유산 뒤로 커피도, 밀가루도, 찬 음식도 다 끊었더니 먹을 게 없어요. 다음 임신 전까지 정말 피해야 하는 건 무엇이고 괜찮은 건 무엇인가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-03 검토
분명히 끊을 것은 담배와 술이고 커피는 하루 한두 잔 이내로 줄이면 되며, 밀가루나 찬 음식까지 모두 끊을 근거는 약해 골고루 먹고 엽산을 챙기는 쪽이 더 중요합니다.
상세 답변
유럽생식의학회 지침은 반복유산 부부에게 금연, 술 줄이기, 카페인 줄이기, 건강한 체중 유지 같은 생활 습관 조정을 권합니다. 국제 지침들을 비교한 연구에서도 세 지침 모두 생활 습관과 반복유산의 관련을 언급했습니다. 반면 특정 음식 하나를 끊어 유산을 막았다는 근거는 없습니다.
너무 많은 것을 한꺼번에 끊으면 먹는 즐거움과 영양이 함께 줄고, 끼니를 거르면 피로와 냉기가 더 심해집니다. 엽산은 임신을 시도하는 동안 꾸준히 챙기고, 체중이 많이 늘었거나 줄었다면 무리하지 않는 선에서 조절해 보세요.
한방 클리닉 관점
한의학에서 찬 음식을 조심하라는 말은 「모두 끊으라」가 아니라 배가 차고 설사가 잦은 분이 빈속에 찬 것을 많이 먹지 말라는 뜻입니다. 동제당은 그분의 소화와 손발 온도를 보고 줄일 것을 한두 가지만 골라 드립니다. 먹는 것 때문에 또 자책하지 않는 것이 먼저입니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
두 번째 유산 뒤로 그 주에 무거운 장바구니를 든 일, 커피 한 잔 마신 일, 요가 수업에 간 일이 자꾸 떠올라요. 결국 제 탓이었던 걸까요?
#원인 설명
- Q
산부인과에서 두 번째 유산이니 이제 원인 검사를 해 보자고 하더라고요. 예전엔 세 번은 돼야 검사한다던데, 두 번 만에 검사하자는 건 이미 몸에 문제가 있다는 뜻인가요?
#원인 설명
- Q
다음 임신을 기다리는 동안 한약을 먹으면 다음번에 유산할 확률이 얼마나 줄어드는지, 숫자로 말해 주실 수 있나요?
#효과 의문
- Q
친척 어른께 「자궁이 약해서 아기를 못 붙잡는 거다」라는 말을 들었어요. 한약으로 자궁을 튼튼하게 하면 다음엔 지킬 수 있다는 뜻인가요?
#효과 의문
- Q
다음 임신 땐 처음부터 프로게스테론 질정을 쓰자는 이야기를 들었어요. 검사에서 원인이 안 나온 저에게도 도움이 되는지, 한약과 같이 써도 되는지 궁금해요.
#약 병용 / 상호작용