이음매가 늘어나 있습니다
임신 중 호르몬으로 골반 인대가 늘어나고 치골 사이가 벌어집니다. 다시 조여지기까지 몇 주에서 몇 달이 걸립니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 산후 골반·치골 통증
제물포구한의원 산후 골반·치골 통증, 한 발로 서서 바지 입기가 무서울 때
출산 뒤 골반 한 부위가 특정 동작에서만 아프다면 느슨해진 이음매가 아직 제자리를 찾는 중입니다. 수유를 끊지 않고 진료할 수 있습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 송현동·송림동에서는 같은 구 안이라 아기를 맡길 짧은 틈에도 다녀가기 좋습니다.
오래 걷기 힘든 시기에는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰셔도 됩니다.
골반 이음매가 아픈 까닭
임신과 분만, 출산 뒤 생활이 겹칩니다.
한쪽으로만 버팁니다
아기를 한쪽 골반에 얹어 안고, 짝다리로 서고, 바닥에서 일어나는 동작이 같은 이음매를 하루 수십 번 비틉니다.
받쳐 줄 근육이 지쳤습니다
배와 엉덩이, 골반바닥 근육이 늦게 돌아오면 이음매를 붙잡을 힘이 모자라 통증이 오래 갑니다.
이럴 땐 산부인과·정형외과부터 가십시오
- 걷지 못할 만큼 치골이 아프고 앞이 벌어지는 느낌이 든다
- 열이 나고 오로에서 악취가 난다
- 한쪽 다리가 붓거나 숨이 찬다
- 다리 힘이 빠지거나 대소변이 어렵다
이런 신호는 흔한 이음매 통증이 아닐 수 있어 검사가 먼저입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
어느 이음매가, 어떤 동작에서 아픈지부터 가립니다.
앞인지 뒤인지 아래인지
치골, 한쪽이나 양쪽 엉치, 꼬리뼈 가운데 어디가 아픈지 짚고 같은 동작으로 다시 확인합니다.
어떻게 낳으셨는지
분만 방식과 출혈량, 아기 몸무게, 임신 중에도 아팠는지 여쭙습니다. 회복 속도를 가늠하는 단서입니다.
밤중 수유와 잠
모유인지 분유인지, 밤에 몇 번 깨는지, 도와줄 가족이 있는지 봅니다. 회복할 시간이 어디서 새는지 보입니다.
쓰고 있는 벨트
골반 벨트 종류와 하루 착용 시간, 하고 있는 운동을 알려 주시면 그대로 둘지 바꿀지 정합니다.
위험 신호를 거른 뒤 남은 어혈을 내보내고, 비워진 기혈을 채우고, 뜸과 생활 동작으로 지키는 순서입니다. 침·뜸·벨트·운동은 회복 상태와 통증, 수유 자세에 맞춰 정합니다. 한약 복용 여부는 실제 약재·성분·용량과 병용약, 아기의 상태 및 수유 중 안전 근거를 확인해 개별적으로 판단합니다. 6~12주를 한 단위로 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
무릎 붙여 한 덩어리로
돌아누울 때는 무릎 사이에 베개를 낀 채 두 무릎을 붙여 몸 전체를 함께 굴립니다.
차는 엉덩이부터
좌석에 엉덩이를 먼저 걸치고 두 다리를 모아 함께 넣고 뺍니다. 한 다리씩 벌리면 치골이 비틀립니다.
아기띠로 나눠 싣기
한쪽 골반에 얹는 안기보다 양어깨와 허리로 무게를 나누는 아기띠가 낫고, 한 번에 오래 메지 않습니다.
목욕은 서서
아기 욕조를 허리 높이 받침대에 올리고 서서 씻기면 쪼그려 앉을 때보다 골반이 덜 비틀립니다.
제물포구에서 산후 골반·치골 통증으로 자주 묻는 질문
수유 중인데 한약을 먹어도 되나요?
침·뜸·벨트·운동은 회복 상태와 통증, 수유 자세에 맞춰 정합니다. 한약 복용 여부와 수유 지속·조정이 필요한지는 실제 약재·성분·용량과 병용약, 아기의 개월 수·건강 상태 및 수유 중 안전 근거를 의료진과 확인해 개별적으로 정합니다. 수유를 일괄 중단하거나 그대로 유지하라고 정하지 않습니다.
출산한 지 1년이 넘었는데 지금 와도 되나요?
늦었다고 보지 않습니다. 출산 1년이 지난 통증은 석 달에서 여섯 달쯤 길게 잡고, 운동과 몸의 바탕을 함께 다시 쌓습니다. 어떤 동작이 아픈지부터 다시 확인하고 시작합니다.
산후풍이랑 같은 건가요?
다릅니다. 산후풍은 여러 마디가 시리고 옮겨 다니는 편이고, 골반·치골 통증은 이음매 한 부위가 한 발 서기나 돌아눕기처럼 정해진 동작에서 아픕니다. 그래서 진료의 순서도 달라집니다.
제물포구에서 오시는 길
같은 제물포구 안입니다. 1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분이지만 걷는 것이 아직 부담이면 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십시오. 버스는 송림오거리 정류장에서 내립니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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