산후풍 자주 묻는 질문

Q아이 낳고 석 달쯤 지나니 손가락 마디, 무릎, 발목이 번갈아 시려요. 한 군데가 아니라 여기저기 옮겨 다니는데 왜 이런가요?

A. 여러 관절이 옮겨 다니며 시린 것은 산후풍에서 가장 흔한 모습으로, 임신 중 느슨해진 인대와 출혈·수유·토막잠으로 모자란 회복력에 찬 기운이 겹치면 이렇게 나타납니다.

Q새벽 수유를 하고 나면 등이 흥건하게 젖어 있고, 그 땀이 마르면서 한기가 들어요. 땀 때문에 관절이 더 시린 건가요?

A. 출산 뒤 몇 주는 몸이 여분의 수분을 땀으로 내보내 땀구멍이 열려 있어서, 젖은 채 식으면 한기가 들고 관절 시림이 커질 수 있습니다. 젖은 옷을 바로 갈아입는 것부터 해 보세요.

Q산후풍은 시간이 지나면 저절로 좋아진다던데, 수유 중이기도 하고 그냥 기다려도 되지 않을까요?

A. 가볍게 시리다가 몇 주 사이 줄어드는 정도라면 잠과 보온을 챙기며 지켜봐도 되지만, 두세 달이 지나도 그대로이거나 아이를 안고 씻기기 힘들 만큼이면 수유를 이어 가며 할 수 있는 치료를 시작하는 편이 낫습니다.

Q침을 맞고 온 날은 덜 시린데 며칠 지나면 다시 비슷해져요. 이렇게 조금씩 가는 게 맞는 건가요?

A. 처음 몇 번은 침을 맞은 날만 편하고 되돌아오는 일이 흔한데, 침과 뜸은 시린 관절의 흐름을 그때그때 트고 모자란 피와 기운은 한약과 잠·끼니가 채워 시간이 걸리기 때문입니다. 3~4주째 전체 방향을 봅니다.

Q한의원에 갔는데 산후풍이라고 하기 전에 병원 검사부터 받으라는 경우도 있나요? 어떤 순서로 가려 보나요?

A. 한쪽 다리 부기, 열, 다시 늘어난 출혈, 두근거림, 양손 대칭 부기가 있으면 산후풍보다 병원 검사가 먼저이고, 이것을 걸러 낸 뒤에 시기와 수유, 유형을 나누어 치료를 정합니다.

Q아이 돌이 지났는데 아직도 비 오기 전날이면 무릎이 먼저 알아요. 이렇게 날씨를 타는 시림도 가라앉을 수 있나요?

A. 날씨를 타는 시림은 찬 기운과 습이 자리 잡은 모습이라 시간이 걸리지만, 보온과 잠, 채우는 치료를 함께 하면 흐린 날의 무거움이 점점 옅어지는 경우가 많습니다.

Q밤중 수유가 끝나고 아이가 통잠을 자기 시작하면 산후풍도 나아진다는데, 그때까지 기다려 봐도 될까요?

A. 잠이 이어지면 시림이 가벼워지는 경우가 많지만 밤중 수유가 끝나기까지 몇 달이 걸릴 수 있으니, 그 전에 한 번에 네다섯 시간 이어 자는 밤을 가족과 나누어 먼저 만들어 보세요.

Q젖양이 줄까 봐 걱정이에요. 한약 중에 젖을 줄이는 것도 있다던데, 수유를 이어 가려면 진료 때 무엇을 꼭 말씀드려야 하나요?

A. 수유 중인지, 완전 모유인지 혼합인지, 아기가 몇 개월인지, 수유를 계속하고 싶다는 뜻을 처음에 분명히 말씀해 주시면 젖 분비에 영향을 줄 수 있는 약재를 빼고 짭니다.

Q제왕절개 흉터가 아직 당기는데 배 쪽에 뜸을 떠도 괜찮나요? 뜸은 뜨거워서 화상도 걱정돼요.

A. 제왕절개 흉터가 다 아물기 전에는 흉터 위와 바로 옆에 뜸을 뜨지 않고, 피부에 직접 닿지 않는 간접 방식으로 흉터에서 떨어진 시린 관절 쪽을 데우므로 화상 걱정을 줄일 수 있습니다.

Q산후풍인 줄 알았는데 요즘 가슴이 두근거리고 손이 떨리고 살이 쭉 빠졌어요. 다른 병일 수도 있나요?

A. 출산 뒤 몇 달 사이 두근거림·손떨림·체중 감소가 함께 오면 산후풍보다 산후 갑상선염일 수 있어 갑상선 기능검사를 먼저 받아 보셔야 합니다. 출산 뒤 1년 안에 생기고, 뒤이어 심한 피로와 추위 타는 시기가 올 수 있습니다.

Q산후 검진에서 빈혈 수치가 낮다고 철분제를 받았어요. 빈혈이 있으면 손발 저림과 시림이 더 심해지나요?

A. 빈혈이 있으면 손끝과 발끝까지 산소와 온기가 덜 가서 저림과 시림이 커지고, 쉽게 지치고 어지러운 느낌도 함께 무거워지기 쉽습니다. 철분제를 꾸준히 드시고 몇 주 뒤 수치를 다시 확인하는 것이 먼저입니다.

Q찬물로 설거지하거나 젖병을 씻고 나면 손가락이 저리고 시려요. 손에 물 닿는 일을 아예 줄여야 하나요?

A. 물을 피할 수는 없으니 미지근한 물을 쓰고, 고무장갑 안에 면장갑을 끼고, 씻은 뒤 손을 바로 말려 따뜻하게 두는 식으로 온도와 시간을 바꾸는 것이 현실적입니다.

Q아기를 안고 재우느라 하루 몇 시간씩 팔에 올려 두는데, 어떻게 안아야 손목과 팔꿈치가 덜 시릴까요?

A. 손목을 뒤로 꺾어 받치지 말고 아기를 몸에 바짝 붙여 팔뚝 전체와 몸통으로 무게를 나누면 손목과 팔꿈치에 몰리던 부담이 크게 줄어듭니다. 앉을 때는 수유 쿠션, 오래 안을 때는 아기 띠를 쓰세요.

Q산후풍이 있으면 샤워도 조심하라는데, 머리 감고 말리는 것까지 어떻게 해야 덜 시릴까요?

A. 샤워는 출산 뒤 곧 해도 되고 청결에도 필요하니, 욕실을 먼저 데우고 미지근한 물로 짧게 씻은 뒤 몸을 바로 닦고 머리는 드라이어로 끝까지 말리는 것이 핵심입니다.

Q임신 10주에 유산하고 몇 달이 지났는데 그 뒤로 손발과 무릎이 시려요. 출산을 한 게 아닌데도 산후풍일 수 있나요?

A. 유산 뒤 몇 달 안에 생긴 관절 시림과 저림도 산후풍일 수 있으며, 한의표준임상진료지침은 출산뿐 아니라 유산 뒤 6개월 안에 생긴 경우까지 산후풍으로 봅니다. 가볍게 넘기지 마세요.

Q아기를 계속 안아야 해서 관절을 쉬게 할 수가 없어요. 이렇게 날마다 쓰면서도 산후풍이 가라앉을 수 있나요?

A. 완전히 쉬지 못해도 가라앉을 수 있으며, 쉬는 것보다 안는 자세와 도구, 일을 나누는 방법을 바꿔 같은 일을 덜 아프게 하는 것이 현실적인 출발점입니다.

Q아기를 맡길 곳이 없어서 데리고 가야 해요. 진료 받는 동안 아기와 같이 있어도 되나요?

A. 아기와 함께 오셔도 되고, 예약하실 때 아기와 함께 온다고 말씀해 주시면 유모차가 들어갈 자리와 수유 시각에 맞춘 시간을 여유 있게 잡아 둡니다. 침을 맞는 동안에도 아기를 곁에 두실 수 있습니다.

Q수유 간격이 세 시간이라 진료가 길면 곤란해요. 한 번 가면 보통 얼마나 걸리고, 얼마나 자주 가야 하나요?

A. 첫 진료는 수유 여부와 위험 신호, 시린 유형을 함께 살피느라 한 시간 안팎이 걸리고, 그 뒤로는 침과 뜸까지 30~40분 정도면 마칩니다. 처음 몇 주는 주 1~2회, 자리를 잡으면 간격을 넓힙니다.