덜 조여진 인대
임신 중 호르몬으로 늘어난 골반 인대가 다시 조여지기까지 몇 주에서 몇 달이 걸립니다.
인천 서해구(옛 서구) · 산후 골반·치골 통증
서해구한의원 산후 골반·치골 통증, 바지 입으려 한 발 들기 무서울 때
산후 골반 통증은 앞쪽 치골, 뒤쪽 엉치, 아래쪽 꼬리뼈 가운데 어디가 어떤 동작에서 아픈지로 나눕니다. 대부분은 몇 달 안에 일상 기능을 되찾습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가좌 쪽에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
계단이 힘든 시기라면 가정동이나 청라에서 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰시는 편이 낫습니다.
이음매가 아픈 이유
임신과 분만, 그 뒤의 생활이 겹칩니다. 뒤쪽은 지금 바꿀 수 있습니다.
받쳐 줄 근육의 부족
배와 엉덩이, 골반바닥 근육이 늦게 회복되면 이음매를 잡아 줄 힘이 모자랍니다.
한쪽으로 안는 습관
아기를 한 골반에 얹어 안고 짝다리로 서는 동작이 하루 수십 번 같은 이음매를 비틉니다.
이럴 땐 산부인과·정형외과부터 가십시오
- 출산 직후부터 걷지 못할 만큼 치골이 아프고 벌어지는 느낌이 든다
- 엉덩이 뒤쪽이 갑자기 심하게 아프고 점점 걷기 힘들어진다
- 열이 나고 오로에서 악취가 난다
- 한쪽 다리가 붓고 아프거나 갑자기 숨이 찬다
- 다리 힘이 빠지고 대소변을 참지 못한다
치골 분리와 피로골절은 영상으로 확인합니다. 다리 붓기와 숨참, 대소변 문제는 응급실입니다. 확인 뒤 결과를 가져오시면 그에 맞춰 진료를 잇습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
아픈 자리와 아픈 동작을 먼저 짚습니다.
가장 아픈 동작
계단일 때, 한 발로 설 때, 돌아누울 때, 일어설 때, 아기를 안고 걸을 때 중 언제 제일 아픈지 여쭙니다.
출산 정보
출산 날짜와 분만 방식, 출혈량, 아기 몸무게를 봅니다. 겸자 분만이면 꼬리뼈도 함께 살핍니다.
임신 중 통증
임신 몇 주부터 아팠는지, 이전 출산 때도 그랬는지 묻습니다. 산후까지 남는 정도를 가늠합니다.
벨트와 수유
골반 벨트 종류와 찬 시간, 수유 방식과 밤중 수유 횟수를 적어 오시면 진료의 무게를 빨리 정합니다.
1~2주는 아픈 동작을 줄이고 침과 뜸으로 둘레를 풉니다. 3~6주에 누워서 하는 운동을 더하고, 피로와 어지러움이 크면 채우는 한약을 씁니다. 6~12주를 한 단위로 보며 1년 넘은 통증은 3~6개월을 둡니다.
이번 주에 해 보실 것
양쪽 번갈아 안기
아기를 안는 쪽을 번갈아 바꿔 보십시오. 짝다리로 서는 습관도 함께 살핍니다.
앉아서 옷 입기
한 발로 서서 바지를 입으면 앞쪽 이음매가 비틀립니다. 침대에 걸터앉아 입으십시오.
돌아누울 때 천천히
밤에 돌아누울 때 찌릿한 날이 많다면 움직임을 나누어 천천히 하십시오.
벨트 찬 시간 적기
벨트 없이 걷는 시간이 늘어나는지가 눈금입니다. 하루 찬 시간을 적어 두십시오.
서해구에서 산후 골반·치골 통증으로 자주 묻는 질문
골반이 벌어졌다는데 몇 번이면 닫히나요?
몇 번에 닫아 준다는 약속은 드리지 않습니다. 이음매가 다시 조여지는 데는 몇 주에서 몇 달이 걸리고, 진단 전에 비트는 교정도 하지 않습니다. 두세 주마다 같은 동작으로 다시 재어 나아지는 정도를 확인합니다.
모유 수유를 끊어야 진료를 받을 수 있나요?
수유를 끊으라고 권하지 않습니다. 침·뜸과 벨트, 운동은 수유하시는 동안에도 합니다. 입으로 드시는 진통제와 한약은 수유 상태와 드시는 약을 확인한 뒤 진료에서 정합니다.
산후풍인지 골반 통증인지 어떻게 구별하나요?
여러 관절이 시리고 옮겨 다니면 산후풍 쪽이고, 골반 이음매 한 곳이 특정 동작에서 아프면 이쪽입니다. 저림이 무릎 밑으로 내려가거나 다리 힘이 풀리면 허리 신경 쪽을 따로 봅니다.
서해구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철은 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일은 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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