어른들이 사골국과 족발 삶은 물을 많이 먹어야 젖이 는다고 하세요. 국물을 많이 먹을수록 젖이 정말 많아지나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-10 검토
물과 국물을 억지로 많이 먹는다고 젖이 그만큼 늘지는 않고, 젖양은 먹는 국물보다 젖을 얼마나 자주 비우느냐에 더 크게 좌우됩니다. 다만 목마르지 않게 마시고 끼니를 거르지 않는 것은 바탕으로 중요합니다.
상세 답변
젖양에 관한 연구를 모은 체계적 고찰에서 엄마들은 젖이 모자라는 원인으로 먹는 양과 마시는 양이 부족해서라고 자주 답했지만, 실제로 모자란다는 느낌과 더 강하게 이어진 것은 수유를 일찍 시작했는지, 아기가 잘 빠는지, 분유 보충을 얼마나 했는지였습니다. 젖이 덜 비워지는 일이 되풀이되면 만들어지는 양도 줄어든다는 것이 수유 생리를 다룬 종설의 설명입니다.
그러니 국물은 드시고 싶은 만큼, 목마를 때마다 물을 곁에 두고 마시는 정도면 됩니다. 기름진 국물을 억지로 많이 먹으면 소화가 무거워지고 체중 회복이 더뎌질 수 있습니다. 하루 세 끼에 간식을 더해 거르지 않는 쪽이 더 중요합니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 젖을 엄마가 먹은 것이 피가 되고, 그 피가 다시 젖이 된다고 보았습니다. 그래서 동제당은 무엇을 많이 먹느냐보다 먹은 것이 잘 소화되느냐를 먼저 봅니다. 소화가 돌아오면 먹는 양이 자연스럽게 늘고 기력이 따라옵니다.
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출산 나흘째인데 가슴이 차오르는 느낌이 없고 손으로 짜 봐도 몇 방울만 나와요. 젖이 아예 안 도는 건가요?
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응급 제왕절개로 낳고 아기와 이틀을 떨어져 있었어요. 그 뒤로 젖이 늘 모자란 것 같은데, 그때 일이 지금까지 영향을 주는 걸까요?
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젖양을 늘려 보려고 침을 맞아 볼까 해요. 침이 정말 젖양에 도움이 되나요, 아니면 기분 문제일까요?
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젖이 잘 나온다는 차와 영양제를 인터넷에서 많이 팔더라고요. 사서 먹어 보면 효과가 있을까요?
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손님이 와 있는 날이나 아기가 울며 보채는 날엔 젖이 잘 안 나오는 것 같아요. 기분 탓일까요, 정말 그럴 수 있나요?
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