학기 중에는 학원 때문에 시간이 안 나서 여름방학에 맞춰 시작하려고 해요. 방학 동안만 집중해서 관리해도 될까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
방학은 리듬을 새로 잡기 좋은 시작점이지만, 관리의 성패는 개학 뒤 학기 생활에서 그 리듬을 지키는지에 달려 있어서 방학에 시작하되 학기 중에도 간격을 넓혀 이어 가는 계획이 좋습니다.
상세 답변
아이 비만의 생활 치료는 몇 주가 아니라 몇 달에서 해 단위로 봅니다. 미국 소아과학회 지침도 짧은 집중보다 충분한 시간 동안 이어지는 가족 중심 치료를 권하고, 코크란 고찰에서도 1년, 2년에 걸친 변화를 결과로 봅니다. 방학에 바꾼 습관이 개학 첫 달에 무너지는 일이 가장 흔합니다.
방학 첫 주에 잠드는 시각, 세 끼 시각, 단 음료, 바깥 활동 네 가지를 정하고, 개학 전 주에는 학기 시간표에 맞춰 그 약속을 다시 짜 두세요. 처음 한두 달은 2~4주 간격으로, 학기 중에는 4~6주 간격으로 토요일 진료를 잡으면 학원과 겹치지 않습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 방학을 리듬을 다시 맞추는 시기로, 학기를 그 리듬을 지키는 시기로 나눠 계획합니다. 방학 동안 소화와 잠을 바로잡고, 학기 중에는 간격을 넓혀 기록을 함께 보며 무너지는 고리만 짧게 돕습니다.
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임신했을 때 살이 많이 쪘고 임신성 당뇨도 있었어요. 일곱 살 아이가 또래보다 눈에 띄게 통통해지니 그때 제 몸 때문인 것 같아 마음이 무거워요. 엄마의 임신 때 몸이 아이 체중과 관계가 있나요?
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유치원 때는 오히려 마른 편이었는데, 초등학교에 들어가고 1년 사이에 몸무게가 6kg이나 늘었어요. 먹는 양은 크게 달라진 것 같지 않은데 왜 학교에 다니면서 갑자기 이렇게 늘었을까요?
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아이 살 빼는 한약이 있다고 들었어요. 어른 다이어트 한약처럼 입맛을 떨어뜨리는 건가요? 아이에게 써도 정말 효과가 있는지 솔직하게 알고 싶어요.
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소아청소년과에서 식사와 운동을 함께 상담하는 가족 프로그램을 권하셨어요. 그런 상담 몇 번으로 정말 아이 체중이 달라지는지, 시간 들여 다닐 만한지 망설여져요.
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아이가 물 대신 주스나 요구르트 음료, 탄산음료를 하루에 서너 개씩 마셔요. 밥은 많이 안 먹는 편인데도 살이 찌는 게 혹시 음료 때문일 수 있나요?
#음식 / 유발 요인