주수가 더해지는 몸
배가 커지는 동안 허리와 골반의 불편도 달라집니다. 지난주와 같은 자세라도 지금 편한지 다시 살핍니다.
인천 남동구 · 임신 중 허리 통증
남동구한의원 임신 중 허리 통증, 돌아눕다 허리가 아플 때
임신 중 허리와 골반의 통증은 아픈 위치와 동작을 나누어 봐야 합니다. 출혈이나 규칙적인 배 뭉침은 산부인과에서 먼저 확인하고, 주수에 맞춰 잠과 자세를 조정합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 구월동·간석동에서 허리 진료를 준비하실 때는 산모수첩과 아픈 위치를 표시한 메모를 챙겨 주십시오.
인천시청역에서 인천2호선으로 주안역까지 오신 뒤 1호선으로 바꿔 도원역을 이용할 수 있고 무료 주차장도 있습니다.
이 불편이 이어지는 까닭
하루 중 불편이 커지는 때와 함께 살펴봅니다.
오래 머무는 자세
가만히 오래 서거나 앉아 일하는 시간과 반복 동작이 겹치면 하루의 통증을 키울 수 있습니다.
임신 전 허리 이력
이전에 허리가 아팠거나 지난 임신에서 골반 통증이 있었다면 이번 통증과 출산 후 경과도 함께 봅니다.
이런 신호는 병원 확인이 먼저입니다
- 허리와 배가 일정한 간격으로 아프고 단단해지면 분만 병원에 바로 연락합니다.
- 피가 비치거나 물 같은 분비물이 흐르면 당일 산부인과로 갑니다.
- 열과 함께 한쪽 옆구리가 아프거나 소변볼 때 아프면 그날 병원 확인을 받습니다.
- 다리 힘이 빠지거나 대소변 조절과 사타구니 감각이 달라지면 즉시 진료받습니다.
급한 신호가 있으면 다음 진료일까지 기다리지 말고 확인받으십시오.
진료에서 함께 확인할 것
기록과 지금의 몸 상태를 나란히 놓고 방향을 정합니다.
통증이 있는 자리
허리 한가운데인지 엉치 둘레나 치골 쪽인지 짚고, 돌아눕기와 걷기 중 언제 아픈지 구별합니다.
주수와 검진 소견
산모수첩의 경과와 다음 검진일, 배 뭉침이나 출혈 여부를 살펴 산부인과 확인이 우선인지 판단합니다.
하루의 일과
앉고 서 있는 시간, 운전이나 첫째 안기를 함께 알아보고 자세를 바꿀 틈을 어디에 둘지 의논합니다.
진통제와 붙이는 약
먹는 진통제뿐 아니라 파스와 바르는 약, 철분제 등 제품의 성분과 양을 함께 확인합니다.
2~6주 동안 잠과 움직임의 변화를 살피되 주수가 바뀌면 계획을 다시 맞춥니다. 운동은 산부인과가 허용한 범위에서 시작하며 약 조절도 상의합니다.
집에서 챙길 작은 순서
옆으로 쉬는 자세
옆으로 누워 베개를 받쳐 편한 자세를 찾고, 돌아눕거나 일어설 때 아픈 동작을 진료에 알려 주십시오.
자세 바꿀 시간
30~40분 간격으로 앉거나 선 자세를 바꾸고, 한 자세로 버티는 시간이 길지 않게 하루를 나눕니다.
허락된 짧은 운동
산부인과에서 운동 제한이 없다면 숨차지 않는 평지 걷기 등을 10~15분부터 시작해 봅니다.
몸의 신호로 멈추기
운동 중 출혈이나 배 뭉침이 생기면 멈추고, 소염진통 성분의 약은 임의로 반복 사용하지 마십시오.
남동구에서 임신 중 허리 통증으로 자주 묻는 질문
초기 허리 통증은 무엇부터 확인하나요?
출혈이나 아랫배 통증이 겹치는지 산부인과에서 먼저 확인합니다. 초기에는 잠과 자세, 쉴 시간을 먼저 조정하고, 추가 진료는 주수와 검진 경과에 맞춰 정합니다.
붙이는 제품도 성분을 봐야 하나요?
소염진통 성분은 붙이거나 바르는 제품에도 들어갈 수 있습니다. 특히 출산을 앞둔 임신 시기에는 제품 이름과 성분을 산부인과나 약사에게 확인하고, 지금 쓰는 약의 양도 함께 알려 주십시오.
처음 운동을 시작한다면 어떻게 하나요?
산부인과가 허락한 범위에서 짧게 시작합니다. 평지나 물속에서 숨차지 않게 걷는 방법을 생각할 수 있으며, 출혈이나 배 뭉침이 나타나면 그 자리에서 중단하십시오.
남동구에서 오시는 길
남동구에서 전철로 오실 때는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 이동한 다음 1호선으로 갈아타 도원역에서 내립니다. 도원역 2번 출구부터 도보 11분입니다. 버스 이용 시 송림오거리 정류장, 자동차 이용 시 바로 옆 무료 전용 주차장을 이용하시면 됩니다. 평일은 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시 진료합니다.
