느슨해진 인대
임신 중 호르몬 영향으로 골반 인대가 늘어나고, 출산 뒤 다시 조여지기까지 몇 주에서 몇 달이 걸립니다.
인천 연수구 · 산후 골반·치골 통증
연수구한의원 산후 골반·치골 통증, 돌아누울 때마다 깰 때
출산 뒤 골반 이음매 통증은 특정 동작에서 아픈 것이 특징입니다. 걷기 힘든 치골 통증은 영상 확인을 먼저 하고, 그다음 동작과 바탕을 함께 봅니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 연수동이나 동춘동에서 아기를 한쪽 골반에 얹어 안고 계단을 오르내리다 치골이 찌릿한 엄마라면, 어떤 동작에서 아픈지부터 적어 보십시오.
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있어 계단을 오래 걷지 않으셔도 됩니다.
골반 이음매가 아픈 까닭
느슨해진 이음매에 하루의 동작이 쌓입니다.
약해진 받침 근육
배와 엉덩이, 골반바닥 근육이 늦게 회복되면 이음매를 받쳐 줄 힘이 모자랍니다.
한쪽으로 쏠린 동작
아기를 한쪽에 얹어 안기, 짝다리, 한 발로 서서 옷 입기가 하루 수십 번 같은 이음매를 비틉니다.
이럴 땐 산부인과·정형외과부터 가십시오
- 출산 직후부터 걷지 못하거나 앞쪽이 벌어지고 덜컥거리는 치골 통증
- 엉치 뒤나 엉덩관절에 갑자기 심한 통증이 오고 걷기가 갈수록 어려울 때
- 앉지 못할 만큼 꼬리뼈가 아프고 몇 주째 그대로일 때
- 열이 나고 오로에서 악취가 나거나 아랫배를 누르면 아플 때
- 다리 힘이 빠지거나 대소변을 참지 못하고 회음부 감각이 둔할 때
한쪽 다리가 붓고 아프거나 갑자기 숨이 차면 혈전일 수 있어 바로 응급실로 가십시오. 확인 결과를 가지고 오시면 그 곁에서 진료를 이어 갑니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
어느 이음매가 어떤 동작에서 아픈지 나눕니다.
아픈 자리 가르기
앞쪽 치골결합인지, 뒤쪽 엉치인지, 아래쪽 꼬리뼈인지 먼저 가립니다.
아픈 동작
한 발 서기와 돌아눕기, 계단, 차 타고 내리기 가운데 무엇이 가장 아픈지 봅니다.
임신 중 통증
임신 중에도 아팠는지, 원래 허리가 아팠는지 여쭙습니다. 출산 뒤까지 남는 단서가 됩니다.
수유와 기운
수유 중인지와 밤잠, 어지럼을 확인해 채우는 진료를 언제 더할지 정합니다.
1~2주는 아픈 동작을 줄이고 침과 뜸으로 아픈 자리 둘레를 풉니다. 출산 6주 안이면 남은 것을 내보내는 진료를, 피로가 크면 채우는 한약을 더합니다. 6~12주를 한 단위로 벨트 없이 걷는 시간이 늘어나는지 보며, 1년이 넘은 통증은 3~6개월을 두고 쌓아 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
무릎 모아 돌아눕기
누운 채 돌아누울 때 두 무릎을 붙여 한 덩어리로 같이 돌립니다.
앉아서 옷 입기
바지와 양말은 한 발로 서지 말고 의자에 앉아서 입습니다.
안는 쪽 바꾸기
아기를 한쪽 골반에만 얹지 말고 안는 쪽을 번갈아 바꿉니다.
차에서 두 다리 함께
차를 타고 내릴 때 엉덩이를 먼저 앉히고 두 다리를 붙여 한꺼번에 돌립니다.
연수구에서 산후 골반·치골 통증으로 자주 묻는 질문
골반 벨트는 하루 종일 차고 있어야 하나요?
아픈 동작이 많은 시간에 맞춰 쓰는 시간을 정합니다. 오래 걷거나 아기를 안는 때에 쓰고, 누워 쉴 때는 풉니다. 벨트 없이 걷는 시간이 늘어나는지가 회복의 눈금이 됩니다.
수유 중인데 진통제와 한약을 같이 먹어도 되나요?
드시는 진통제 이름과 용량, 수유 중이라는 것을 먼저 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 진통제는 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 침과 뜸, 벨트와 운동은 수유와 상관없이 할 수 있습니다.
벌어진 골반을 몇 번이면 닫을 수 있나요?
몇 번에 닫아 준다는 약속은 드리지 않습니다. 이음매가 다시 조여지는 데는 몇 주에서 몇 달이 걸려, 6~12주를 한 단위로 계단과 한 발 서기, 밤에 깨는 횟수로 함께 확인합니다.
연수구에서 오시는 길
연수동·옥련동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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