출혈과 분만의 크기
피를 많이 쏟았거나 제왕절개, 기구를 쓴 분만을 거쳤다면 빈혈과 상처의 몫이 커져 기운이 더디게 돌아옵니다.
인천 미추홀구 · 산후 조리
미추홀구한의원 산후 조리, 조리원을 나와 첫째와 함께일 때
산후 조리는 병을 고치는 일이 아니라 출산 뒤 몸이 제자리를 찾는 과정을 돕는 일입니다. 위험 신호를 먼저 가린 뒤, 젖을 지키면서 시기에 맞는 몫을 정합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 도화동에서는 도화역에서 1호선 두 정거장이라 아기를 잠깐 맡긴 사이에도 오가실 수 있습니다.
주안동·학익동에서 아기 짐을 싣고 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십시오.
회복이 엄마마다 다르게 가는 까닭
같은 6주라도 출산의 크기와 집안 사정에 따라 속도가 갈립니다.
조리원 뒤에 몰리는 일
집에 돌아오면 아기 돌봄과 집안일, 첫째 등원까지 한꺼번에 엄마 손으로 옵니다. 누워 있을 시간이 가장 먼저 사라집니다.
조각난 밤과 건너뛴 끼니
수유 사이 밤잠이 서너 토막으로 끊기고 끼니를 대충 넘기면, 빠진 기운이 채워질 틈이 생기지 않습니다.
이럴 땐 산부인과·응급실부터 가십시오
- 패드가 한 시간 안에 흠뻑 젖거나 큰 핏덩어리가 나온다
- 38도를 넘는 열과 비린 냄새가 함께 있다
- 한쪽 종아리만 붓고 아프다
- 숨이 갑자기 차거나 가슴이 아프다
- 두통이 가시지 않고 눈앞이 흐려진다
- 나나 아기를 해칠 것 같은 생각이 든다
이 신호는 하루도 미루지 마십시오. 병원 진료로 급한 불을 끈 뒤에 회복을 돕는 진료를 이어서 정합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
몇 주차인지부터 함께 셉니다.
상처가 있는 자리
회음부를 꿰맸는지, 수술 상처가 있는지 여쭙고 앉고 일어설 때 얼마나 당기는지 확인합니다. 상처는 누르지 않고 이야기로 봅니다.
어지러움과 숨참
계단에서 숨이 차거나 일어설 때 어지러우면 출혈이 남긴 빈혈 쪽을 먼저 의심하고, 병원 피검사 결과가 있으면 함께 봅니다.
도와줄 손
첫째가 있는지, 낮과 밤에 아기를 맡길 사람이 누구인지 묻습니다. 쉬는 계획이 없으면 어떤 진료도 오래 가지 못합니다.
땀과 으슬함
밤마다 땀에 젖는지, 땀이 식으며 손목과 무릎이 시린지 확인합니다. 6주 뒤까지 남으면 산후풍 쪽으로 이어서 봅니다.
병원 약이 끝난 뒤 첫 두 주 안팎은 남은 것을 내보내고, 그 뒤로 빠진 기운과 피를 채웁니다. 출혈이 많았다면 채우는 쪽을 앞당기고, 젖과 아기에게 영향을 줄 수 있는 약재는 빼고 고릅니다. 두 주마다 단계를 옮겨 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
손 닿는 곳에 먹을거리
침대 곁에 물병과 바로 먹을 수 있는 간식, 체온계를 함께 두어 밤 수유 뒤에도 빈속으로 눕지 않게 합니다.
밤 수유 한 번 맡기기
남편이나 친정 식구에게 밤 수유 한 번을 맡기고 그 사이 네다섯 시간을 이어서 자 보십시오.
땀 뒤에 겉옷
땀을 흘린 채 찬바람이나 에어컨 바람을 맞지 않도록 얇은 겉옷을 손 가까이에 둡니다.
오로의 색 적기
하루 한 번 오로의 색과 양을 짧게 적어 두면, 다시 붉어지는 날이 와도 진료에서 흐름을 바로 짚을 수 있습니다.
미추홀구에서 산후 조리로 자주 묻는 질문
철분제를 먹는 중인데 한약을 같이 먹어도 되나요?
드시는 약 이름·용량과 수유 상태를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 철분제와 진통제를 함께 놓고 겹치지 않게 약재를 고르고, 수유 중이라면 젖으로 넘어갈 수 있는 약재는 처음부터 뺍니다.
첫째가 있어 낮에 누워 있을 수가 없어요.
첫째와 보내는 시간은 지키고, 장보기와 빨래, 등원처럼 엄마가 아니어도 되는 일을 먼저 가족이나 외부 도움으로 넘기십시오. 그렇게 생긴 시간을 쉬는 몫으로 정해 두면 회복의 속도가 달라집니다.
오로가 거의 끝났다가 다시 붉어졌어요.
옅어졌던 오로가 한 번 다시 붉어지는 일은 드물지 않습니다. 다만 양이 쏟아지듯 많거나 열과 냄새가 함께 있다면 그날 산부인과 진료를 먼저 받으십시오.
미추홀구에서 오시는 길
주안역에서 1호선 세 정거장, 도화역에서 두 정거장, 제물포역에서 한 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고 버스는 송림오거리 정류장에 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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