유치원 때는 오히려 마른 편이었는데, 초등학교에 들어가고 1년 사이에 몸무게가 6kg이나 늘었어요. 먹는 양은 크게 달라진 것 같지 않은데 왜 학교에 다니면서 갑자기 이렇게 늘었을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
학교와 학원으로 앉아 있는 시간이 늘고 잠드는 시각이 늦어지며 오후 간식과 음료가 끼어드는 변화가 한꺼번에 겹치면, 먹는 양이 그대로여도 몸무게가 빠르게 늘 수 있습니다.
상세 답변
입학은 아이 하루가 통째로 바뀌는 때입니다. 유치원 마당에서 뛰던 시간이 책상 앞 시간으로 바뀌고, 학원을 오가며 편의점 간식과 단 음료가 끼어들며, 숙제와 화면 때문에 잠드는 시각이 늦어집니다. 잠이 짧은 아이일수록 이후 과체중이 될 위험이 높았다는 전향 연구 메타분석이 있고, 그 관련은 초등 시기 아이에게서 특히 뚜렷했습니다.
그러니 「많이 먹어서」라고 아이를 다그치기보다 하루의 모양을 먼저 보세요. 하교 뒤 무엇을 마시는지, 몇 시에 불을 끄는지, 주말에 밖에서 몇 시간 노는지를 적으면 늘어난 이유가 대개 보입니다. 키와 몸무게는 같은 날 재어 성장 곡선에 이어 그려 두세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 아이 몸을 하루의 리듬으로 봅니다. 동제당은 입학 뒤 급히 늘어난 아이에게서 잠이 짧아 낮에 처지고 단것을 찾는지, 오래 앉아 속이 더부룩하고 변이 무른지를 함께 살피고, 그 리듬을 다시 맞추는 쪽으로 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
임신했을 때 살이 많이 쪘고 임신성 당뇨도 있었어요. 일곱 살 아이가 또래보다 눈에 띄게 통통해지니 그때 제 몸 때문인 것 같아 마음이 무거워요. 엄마의 임신 때 몸이 아이 체중과 관계가 있나요?
#원인 설명
- Q
아이 살 빼는 한약이 있다고 들었어요. 어른 다이어트 한약처럼 입맛을 떨어뜨리는 건가요? 아이에게 써도 정말 효과가 있는지 솔직하게 알고 싶어요.
#효과 의문
- Q
소아청소년과에서 식사와 운동을 함께 상담하는 가족 프로그램을 권하셨어요. 그런 상담 몇 번으로 정말 아이 체중이 달라지는지, 시간 들여 다닐 만한지 망설여져요.
#효과 의문
- Q
아이가 물 대신 주스나 요구르트 음료, 탄산음료를 하루에 서너 개씩 마셔요. 밥은 많이 안 먹는 편인데도 살이 찌는 게 혹시 음료 때문일 수 있나요?
#음식 / 유발 요인
- Q
아이가 소아정신과에서 받은 약을 먹기 시작한 뒤로 밥을 부쩍 많이 찾고 몇 달 새 몸무게가 늘었어요. 그 약을 끊고 한약으로 바꾸면 안 될까요?
#약 병용 / 상호작용