 걱정이 커지는 이유가 있습니다

임신 초기의 고열은 아기의 일부 선천 이상과 관련이 있어, 임신 중에는 열을 대하는 기준이 달라집니다.

한의학은 이 시기를 겉이 얇아진 때로 봅니다

아기에게 기운과 혈을 먼저 보내느라 바깥 기운을 막는 겉이 얇아졌다고 보고, 몰아내기보다 지키는 쪽으로 감기를 다룹니다.

옮을 기회가 많아지는 자리

감기는 대개 손과 가까운 기침으로 옮습니다. 임신 중 생활에서 옮을 기회가 어디서 늘어나는지 보면 줄일 자리도 보입니다.

모든 감염을 피할 수는 없습니다. 큰아이를 돌보지 않을 수도, 일을 멈출 수도 없는 엄마가 대부분입니다. 그래서 목표는 완벽하게 막는 것이 아니라 횟수를 줄이고, 가장 무거운 감염인 독감만큼은 막아 두는 것입니다. 손 씻기와 따로 쓰기, 예방접종 세 가지가 그 중심이고 나머지는 집안 사정에 맞춰 할 수 있는 만큼 더하면 됩니다.

특히 출산이 가까워질수록 갓 태어날 아기를 위해서라도 가족 모두가 이 습관을 미리 들여 두는 것이 좋습니다.

큰아이는 가장 흔한 감기 통로입니다

어린이집과 학교에서 감기를 묻혀 오고, 안고 재우며 가까이 지내니 엄마가 피하기 어렵습니다.

아이 쪽 관리도 함께 봐야 합니다.

손이 가장 많이 옮깁니다

코를 닦아 주고 장난감을 만진 손으로 얼굴을 만지면 바이러스가 들어옵니다.

먹기 전과 얼굴을 만지기 전 손 씻기가 가장 효과가 큽니다.

가족끼리 돌아가며 옮기도 합니다

한 사람이 나으면 다른 사람이 걸리는 식으로 몇 주씩 이어질 수 있습니다.

수건과 컵을 따로 쓰고 잠자리 거리를 둡니다.

사람이 많은 일터와 교통은 노출을 늘립니다

환기가 안 되는 사무실과 붐비는 대중교통에서는 마스크와 손 소독이 도움이 됩니다.

출퇴근 시간을 조정할 수 있으면 더 좋습니다.

병원 대기실도 조심할 자리입니다

정기 검진 때 감기 환자와 같은 공간에 머물 수 있습니다.

마스크를 쓰고 손을 자주 씻는 것만으로도 기회가 줄어듭니다.

독감은 예방접종으로 막을 수 있는 감염입니다

감기 바이러스는 백신이 없지만 독감은 예방접종이 있습니다.

가장 무거운 감염을 막는 가장 확실한 방법입니다.

감기를 길게 만드는 지친 생활

같은 바이러스에 걸려도 지쳐 있는 몸은 더 오래 앓습니다. 임신 중 생활에서 회복할 힘을 깎는 것들을 짚어 봅니다.

임신 중 생활은 엄마 혼자의 힘으로 바꾸기 어려운 부분이 많습니다. 입덧이 심한 시기의 끼니, 큰아이가 있는 집의 밤잠, 일터의 일정은 가족과 직장의 도움이 있어야 달라집니다. 감기를 자주 앓는다면 몸을 탓하기 전에 지금 내 하루에서 무엇이 가장 많이 깎여 나가고 있는지를 함께 찾아보는 것이 먼저입니다.

입덧은 끼니와 물을 함께 빼앗습니다

먹지 못하고 토하는 날이 이어지면 회복할 재료가 모자랍니다.

입덧 중 감기는 탈수를 먼저 막는 것이 우선입니다.

잠이 모자라면 감기가 쉽게 떨어지지 않습니다

밤에 자주 깨는 임신 중 잠에 코막힘과 기침이 더해지면 잠이 더 부족해집니다.

낮잠으로라도 채우는 것이 좋습니다.

무리한 일과 집안일이 회복을 늦춥니다

감기 중에도 평소처럼 버티면 며칠 앓을 감기가 길어집니다.

아플 때는 가족과 직장에 도움을 청하는 것도 치료입니다.

찬바람과 큰 온도 차이는 몸을 지치게 합니다

땀이 난 채로 찬바람을 맞거나 냉방이 센 곳을 오가면 몸이 쉽게 지칩니다.

얇은 겉옷 하나로 온도를 맞추세요.

빈혈이 있으면 더 쉽게 지칩니다

임신 중 빈혈은 흔하고, 기운이 없으면 감기 뒤 회복도 더딥니다.

검진에서 빈혈이 있다고 들었다면 함께 챙기세요.

한의학은 지친 생활을 감기의 뿌리로 봅니다

겉을 지키는 힘은 잠과 끼니에서 나온다고 봅니다.

그래서 감기 진료에서도 잠과 끼니를 먼저 묻고 함께 고칩니다.

이럴 때는 산부인과·응급실이 먼저입니다

아래에 해당하면 한의원보다 산부인과·내과 진료나 응급실을 먼저 찾아 주세요. 급한 불을 끈 뒤 회복을 돕는 일은 저희가 함께합니다.

38℃ 이상의 열이 나거나 열이 사흘 넘게 이어질 때 — 산부인과·내과에서 원인과 해열을 확인하세요.
갑작스러운 고열과 온몸이 쑤시는 몸살 — 독감일 수 있어 증상 초기에 진료를 받으세요.
숨이 차거나 가슴이 아프고 입술이 파래질 때 — 폐렴 등 합병증일 수 있어 바로 응급실로 가세요.
하루 넘게 물을 거의 못 넘기거나 소변이 확 줄 때 — 탈수 치료가 먼저입니다.
질 출혈, 맑은 물이 흐름, 규칙적인 배 뭉침이 있을 때 — 감기와 별개로 산부인과에서 바로 확인하세요.
태동이 평소보다 뚜렷하게 줄었을 때 — 산부인과에 바로 연락하세요.
나아가던 감기가 다시 나빠지고 누런 콧물·얼굴 통증·귀 통증이 생길 때 — 2차 감염을 확인하세요.

의식이 흐려지거나 숨쉬기가 몹시 힘들다면 망설이지 말고 119에 연락하십시오.

진료를 더 구체적으로 시작하려면 임신 중 감기 진료 전에 준비하면 좋은 정보

아래를 챙겨 오시면 첫 진료에서 병원이 먼저인지, 무엇을 피할지를 바로 정할 수 있습니다.

임신 주수와 산모수첩 — 현재 주수와 출산 예정일, 최근 검진 결과를 알려 주세요.
증상이 시작된 날과 열의 기록 — 처음 시작한 날, 가장 높았던 체온과 잰 시각을 적어 오세요.
지금까지 먹은 약 — 약국 감기약, 해열제, 코 스프레이, 마시는 감기약의 이름과 먹은 날짜를 모두 가져오세요.
산부인과 약과 영양제 — 처방받은 약과 철분제, 엽산 등 먹고 있는 것을 알려 주세요.
함께 있는 불편 — 입덧, 배 뭉침, 출혈, 소변 문제, 천식이나 비염 같은 평소 질환을 알려 주세요.
예방접종 기록 — 이번 철 독감 예방접종을 맞았는지, 맞았다면 날짜를 알려 주세요.

임신 중 감기 원인에 대해 자주 묻는 질문

임신하고 더위를 많이 타서 밤새 선풍기를 틀고 자는데, 이러다 감기를 부르는 건 아닐까요?

찬바람 자체가 감기 바이러스를 만들지는 않지만, 땀이 난 채로 찬바람을 오래 맞으면 몸이 지쳐 감기를 앓기 쉬워진다고 느끼는 분이 많습니다. 바람이 몸에 직접 닿지 않게 방향을 돌리고, 얇은 겉옷으로 온도를 맞추면 충분합니다. 더위를 참는 것도 임신 중에는 좋지 않습니다.

임신 전부터 알레르기 비염이 있었는데, 임신 중 코막힘과 감기가 겹치면 어떻게 구분하나요?

열이나 몸살, 목 통증이 함께 오면 감기를 먼저 생각하고, 계절이나 먼지에 따라 재채기와 눈 가려움이 반복되면 비염 쪽입니다. 둘이 겹치면 코막힘이 더 길어질 수 있어, 평소 쓰던 비염약을 임신 중에도 이어 써도 되는지 산부인과와 먼저 확인해 두세요.

임신 중에 감기에 자주 걸리면 아기 면역도 약해지나요?

엄마가 감기를 앓는다고 아기의 면역이 약해지지는 않습니다. 오히려 엄마의 항체는 태반을 거쳐 아기에게 전해지고, 독감 예방접종을 맞으면 태어날 아기도 생후 몇 달 동안 독감을 덜 앓는다는 임상시험이 있습니다. 걱정해야 할 것은 감기 횟수보다 고열과 중한 감염입니다.

쌍둥이를 임신하면 감기를 더 심하게 앓나요?

쌍둥이 임신은 배가 더 일찍 크게 불러 숨이 얕아지고 쉽게 지치기 때문에, 같은 감기라도 더 힘들게 느낄 수 있습니다. 감염 자체가 더 위험해진다고 단정할 근거는 많지 않지만, 숨참과 배 뭉침은 더 일찍 확인하는 것이 좋습니다. 진료 때 쌍둥이 임신이라는 것을 꼭 알리세요.

근거와 검토 정보

임신 중 감기 원인 판단에 사용한 근거

아래 자료는 일반적인 판단 기준을 확인하는 데 사용했습니다. 각 자료에서 확인한 범위를 함께 적었으며, 개인에게 적용할 때는 증상 경과와 진찰·검사 결과를 함께 봐야 합니다.

콘텐츠 기준일: 2026.10.02

근거 01 체계적 문헌고찰 독감 고위험군 · 입원 · 중환자실
임신부의 독감 발생과 입원 — 체계적 문헌고찰
Katz MA, Gessner BD, Johnson J, et al. Incidence of influenza virus infection among pregnant women: a systematic review. BMC Pregnancy Childbirth. 2017;17(1):155. PMID 28558777

이 자료에서 확인한 범위
세계보건기구가 임신부를 중증 독감의 위험군으로 본다는 전제에서 임신부의 독감 발생·입원·중환자실 입원 자료를 모았다. 자료의 질이 낮고 연구마다 달라 수치를 합치지는 못했다.
근거 02 무작위 임상시험 독감 예방접종 · 생후 6개월 아기 · 엄마의 열 동반 호흡기 질환
임신 중 독감 예방접종이 엄마와 아기에게 주는 효과 — 무작위 임상시험
Zaman K, Roy E, Arifeen SE, et al. Effectiveness of maternal influenza immunization in mothers and infants. N Engl J Med. 2008;359(15):1555-1564. PMID 18799552

이 자료에서 확인한 범위
방글라데시 임신부 340명을 불활성화 독감 백신과 대조 백신으로 나눠, 백신을 맞은 엄마의 아기는 생후 6개월까지 확진 독감이 63% 적었고 엄마의 열 동반 호흡기 질환도 36% 줄었다고 보고했다. 한 나라, 한 철의 결과다.
근거 03 메타분석 임신 첫 3개월 열 · 선천 심장 질환
임신 첫 3개월의 열과 선천 심장 질환 — 메타분석
Shi QY, Zhang JB, Mi YQ, et al. Congenital heart defects and maternal fever: systematic review and meta-analysis. J Perinatol. 2014;34(9):677-682. PMID 24811224

이 자료에서 확인한 범위
임신 첫 3개월에 엄마가 열이 났던 경우 아기의 선천 심장 질환 위험이 약 1.5배였다고 보고했다. 관찰 연구를 모은 결과다.