첫 출산의 고비
첫 질식분만에서 받침 근육이 크게 늘어나고, 겸자나 흡입 분만이었다면 근육이 붙은 자리가 다치기도 합니다.
인천 미추홀구 · 자궁하수
미추홀구한의원 자궁하수, 샤워하다 동그란 것이 만져질 때
자궁하수는 출산으로 약해진 받침 위에 해마다 무게가 쌓여 생깁니다. 산부인과에서 단계를 먼저 확인하고, 골반바닥 운동과 페서리 곁에서 아래를 누르는 무게를 덜어 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역에서 1호선 한 정거장, 도화동에서는 도화역에서 두 정거장이면 도원역입니다.
오래 서 있기 힘드시다면 주안동·용현동에서 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰셔도 됩니다.
받침 위에 무게가 쌓이는 순서
한 번의 일보다 여러 해의 무게가 더해집니다.
큰 아기와 몸무게
태어날 때 아기가 컸거나 체중이 늘수록 골반 아래가 받는 무게도 커집니다.
날마다의 힘주기
변비로 세게 힘주거나 무거운 것을 숨을 참고 드는 일이 쌓이면 매일 조금씩 아래를 밀어냅니다.
이럴 땐 산부인과·응급실부터 가십시오
- 나온 부분이 붓고 아프며 밀어도 들어가지 않는다
- 아랫배가 차오르는데 소변이 나오지 않는다
- 나온 부분이 헐어 피가 나거나 냄새 나는 분비물이 있다
- 폐경 뒤에 피가 비친다
- 처음으로 질 입구 밖에 무언가 보인다
맨 위 두 가지는 기다리지 말고 응급실로 가십시오. 페서리를 쓰고 있다면 넣어 준 산부인과에서 먼저 보시고, 단계 확인 없이 진료를 시작하지 않습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
묵직해지는 하루를 시간 순서로 듣습니다.
산부인과에서 들은 단계
어느 벽이 얼마나 내려왔는지 들은 대로 알려 주십시오. 아직 진찰 전이라면 산부인과부터 안내합니다.
묵직해지는 시각
아침에는 괜찮은데 몇 시쯤부터 무거워지는지, 그 전에 무엇을 했는지 여쭙니다. 오래 서 있던 날인지, 장을 본 날인지가 보입니다.
소변과 대변 보는 모습
몸을 기울여야 소변이 나오는지, 변을 볼 때 질 쪽을 눌러야 하는지 확인합니다. 말하기 어려우시면 메모로 건네셔도 됩니다.
출산 이력과 아기 체중
몇 번 낳았는지, 분만 방법과 아기 출생 체중을 여쭙니다. 지금이 산후인지 폐경 앞뒤인지도 함께 봅니다.
첫 달은 1~2주 간격으로 변비와 힘주기부터 덜고, 그 뒤로는 처진 기운을 받치는 쪽으로 한약과 침을 옮깁니다. 2~3개월을 한 묶음으로 보고, 다음 산부인과 점검에서 같은 단계를 지키는지 함께 확인합니다. 내려온 자궁을 되돌린다고 약속하지 않습니다.
이번 주에 해 보실 것
묵직함에 점수 매기기
저녁마다 묵직함을 0부터 10까지 점수로 적고, 그날 오래 서 있었는지 한 줄 붙입니다.
변볼 때 발받침
발받침을 두고 무릎을 엉덩이보다 높여 힘을 덜 주고 봅니다. 5분이 넘으면 일단 일어납니다.
오래 안을 땐 앉아서
아이를 오래 안아야 하는 날은 앉아서 안거나 아기띠를 몸에 붙게 맵니다. 서서 버티는 시간을 줄이는 것이 요령입니다.
운동은 한 번 배우고
골반바닥 운동은 영상만 따라 하기보다 한 번이라도 제대로 배웁니다. 배에 힘을 주거나 숨을 참으면 오히려 아래를 누릅니다.
미추홀구에서 자궁하수로 자주 묻는 질문
질 입구에 만져지는 게 자궁인지 방광인지 어떻게 아나요?
스스로 구별하기는 어렵습니다. 자궁 자체인지, 앞쪽 방광 벽이나 뒤쪽 장 벽이 처진 것인지는 산부인과에서 진찰하며 자리마다 내려온 정도를 재야 알 수 있습니다. 들은 결과를 알려 주시면 그에 맞춰 진료를 정합니다.
서른 초반인데 벌써 이럴 수 있나요?
젊은 엄마에게도 생깁니다. 나이만이 아니라 질식분만과 출산 횟수, 큰 아기, 분만 때의 근육 손상이 함께 작용합니다. 출산 뒤 몇 달에서 몇 년 사이에 시작되는 경우도 있어, 일찍 알아차린 지금이 받치는 힘을 기르기 좋은 때입니다.
페서리를 쓰는데 한약도 같이 먹어도 되나요?
함께 하실 수 있습니다. 페서리는 그대로 두고, 변비와 아랫배의 무게를 덜며 기운을 받치는 쪽으로 한약을 씁니다. 페서리가 자주 빠지거나 불편하면 넣어 준 산부인과에서 크기를 다시 맞추십시오.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장, 도화역에서 두 정거장, 주안역에서 세 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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