거른 아침, 몰아 먹는 점심
아침을 거르고 학교에 가면 점심과 하교 뒤에 몰아 먹기 쉽습니다. 배는 덜 부른 음료와 간식이 그 틈을 채웁니다.
인천 미추홀구 · 소아·청소년 비만
미추홀구한의원 소아·청소년 비만, 바지 허리가 먼저 끼기 시작할 때
자라는 아이의 비만은 키가 크는 동안 몸무게가 따라 오르지 않게 하는 것이 목표입니다. 체중계 숫자로 아이를 몰아세우지 않고, 하루 리듬을 가족이 함께 다시 짭니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역에서 1호선 한 정거장, 학익동·용현동에서는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰시면 됩니다.
학원 일정이 빡빡한 아이라면 토요일 오전 진료로 날을 잡으셔도 됩니다.
몸무게 선이 키 선보다 앞서 가는 까닭
아이의 의지 문제가 아니라, 하루의 순서가 조금씩 기울어 생깁니다.
책상 앞에 묶인 시간
바깥 놀이가 학원과 화면 앞으로 옮겨 가면 움직임이 줄고, 늦게 자는 날이 늘어 다음 날 단것이 당깁니다.
키 선은 그대로, 몸무게 선만 위로
영유아 검진 때 중간쯤이던 몸무게 선이 몇 해에 걸쳐 위쪽 선을 넘습니다. 이 간격이 바로 이 병의 모습입니다.
이럴 땐 소아청소년과부터 가십시오
- 키는 잘 안 크는데 몸무게만 는다
- 자면서 코를 심하게 골다 숨을 멈춘다
- 목 뒤나 겨드랑이가 검고 두껍게 접힌다
- 물을 유난히 찾고 소변이 잦다
- 무릎·허벅지·고관절이 아파 절뚝인다
- 몰래 몰아 먹거나 먹은 뒤 토한다
갈증과 잦은 소변에 토하고 처지면 바로 응급실로 가십시오. 절뚝이는 아이는 오래 걷게 하지 말고 진료부터 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
숫자보다 아이의 하루를 함께 봅니다.
학교 검진 결과지
체질량지수 백분위가 적힌 결과지를 가져오십시오. 같은 나이·성별 아이 가운데 어디쯤인지 함께 읽습니다.
코골이와 낮 졸림
밤에 입을 벌리고 자는지, 수업 시간에 졸린다는 말을 듣는지 여쭙습니다. 수면 무호흡이 의심되면 검사를 먼저 권합니다.
아이가 좋아하는 움직임
억지로 보내는 운동은 오래가지 않습니다. 아이가 고른 두세 가지 가운데서 시작할 것을 찾습니다.
식탁에 오르는 말
집에서 아이 몸에 대한 말이 얼마나 오가는지 묻습니다. 자기 몸을 미워하지 않게 하는 것도 목표입니다.
첫 한 달에는 불 끄는 시각과 끼니 시각, 음료와 놀이 시간 중 지킬 만한 것 두셋을 온 가족이 함께 고르고, 아이의 소화와 잠의 모습에 맞춘 한약을 곁들입니다. 3~6개월을 한 묶음으로 보며 키 곡선과 몸무게 곡선 사이가 좁아지는지 확인합니다.
이번 주에 해 보실 것
아침 한 끼 먼저
빵 한 조각이라도 아침을 먹고 등교하면 점심을 두 번 받는 일이 줄어듭니다. 시작은 아침입니다.
재는 날은 석 달에 한 번
아이가 매일 체중계에 오르지 않게 하십시오. 석 달에 한 번 같은 날 키와 함께 재고, 기록은 부모님이 맡습니다.
숨이 덜 찬 것부터
가족이 함께 걷거나 자전거를 타는 것처럼 숨이 덜 찬 움직임으로 시작해, 즐거워지면 늘려 갑니다.
모임 전 한마디 부탁
명절이나 가족 모임 전에 가까운 어른께 아이 몸 이야기는 삼가 달라고 미리 부탁해 두십시오.
미추홀구에서 소아·청소년 비만으로 자주 묻는 질문
중학생 아이가 간헐적 단식을 하겠다는데 괜찮을까요?
한창 자라는 몸을 오래 비워 두는 방식은 맞지 않습니다. 낮에 굶은 만큼 밤에 한꺼번에 먹게 되고, 먹는 일 자체가 문제로 번지기도 합니다. 세 끼를 정한 시각에 먹고 야식을 줄이는 쪽으로 가십시오.
다이어트 차나 보조제를 아이에게 먹여도 되나요?
권하지 않습니다. 아이에게 안전한지 확인되지 않은 성분이 많고, 소변이나 변을 늘리는 성분이 든 제품도 있습니다. 이미 먹고 있다면 진료 때 제품을 그대로 가져오십시오.
아빠는 통통한 게 귀엽다고만 해요. 어떻게 맞출까요?
체중 숫자 대신 「밤 10시 30분 전 불 끄기」, 「집에 단 음료 두지 않기」처럼 두 분이 동의할 수 있는 행동 약속부터 정해 보십시오. 성장 곡선을 함께 보면 생각이 맞춰지는 일이 많습니다.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장, 주안역에서는 세 정거장이면 도원역입니다. 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분 걸리고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일은 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 진료합니다.
