생리 시작일이랑 두통 난 날을 달력에 같이 표시하면 생리 때문인지 알 수 있나요? 몇 달이나 봐야 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
알 수 있습니다. 최소 두 주기, 가능하면 세 주기 동안 생리 시작일과 두통 날을 함께 표시해 생리 시작 이틀 전부터 셋째 날 사이에 두통이 몰리는지 보면 됩니다. 매일 0~3점으로 세기를 적으면 더 정확합니다.
상세 답변
국제 기준은 세 주기 가운데 두 주기 이상, 생리 시작 이틀 전부터 셋째 날 사이에 발작이 오는지를 봅니다. 이 기준이 정해진 뒤에야 같은 모습의 환자를 모아 연구할 수 있었을 만큼(MacGregor 2008), 기록은 진단의 핵심입니다. 기억에 기대면 생리와 우연히 겹친 두통을 생리 두통으로 착각하기 쉽습니다(Vetvik 2021).
달력에 생리 첫날은 동그라미, 두통 날은 세기 숫자(0 없음, 1 일은 함, 2 일이 어려움, 3 누워야 함)를 적고, 진통제를 먹은 날은 별표를 붙이세요. 휴대폰 달력이나 메모로도 충분합니다.
한방 클리닉 관점
동제당 진료는 이 두 주기 기록으로 시작합니다. 생리 전후에만 몰리는 패턴인지, 한 달 내내 흩어진 두통 위에 생리 무렵이 더 심해지는 것인지에 따라 진료의 순서가 달라지기 때문입니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
생리 시작 하루 이틀 전부터 생리 둘째 날까지만 꼭 머리가 아프고, 나머지 날은 멀쩡해요. 왜 하필 그 며칠에만 몰려서 오나요?
#원인 설명
- Q
첫째를 낳고 생리가 다시 돌아온 뒤부터 생리 때마다 두통이 생겼어요. 출산 전에는 없던 두통이 왜 이제 생겼을까요?
#원인 설명
- Q
침이 편두통 예방에 근거가 있다고 들었어요. 생리 때만 오는 두통에도 그 근거를 그대로 적용할 수 있나요?
#효과 의문
- Q
한약을 먹으면 생리 두통이 오는 날 자체가 줄어드는 건가요, 아니면 아플 때 덜 아픈 건가요?
#효과 의문
- Q
생리 전 주가 되면 단 게 당기고 커피도 두세 잔씩 늘어요. 이런 것도 생리 두통을 부르나요?
#음식 / 유발 요인
