작년에 아이와 둘이 저녁을 굶는 방법으로 3kg을 뺐는데, 석 달 만에 그대로 돌아왔어요. 그때 아이가 많이 배고파했는데, 혹시 아이 몸에 무리가 간 건 아닐까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
끼니를 굶겨 빼는 방법은 성장기 아이에게 맞지 않고, 다시 늘기 쉬울 뿐 아니라 몰래 먹거나 폭식하는 습관으로 이어질 수 있어 앞으로는 굶기지 않고 하루 리듬을 바꾸는 쪽으로 가는 것이 안전합니다.
상세 답변
미국 소아과학회 임상 보고서는 청소년의 다이어트와 끼니 거르기가 비만을 막기보다 오히려 체중 증가와 섭식 문제의 위험을 높일 수 있다고 경고하고, 체중보다 건강한 생활에 초점을 두라고 권합니다. 그렇게 진행하는 비만 치료는 섭식 문제를 부르지 않는다는 근거도 함께 정리했습니다.
석 달의 굶기가 아이 몸에 큰 흔적을 남겼을 가능성은 낮지만, 그 뒤로 아이가 몰래 먹거나 한 번에 많이 먹는 일이 늘었는지는 살펴보세요. 이제는 세 끼를 정한 시각에 먹고, 저녁은 너무 늦지 않게, 간식은 정해 둔 양만 꺼내는 쪽으로 바꾸시면 됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 아이를 굶기는 방법을 쓰지 않습니다. 배고픔을 참다 몰아 먹는 고리가 생긴 아이라면 속이 금방 허해지는지, 단것이 당기는 시각이 언제인지를 함께 보고, 세 끼가 제자리를 찾도록 소화와 잠을 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
임신했을 때 살이 많이 쪘고 임신성 당뇨도 있었어요. 일곱 살 아이가 또래보다 눈에 띄게 통통해지니 그때 제 몸 때문인 것 같아 마음이 무거워요. 엄마의 임신 때 몸이 아이 체중과 관계가 있나요?
#원인 설명
- Q
유치원 때는 오히려 마른 편이었는데, 초등학교에 들어가고 1년 사이에 몸무게가 6kg이나 늘었어요. 먹는 양은 크게 달라진 것 같지 않은데 왜 학교에 다니면서 갑자기 이렇게 늘었을까요?
#원인 설명
- Q
아이 살 빼는 한약이 있다고 들었어요. 어른 다이어트 한약처럼 입맛을 떨어뜨리는 건가요? 아이에게 써도 정말 효과가 있는지 솔직하게 알고 싶어요.
#효과 의문
- Q
소아청소년과에서 식사와 운동을 함께 상담하는 가족 프로그램을 권하셨어요. 그런 상담 몇 번으로 정말 아이 체중이 달라지는지, 시간 들여 다닐 만한지 망설여져요.
#효과 의문
- Q
아이가 물 대신 주스나 요구르트 음료, 탄산음료를 하루에 서너 개씩 마셔요. 밥은 많이 안 먹는 편인데도 살이 찌는 게 혹시 음료 때문일 수 있나요?
#음식 / 유발 요인