입덧으로 줄어든 끼니
넘어가는 음식이 한정되면 물과 섬유질이 함께 줄어 변이 마르기 시작합니다.
인천 서해구(옛 서구) · 임신 중 변비
서해구한의원 임신 중 변비, 철분제를 먹고 변이 돌처럼 굳을 때
임신 중 변비는 호르몬이 장을 늦추는 흔한 불편입니다. 매일 보는 것보다 힘주지 않고 보는 것을 목표로 물과 섬유질, 걷기부터 다시 맞춥니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
배가 무거워 오래 서 있기 힘드시면 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰십시오.
장이 느려지는 자리
임신의 바탕 위에 생활의 변화가 겹칩니다.
새로 먹는 철분제
철분제를 먹기 시작한 뒤 변이 까맣고 단단해졌다는 이야기가 흔합니다. 먹는 법은 산부인과와 맞춥니다.
힘주기와 치질의 고리
오래 힘주면 치질이 생기고, 치질이 아프면 화장실을 미뤄 변이 더 굳습니다.
이럴 땐 산부인과부터 가십시오
- 질에서 피가 비치거나 갈색 분비물이 이어진다
- 아랫배가 심하게 아프거나 배가 규칙적으로 뭉친다
- 치질이 단단하게 부어 앉기 힘들거나 피가 많다
- 하루 넘게 물을 거의 못 마시고 소변이 줄었다
- 며칠째 변과 방귀가 모두 막히고 배가 부풀며 토한다
맑은 물이 계속 흐르거나 아기 움직임이 눈에 띄게 줄면 바로 분만 병원으로 가십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
며칠에 한 번인지보다 굳기와 힘주는 정도를 봅니다.
1~2주 배변 기록
본 날과 변의 모양, 힘준 시간, 항문 통증이나 피를 한 줄씩 적어 오시면 지금 어디쯤인지 바로 봅니다.
산모수첩과 주수
정기 검진 결과와 들은 주의 사항을 확인합니다. 주수에 따라 고를 수 있는 것이 달라집니다.
철분제와 변비약
철분제·엽산·종합영양제, 산부인과에서 받은 변비약의 이름과 양을 사진으로 찍어 오십시오.
앉아 있는 하루
앉아 일하는 시간, 첫째를 돌보느라 화장실을 미루는 때를 여쭙습니다.
1~2주는 생활 조정으로 먼저 보고, 그래도 며칠씩 못 보거나 치질이 심해지면 주수를 확인해 순한 한약을 짧게 더하며 2주마다 배변 기록으로 확인합니다. 출산 뒤에는 산후 회복 진료에서 배변을 이어서 살핍니다.
이번 주에 해 보실 것
물 나눠 마시기
한 번에 많이 마시기 어렵다면 한두 시간마다 반 컵씩 나눠 드십시오.
밥 먹고 걷기
끼니 뒤 잠깐이라도 집 안이나 동네를 걸으십시오. 오래 앉아 있는 날일수록 챙기십시오.
오래 힘주지 않기
5분 넘게 힘주지 마십시오. 나오지 않으면 일어났다가 신호가 올 때 다시 가십시오.
넘어가는 섬유질부터
입덧이 남았다면 비위에 맞는 과일이나 채소부터 한 가지씩 늘리십시오.
서해구에서 임신 중 변비로 자주 묻는 질문
산부인과에서 준 변비약을 먹어도 되나요?
주수를 보고 산부인과에서 정한 순한 변비약은 그대로 쓰시면 됩니다. 장을 세게 쏟아내는 약이나 피마자기름, 성분을 모르는 쾌변 차와 환은 쓰지 마십시오.
철분제를 끊으면 변비가 나아지나요?
철분제는 스스로 끊지 마십시오. 먹는 시각이나 종류를 바꿀 수 있는지는 산부인과와 상의하고, 진료에서는 철분제를 먹으면서도 편하게 보도록 물과 섬유질, 걷기를 함께 맞춥니다.
한약은 어떤 때 더하나요?
1~2주 생활을 바꿔도 배가 그득하고 며칠씩 못 보거나 치질이 심해질 때 더합니다. 드시는 약과 영양제, 주수를 확인한 뒤 진료에서 정하고, 2주마다 배변 기록으로 이어 갈지 봅니다.
서해구에서 오시는 길
인천2호선으로 주안역까지 오셔서 1호선으로 갈아타고 도원역 2번 출구로 나오시면 걸어서 11분입니다. 버스로는 송림오거리 정류장에서 내리십니다. 청라에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰십시오. 진료는 평일 오전 9시부터 오후 7시, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지입니다.
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