분만이 밀고 지나간 자리
아기 머리가 골반을 지나며 앞쪽 치골과 아래쪽 꼬리뼈를 밀어냅니다. 어려운 분만이었다면 꼬리뼈 쪽 부담이 더 큽니다.
인천 미추홀구 · 산후 골반·치골 통증
미추홀구한의원 산후 골반·치골 통증, 돌아누울 때마다 깰 때
골반 이음매 한 곳이 특정 동작에서만 아프다면, 늘어났던 고리가 다시 조여지는 중입니다. 걷기 힘든 치골 통증은 영상부터 보고, 나머지는 시기에 맞춰 함께 풉니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역에서 1호선을 타고 한 정거장이면 도원역입니다.
도화동에서는 도화역에서 두 정거장이라, 계단이 버거운 날에는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰셔도 됩니다.
출산 뒤에도 골반이 아픈 까닭
임신 동안 넓어진 이음매에 분만과 육아의 무게가 차례로 얹힙니다.
임신 때 아픔의 연장
임신 중에 이미 골반이 많이 아팠거나 그 전부터 허리가 약했다면, 출산 뒤에도 통증이 이어지기 쉽습니다.
채워질 틈 없는 몸
밤중 수유로 잠이 끊기고 기운이 빠진 채 아기를 안고 일어서는 일이 하루에도 수십 번입니다. 다시 조여질 시간이 모자랍니다.
이럴 땐 산부인과·정형외과부터 가십시오
- 출산 직후부터 걷지 못할 만큼 치골이 아프고 앞이 덜컥거린다
- 엉덩이 뒤쪽이 갑자기 심하게 아파 점점 걷기 힘들다
- 몇 주째 앉지 못할 만큼 꼬리뼈가 아프다
- 다리에 힘이 빠지거나 대소변을 참기 어렵다
- 한쪽 다리가 붓고 숨이 갑자기 찬다
열이 나며 오로에서 냄새가 나면 그날 산부인과로 가십시오. 영상 확인이 끝난 뒤 진료를 이어 가도 늦지 않습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
어느 동작에서 아픈지 같은 방식으로 다시 잽니다.
아프게 만드는 동작
한 발 서기, 다리 벌리기, 돌아눕기 가운데 무엇이 아픈지 첫날 확인하고, 두세 주마다 같은 동작으로 다시 봅니다.
임신 중과 그 이전
임신 몇 주부터 아팠는지, 출산 전에도 허리가 아팠는지 여쭙습니다. 오래 이어질지 가늠하는 단서가 됩니다.
피로와 어지러움
출혈량과 요즘 어지러운 정도를 봅니다. 빠진 기운이 크면 아픈 자리만 풀어서는 회복이 더딥니다.
무릎 아래 저림
저림이 무릎 아래까지 내려가거나 힘이 빠지면 골반이 아니라 허리 신경을 따로 확인합니다.
출산 6주 안이면 남은 것을 내보내는 진료로 시작하고, 기운이 크게 빠진 엄마는 채우는 한약을 더합니다. 6~12주를 한 단위로 보고, 출산 1년이 넘은 통증은 3~6개월을 두고 쌓아 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
바지는 앉아서 입기
한 발로 서서 바지나 양말을 신으면 치골이 비틀립니다. 침대 끝에 앉아 두 다리를 차례로 넣으십시오.
딱딱한 의자엔 방석
꼬리뼈가 아프면 딱딱한 의자와 뒤로 기대앉는 자세에서 더 찌릿합니다. 푹신한 방석을 깔고 몸을 조금 앞으로 세워 앉아 봅니다.
무릎 사이 베개
옆으로 누울 때 무릎 사이에 베개를 끼우면 양쪽 골반이 나란히 놓여 밤에 깨는 횟수가 줄어듭니다.
쪼그려 앉기 줄이기
바닥에 쪼그리거나 한쪽 무릎만 꿇는 자세는 골반을 비틉니다. 기저귀 갈이와 목욕은 허리 높이 받침대 위에서 하십시오.
미추홀구에서 산후 골반·치골 통증으로 자주 묻는 질문
치골이 벌어졌다는데 몇 번 오면 닫히나요?
몇 번이면 닫힌다고 약속드리지 않습니다. 걷기 힘들 만큼 벌어진 느낌이면 영상 확인이 먼저이고, 그 뒤 6~12주를 한 단위로 같은 동작 검사를 다시 하며 나아지는 속도를 함께 봅니다.
산후 마사지로 골반을 맞춰도 될까요?
근육을 가볍게 풀어 주는 정도는 대개 괜찮습니다. 다만 치골이나 엉치를 세게 누르거나 비트는 손기술은 어느 이음매가 아픈지 진단받기 전에는 피하시는 편이 안전합니다.
수유 중인데 침과 뜸은 받아도 되나요?
침과 뜸, 골반 벨트, 운동은 수유와 상관없이 하실 수 있습니다. 먹는 진통제나 한약을 더할 때만 수유 중이라는 것을 먼저 알려 주시면 그에 맞춰 고릅니다.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장, 주안역에서는 세 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 걷기 버거운 날은 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰십시오. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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