母 동제당 모아經帶胎産+兒 · 월경에서 아이 성장까지
#음식 / 유발 요인

유산 뒤로 커피도, 밀가루도, 찬 음식도 다 끊었더니 먹을 게 없어요. 다음 임신 전까지 정말 피해야 하는 건 무엇이고 괜찮은 건 무엇인가요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-03 검토

분명히 끊을 것은 담배와 술이고 커피는 하루 한두 잔 이내로 줄이면 되며, 밀가루나 찬 음식까지 모두 끊을 근거는 약해 골고루 먹고 엽산을 챙기는 쪽이 더 중요합니다.

상세 답변

유럽생식의학회 지침은 반복유산 부부에게 금연, 술 줄이기, 카페인 줄이기, 건강한 체중 유지 같은 생활 습관 조정을 권합니다. 국제 지침들을 비교한 연구에서도 세 지침 모두 생활 습관과 반복유산의 관련을 언급했습니다. 반면 특정 음식 하나를 끊어 유산을 막았다는 근거는 없습니다.

너무 많은 것을 한꺼번에 끊으면 먹는 즐거움과 영양이 함께 줄고, 끼니를 거르면 피로와 냉기가 더 심해집니다. 엽산은 임신을 시도하는 동안 꾸준히 챙기고, 체중이 많이 늘었거나 줄었다면 무리하지 않는 선에서 조절해 보세요.

한방 클리닉 관점

한의학에서 찬 음식을 조심하라는 말은 「모두 끊으라」가 아니라 배가 차고 설사가 잦은 분이 빈속에 찬 것을 많이 먹지 말라는 뜻입니다. 동제당은 그분의 소화와 손발 온도를 보고 줄일 것을 한두 가지만 골라 드립니다. 먹는 것 때문에 또 자책하지 않는 것이 먼저입니다.

습관성 유산, 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

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