중학생 아들이 요즘 키가 부쩍 크면서 조금 날씬해 보이기 시작했어요. 다들 사춘기 지나면 저절로 정리된다고 하는데, 정말 기다리면 되는 걸까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
키가 크게 자라는 사춘기는 몸의 비율이 좋아질 기회이지만, 비만이던 청소년의 상당수가 어른이 되어서도 비만으로 남는다는 연구가 있어 저절로 정리되기만 기다리기보다 이 시기의 잠과 식탁을 함께 챙기는 것이 좋습니다.
상세 답변
20만 명을 추적한 15개 코호트를 모은 메타분석에서 비만이던 아이의 약 55%가 청소년기에도 비만이었고, 비만이던 청소년의 약 80%는 어른이 되어서도 비만이었습니다. 반대로 말하면 아이 때의 비만이 모두 이어지는 것은 아니고, 키가 크게 자라는 시기를 잘 보낸 아이는 비율이 달라질 수 있다는 뜻이기도 합니다.
키가 부쩍 크는 지금은 몸무게를 줄이기보다 그대로 두기만 해도 비율이 좋아지는 때입니다. 다만 이 시기에는 먹는 양과 야식, 늦은 잠이 함께 늘기 쉬우니 키와 몸무게를 석 달에 한 번 같은 날 재어 곡선이 어디로 가는지 보세요. 밤 야식과 단 음료부터 정리하면 충분한 경우가 많습니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 사춘기를 몸이 크게 바뀌는 고비로 봅니다. 동제당은 이 시기 아이가 키로 가는 힘을 잘 쓰도록 잠과 소화를 돕고, 공부 부담으로 밤늦게 먹고 늦게 자는 리듬이 굳지 않게 생활을 함께 조정합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
임신했을 때 살이 많이 쪘고 임신성 당뇨도 있었어요. 일곱 살 아이가 또래보다 눈에 띄게 통통해지니 그때 제 몸 때문인 것 같아 마음이 무거워요. 엄마의 임신 때 몸이 아이 체중과 관계가 있나요?
#원인 설명
- Q
유치원 때는 오히려 마른 편이었는데, 초등학교에 들어가고 1년 사이에 몸무게가 6kg이나 늘었어요. 먹는 양은 크게 달라진 것 같지 않은데 왜 학교에 다니면서 갑자기 이렇게 늘었을까요?
#원인 설명
- Q
아이 살 빼는 한약이 있다고 들었어요. 어른 다이어트 한약처럼 입맛을 떨어뜨리는 건가요? 아이에게 써도 정말 효과가 있는지 솔직하게 알고 싶어요.
#효과 의문
- Q
소아청소년과에서 식사와 운동을 함께 상담하는 가족 프로그램을 권하셨어요. 그런 상담 몇 번으로 정말 아이 체중이 달라지는지, 시간 들여 다닐 만한지 망설여져요.
#효과 의문
- Q
아이가 물 대신 주스나 요구르트 음료, 탄산음료를 하루에 서너 개씩 마셔요. 밥은 많이 안 먹는 편인데도 살이 찌는 게 혹시 음료 때문일 수 있나요?
#음식 / 유발 요인