출산 직후의 큰 낙차
임신 내내 높던 호르몬이 며칠 사이에 내려가며 기분을 흔듭니다. 이 변화에 유난히 민감한 엄마가 있습니다.
인천 미추홀구 · 산후 우울
미추홀구한의원 산후 우울, 아기가 웃어 줘도 아무 느낌이 없을 때
아기를 보고도 마음이 움직이지 않는 것은 사랑이 없어서가 아니라 그 감정에 닿을 힘이 꺼진 상태에 가깝습니다. 정신건강의학과 치료는 그대로 두고, 엄마의 잠과 기운을 함께 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 주안동에서는 주안역, 도화동에서는 도화역에서 1호선을 타면 갈아타지 않고 도원역에 닿습니다.
아기와 함께 차로 오시는 날에는 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
마음이 이렇게 가라앉는 까닭
엄마의 의지가 약해서가 아니라, 출산 뒤 몇 가지가 한꺼번에 겹치기 때문입니다.
예전의 우울이 다시
전에 우울로 힘들었던 적이 있거나 임신 기간에 자주 울었다면 더 쉽게 찾아옵니다. 이런 분은 상담을 서둘러 시작하십시오.
몸으로 먼저 오는 신호
아기가 자도 잠들지 못하고, 입맛이 없어 끼니를 거르며, 씻는 일조차 버겁습니다. 몸이 먼저 무너지면 마음도 따라갑니다.
이럴 땐 정신건강의학과·응급실부터 가십시오
- 사라지고 싶거나 죽고 싶다는 생각이 든다
- 나를 해치고 싶은 충동이 있다
- 아기를 해치고 싶은 생각이 든다
- 잠을 거의 안 자는데도 들뜨고, 남에게 들리지 않는 소리가 들린다
이런 때는 기다리지 말고 지금 바로 가시고, 아기는 다른 어른에게 맡기십시오. 24시간 정신건강 위기상담전화도 도움을 줍니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
위험한 생각이 없는지부터 조용히 여쭙습니다.
선별 설문 점수
조리원이나 산부인과에서 받은 설문이 있으면 가져오십시오. 없으면 그 자리에서 함께 해 보고, 같은 설문으로 변화를 봅니다.
아기 월령과 수유 횟수
수유 중이라면 한약의 약재와 양을 아기 월령에 맞춰 줄이거나 뺍니다. 젖양과 아기 변화도 함께 살핍니다.
빈혈과 갑상선 결과
출혈이 많았거나 몹시 지친다면 혈액검사 결과를 봅니다. 결과에 따라 한약의 방향을 맞춥니다.
지금 받고 있는 치료
정신건강의학과에 다니는지, 드시는 약이 있는지 확인합니다. 그 치료를 대신하지 않고 곁에서 함께 갑니다.
첫 두 주는 이어 자는 밤과 먹을 수 있는 끼니를 되찾는 데 씁니다. 이어 기운과 혈을 채우는 한약과 침을 쓰며, 4~8주를 한 묶음으로 같은 질문을 되풀이해 변화를 봅니다. 나빠지는 신호가 보이면 정신건강의학과로 바로 연결합니다.
이번 주에 해 보실 것
설문 다시 해 보기
출산 뒤 1년 안이면 언제든 다시 해 볼 수 있습니다. 점수가 높거나 위험한 칸에 표시했다면 그 결과지를 들고 진료를 받으십시오.
씻기는 짧게라도 매일
오래 씻을 힘이 없다면 5분 샤워라도 매일 같은 시각에 하십시오. 작은 일상이 하루의 기둥이 됩니다.
가족과 같이 진료 오기
말로 설명하기 버거우면 남편이나 친정 식구와 함께 오셔서 같은 설명을 들으시면 돕는 방법을 함께 정할 수 있습니다.
다시 오는 신호 적어 두기
잠이 무너지고, 즐겁던 일이 귀찮아지고, 혼자 있고 싶어지는 것. 이 세 가지를 냉장고에 붙여 두고 두 주 가까이 이어지면 다시 오십시오.
미추홀구에서 산후 우울로 자주 묻는 질문
정신건강의학과 기록이 아이 어린이집이나 회사에 알려질까 걱정돼요.
진료 기록은 본인 동의 없이 어린이집이나 직장으로 가지 않습니다. 걱정되면 첫 진료에서 기록이 어떻게 쓰이는지 직접 물어보십시오. 그 걱정으로 치료를 미루는 동안의 어려움이 더 큽니다.
단유를 하면 우울이 나아질까요?
단유가 우울을 낫게 한다고 단정할 수는 없습니다. 다만 수유가 잠을 크게 무너뜨린다면 혼합 수유나 밤중 한 번의 분유로 잠을 지키는 것도 엄마를 돌보는 선택입니다.
아기가 울면 진료를 제대로 받을 수 있을까요?
아기를 안고 오셔도 괜찮습니다. 예약은 젖 먹일 시각을 비켜 잡고, 아기가 울면 손을 멈춰 달래고 나서 다시 시작합니다. 한 번 진료가 수유와 수유 사이에 끝나도록 짧게 구성합니다.
미추홀구에서 오시는 길
주안역에서 1호선 세 정거장, 도화역에서 두 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
