母 동제당 모아經帶胎産+兒 · 월경에서 아이 성장까지
#음식 / 유발 요인

생리 전 주가 되면 단 게 당기고 커피도 두세 잔씩 늘어요. 이런 것도 생리 두통을 부르나요?

최장혁작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토

그럴 수 있습니다. 커피를 갑자기 늘리거나 끊는 일, 끼니를 거르고 단 것으로 버티는 일은 편두통의 흔한 방아쇠라, 생리 전 주에는 카페인 양을 평소대로 고정하고 단순당을 줄이는 것부터 권합니다.

상세 답변

편두통은 호르몬 변화 외에도 잠, 끼니, 카페인 같은 생활의 출렁임에 민감합니다. 임신 중 편두통 관리에서도 생활 조정과 행동 요법을 바탕으로 꼽을 만큼(Parikh 2020), 생활 쪽 방아쇠를 줄이는 것은 약과 상관없이 할 수 있는 일입니다. 커피를 하루 두세 잔 마시다 주말에 끊으면 그 자체로 두통이 오기도 합니다.

생리 전 주에 단 것이 당기는 것은 흔한 변화입니다. 다만 단 음료나 과자로 끼니를 대신하면 혈당이 오르내리며 두통이 쉽게 옵니다. 커피는 늘리지도 끊지도 말고 평소 양을 지키고, 단 것이 당길 때는 끼니를 제때 먹는 쪽으로 바꿔 보세요.

한방 클리닉 관점

생리 전 단 것과 자극적인 음식이 당기는 것을 동제당은 그 시기에 뭉친 기운과 열이 올라오는 모습으로 봅니다. 황체기 생활 관리는 진료를 시작하는 첫날부터 함께 정하며, 끊으라고 하기보다 양을 고정하고 끼니로 옮기는 쪽을 권합니다.

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