허리 쪽 통증
배가 앞으로 나오면서 허리 아래가 뒤로 젖혀지고, 오래 서 있거나 앉아 있으면 허리 근육이 먼저 지칩니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 임신 중 허리 통증
제물포구한의원 임신 중 허리 통증, 돌아누울 때마다 아플 때
임신 중 허리 통증은 주수가 늘수록 커지는 흔한 불편입니다. 통증을 없애는 것보다 잠과 일상을 지키고 출산 뒤까지 남지 않게 하는 것을 목표로 합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 신포동·송림동에서는 같은 구 안이라 오래 앉아 있기 힘든 주수에도 오가는 길이 짧습니다.
버스로 오시면 송림오거리 정류장에서 내리고, 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장에 대십시오.
주수가 늘수록 허리가 아픈 까닭
아픈 자리에 따라 갈래가 나뉩니다.
골반 쪽 통증
엉치나 치골 쪽이 아프고 돌아눕거나 한 발로 설 때 찌릿합니다. 허리 통증과는 다른 갈래라 돕는 방법도 다릅니다.
잠자리가 불편해집니다
배가 커질수록 편한 자세가 줄어 밤새 뒤척이게 되고, 잠이 모자라면 낮의 통증도 더 크게 느껴집니다.
이럴 땐 산부인과부터 가십시오
- 허리나 아랫배가 일정한 간격으로 조였다 풀린다
- 질에서 피가 비치거나 물 같은 분비물이 흐른다
- 열이 나면서 한쪽 옆구리가 아프다
- 다리 힘이 빠지거나 대소변이 이상하다
- 넘어지거나 배를 부딪힌 뒤 아프다
37주 전에 배가 규칙적으로 뭉치면 조산 신호일 수 있습니다. 많은 출혈이 있거나 아기 움직임이 눈에 띄게 줄면 바로 응급실로 가십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
허리 쪽인지 골반 쪽인지 먼저 나눕니다.
아픈 자리와 동작
허리 아래인지 엉치·치골인지, 돌아누울 때인지 오래 서 있을 때인지 손으로 짚어 가며 확인합니다.
주수와 검진 결과
몇 주인지, 배 뭉침이나 출혈은 없었는지 산모수첩과 함께 봅니다. 침을 놓을 자리와 세기가 주수에 따라 달라집니다.
드시는 진통제
진통제를 얼마나 자주 드시는지 여쭙습니다. 막달의 소염진통제는 피해야 해서 산부인과와 기준을 맞춥니다.
잠과 일
몇 시간 이어 자는지, 일을 계속하고 있는지 봅니다. 무너진 정도에 따라 진료 간격을 정합니다.
처음 1~2주는 잠자리와 자세를 다시 짜고, 그다음 숨차지 않는 운동과 주수를 확인한 침을 주 1~2회 더합니다. 2~6주를 한 단위로 보며 주수가 바뀌면 다시 맞춥니다.
이번 주에 해 보실 것
옆으로 누워 베개 받치기
옆으로 누워 무릎 사이와 배 아래에 베개를 받치면 허리와 골반이 덜 비틀립니다. 28주가 지나면 바로 눕기보다 옆으로 잠드십시오.
30~40분마다 일어서기
앉아서 일하신다면 알람을 맞춰 두고 자리에서 일어나 몇 걸음 걸으십시오.
무릎 모아 돌아눕기
두 무릎을 붙인 채 몸 전체를 한 번에 돌리면 골반이 덜 벌어져 덜 아픕니다.
골반 벨트는 필요할 때만
걷거나 오래 서야 하는 때에만 골반 벨트를 쓰고, 쉴 때는 풀어 두십시오.
제물포구에서 임신 중 허리 통증으로 자주 묻는 질문
임신 중에 침을 맞아도 아기에게 괜찮나요?
주수를 확인하고 놓을 자리와 세기를 정해 침을 놓습니다. 배 뭉침이나 출혈 같은 신호가 있으면 침보다 산부인과 확인을 먼저 권합니다. 진료 날 산모수첩을 가져오시면 함께 보고 시작합니다.
진통제를 먹어도 되는지 매번 헷갈려요
임신 중 진통제는 종류와 주수에 따라 쓸 수 있는 것이 다릅니다. 특히 막달의 소염진통제는 피해야 하니, 스스로 골라 오래 드시지 말고 산부인과와 기준을 정하십시오. 한의원에서는 진통제를 덜 찾도록 잠과 자세를 함께 다듬습니다.
출산하고 나서도 허리가 아프면 어떻게 하나요?
출산 뒤에도 허리와 골반이 아프면 산후 회복 진료로 이어서 봅니다. 수유 중에 쓸 수 있는 방법을 먼저 나눠 말씀드리고, 아기를 안는 자세처럼 산후에 새로 생긴 부담도 함께 살핍니다.
제물포구에서 오시는 길
1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분이 걸립니다. 오래 걷기 힘든 날은 송림오거리 정류장까지 버스를 타시거나, 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십시오. 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 진료합니다.
