아이 둘을 키우며 잠도 부족하고 요즘은 이유 없이 눈물이 나요. 마음이 힘든 것과 골반 통증이 서로 영향을 주는 건가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-07 검토
오래가는 골반 통증과 우울, 불안은 서로를 키우는 관계로 알려져 있어, 마음이 힘든 것은 통증을 꾀병으로 만드는 이유가 아니라 함께 돌봐야 할 몸의 일부이며, 두 주 넘게 우울하거나 나를 해칠 생각이 들면 정신건강의학과 진료를 먼저 받으세요.
상세 답변
자궁내막증 여성의 우울과 불안을 모은 메타분석에서 우울과 불안 증상은 건강한 여성보다 뚜렷하게 많았지만, 자궁내막증이 없는 다른 만성 골반통 여성과는 차이가 없었습니다. 병명보다 오래가는 통증 자체가 마음을 무겁게 한다는 뜻이고, 잠과 피로도 함께 얽혀 있었습니다.
잠이 부족하면 통증은 더 크게 느껴집니다. 가족과 밤중 돌봄을 나누어 하루 한 번은 이어서 잘 수 있는 시간을 만들어 보세요. 아이를 해치거나 나를 해치고 싶은 생각이 든다면 기다리지 말고 바로 정신건강의학과나 응급실로 가세요.
한방 클리닉 관점
한의학은 마음이 쫓기면 기운이 막혀 아랫배가 조이고, 잠을 못 자면 기운이 처져 통증을 버틸 힘이 줄어든다고 봅니다. 동제당은 통증과 함께 잠과 마음의 무게를 여쭙고, 산후 우울이 의심되면 해당 진료를 먼저 권합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
제왕절개로 아이 둘을 낳았는데, 둘째 이후로 흉터 안쪽이 당기고 아랫배가 묵직한 게 1년이 넘었어요. 수술이 오래가는 골반 통증의 원인이 될 수도 있나요?
#원인 설명
- Q
통증이 오래되면서 신경이 예민해진 상태라는 설명을 들었어요. 아픈 자리가 실제로 상한 게 아니라면 저는 왜 이렇게 아픈 건가요?
#원인 설명
- Q
진통제를 먹으면 몇 시간은 괜찮다가 약효가 떨어지면 다시 아파요. 언제까지 진통제로 버텨야 하는지, 다른 방법은 없는 건지 답답해요.
#효과 의문
- Q
골반에 유착이 있을 수 있으니 복강경으로 떼어 내면 나을 수도 있다는 말을 들었어요. 수술하면 오래된 통증이 해결될까요?
#효과 의문
- Q
돌 지난 아이를 안고 업고, 바닥에 앉아 놀아 주는 시간이 길었던 날은 저녁마다 아랫배와 사타구니 안쪽이 더 아파요. 육아 자세도 골반 통증을 키우나요?
#음식 / 유발 요인