출산이 받침을 늘립니다
질식분만, 특히 첫 출산에서 골반바닥과 인대가 많이 늘어납니다. 아기가 컸다면 부담이 더 큽니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 자궁하수
제물포구한의원 자궁하수, 저녁이면 밑이 빠질 듯 묵직할 때
저녁마다 밑이 빠질 듯한 묵직함은 골반 아래를 떠받치던 힘이 느슨해졌다는 신호입니다. 산부인과에서 단계를 확인한 뒤 받치는 힘을 기르는 진료를 나란히 합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 송림동·송현동에서는 같은 구 안이라 오래 서 있기 힘든 날에도 이동이 짧습니다.
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장에 대고 곧장 들어오실 수 있습니다.
아래가 묵직해지는 이유
받치는 힘이 약해진 위에 누르는 힘이 더해집니다.
하루의 무게가 쌓입니다
아이를 안고 오래 서 있거나 무거운 것을 든 날은 저녁에 더 묵직하고, 자고 나면 아침에는 덜합니다.
힘주기가 아래로 밉니다
변비로 오래 힘을 주면 아랫배의 압력이 되풀이해 골반 아래로 실립니다. 변을 편하게 보는 것이 첫 단추입니다.
이럴 땐 산부인과부터 가십시오
- 밖으로 나온 부분이 붓고 아프며 밀어도 들어가지 않는다
- 아랫배가 차오르는데 소변이 나오지 않는다
- 나온 부분이 헐어 피가 난다
- 폐경 뒤에 피가 비친다
- 임신 중 묵직함에 출혈이나 배 뭉침이 함께 온다
앞의 둘은 기다리지 말고 응급실로 가십시오. 처음 무언가 만져졌다면 산부인과에서 단계부터 확인하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
산부인과에서 들은 단계부터 여쭙고, 아직 진찰 전이면 먼저 권합니다.
묵직한 시간대
아침과 저녁의 차이, 그날 한 일, 서 있던 시간을 함께 적어 오시면 무게가 어디서 오는지 찾기 쉽습니다.
변과 소변 보기
변을 볼 때 질 쪽이 볼록해지는지, 소변이 시원하지 않은지 확인합니다. 변비부터 덜어 내야 하는 분이 많습니다.
출산 이력
몇 번 낳으셨는지, 아기 출생 체중은 얼마였는지 봅니다. 받침이 얼마나 늘어났는지 짐작하는 단서입니다.
지금의 시기
산후·수유 중·폐경 앞뒤 가운데 어디인지에 따라 쓸 수 있는 것이 달라집니다. 수유 중이면 아기 개월 수를 알려 주십시오.
2~3개월을 한 묶음으로 첫 달은 1~2주 간격으로 보고, 골반바닥 운동·페서리와 나란히 한약과 침으로 처진 기운을 받칩니다. 다음 산부인과 점검에서 같은 단계를 지키는지 함께 확인합니다.
이번 주에 해 보실 것
안기 전 아래 조이기
아이를 안고 일어나기 직전에 골반바닥을 먼저 살짝 조이고 일어나면 아래로 실리는 힘이 줄어듭니다.
골반바닥 운동 붙이기
배운 운동을 양치 뒤처럼 하루의 정해진 때에 붙여 두면 빠뜨리지 않고 이어 갈 수 있습니다.
변비 먼저 덜기
물과 섬유질을 챙기고 화장실에서 오래 힘주는 습관을 줄이십시오. 아래로 미는 힘이 줄어듭니다.
묵직함 점수 매기기
저녁마다 묵직함을 0에서 10으로 적어 두면 두세 달 뒤 처음과 견줘 볼 수 있습니다.
제물포구에서 자궁하수로 자주 묻는 질문
페서리를 넣고 있는데 한의원 진료를 같이 받아도 되나요?
같이 받으실 수 있습니다. 페서리는 산부인과에서 관리하는 그대로 두고, 한의원은 변비와 아랫배의 무게를 덜며 받치는 힘을 돕습니다. 쓰다가 피나 냄새 나는 분비물이 생기면 넣어 준 산부인과에 먼저 보이십시오.
수술을 권유받았는데 한약으로 버텨 봐도 될까요?
수술 여부는 산부인과에서 단계와 불편을 보고 정할 일이라 그 판단을 따르시기를 권합니다. 수술을 기다리는 동안이나 수술 뒤 회복기에 변비와 피로를 덜고 운동을 이어 가도록 도울 수 있습니다.
둘째를 생각 중인데 지금 무엇을 해 두면 좋을까요?
출산은 골반바닥에 다시 부담을 주므로 지금부터 골반바닥 운동을 생활에 붙여 두시는 것이 좋습니다. 임신이 되면 산부인과에 먼저 알리고, 한약은 상의한 범위에서만 씁니다.
제물포구에서 오시는 길
같은 제물포구 안이라 오가기 편합니다. 버스는 송림오거리 정류장에서, 전철은 1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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