생리전증후군 검사, 병을 찾기보다 비슷한 병을 지우고 기록으로 확인하는 순서

하루 한 번, 짧게 적습니다.

잠들기 전 그날 가장 힘들었던 증상 서너 개에 0~10점을 매기면 충분합니다.

길게 쓰려고 하면 오래 이어 가기 어렵습니다.

생리 시작일을 꼭 표시합니다.

증상 점수와 생리 시작일이 한 장에 있어야 증상이 생리 전에 몰리는지 한눈에 보입니다.

앱을 쓴다면 메모 칸을 활용하세요.

두 주기 이상 이어 갑니다.

한 주기만으로는 우연과 구분하기 어렵습니다.

두 주기 이상에서 같은 모양이 보이면 판단이 단단해집니다.

생리 뒤 편한 구간을 확인합니다.

기록에서 생리 뒤 일주일 남짓 점수가 낮게 유지되는지 봅니다.

이 구간이 없으면 다른 원인을 먼저 확인합니다.

그날의 사정도 한 줄 남깁니다.

잠을 못 잔 날, 아이가 아팠던 날, 술을 마신 날처럼 흔들림을 키운 사정을 한 줄 적어 두면 원인과 생활 조정의 실마리가 됩니다.

약과 진통제도 함께 적습니다.

진통제를 먹은 날과 양, 피임약이나 다른 약을 시작한 날을 같이 적으면 약의 영향과 증상의 변화를 구분할 수 있습니다.

갑상선 검사가 흔히 함께 쓰입니다.

갑상선 기능이 떨어지면 피로와 붓기, 우울이, 높아지면 불안과 두근거림이 생겨 생리 전 증상과 헷갈립니다.

주기와 상관없이 이어진다면 먼저 확인합니다.

빈혈 검사로 피로를 가립니다.

생리 양이 많거나 출산 뒤 회복이 덜 되었다면 빈혈이 피로와 어지럼, 예민함을 키울 수 있습니다.

피검사로 간단히 확인할 수 있습니다.

우울·불안 설문을 씁니다.

정신건강의학과에서는 짧은 설문으로 우울과 불안의 정도를 봅니다.

생리 뒤에도 점수가 높게 유지되면 원래 있던 마음의 병을 먼저 치료합니다.

자해 생각은 가장 먼저 묻습니다.

생리전불쾌장애가 있으면 자살 생각과 시도 위험이 높았다는 분석이 있어, 중등도 이상이면 이 질문을 일상적으로 하도록 권합니다.

해당되면 검사보다 연결이 먼저입니다.

임신 가능성을 확인합니다.

생리 예정일 무렵의 가슴 통증과 피로는 임신 초기 증상과 겹칩니다.

임신을 준비 중이라면 생리가 늦어질 때 임신 검사를 먼저 합니다.

호르몬 피검사는 진단용이 아닙니다.

여성 호르몬 수치는 생리전증후군 여부를 가르지 못합니다.

주기가 불규칙하거나 다른 문제가 의심될 때 산부인과에서 필요에 따라 봅니다.

기록의 모양을 함께 읽습니다.

증상이 시작되는 날, 가장 힘든 날, 걷히는 날과 생리 뒤 편한 구간의 길이를 함께 읽어 진료의 시기와 무게를 정합니다.

맥과 배를 봅니다.

맥의 힘과 결, 배를 눌렀을 때 단단하거나 차거나 불편한 자리로 긴장이 뭉쳤는지, 지쳐 있는지, 물길이 처졌는지를 가늠합니다.

잠과 소화를 묻습니다.

잠이 얕은지, 생각이 많아 못 드는지, 열이 올라 깨는지, 먹은 것이 더부룩한지를 물어 먼저 무너지는 자리를 찾습니다.

손발의 온도와 붓기를 봅니다.

생리 전 손발이 차고 붓는지, 오히려 열감이 있는지는 몸의 모양을 나누는 단서가 됩니다.

임신·수유 조건을 확인합니다.

임신을 준비 중인지, 수유 중인지에 따라 쓸 수 있는 것과 피해야 할 것이 달라 진료 전에 반드시 확인합니다.

드시는 약을 모두 봅니다.

항우울제, 피임약, 진통제, 영양제를 모두 확인해 한약 구성과 복용 간격을 정하고, 겹치거나 불필요한 것을 정리합니다.