생리 양을 재 볼 방법이 없으니, 진료를 받으면서 정말 줄었는지 어떻게 알 수 있나요? 느낌만으로는 매달 헷갈려요.
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-02 검토
생리대를 몇 개 썼는지와 얼마나 젖었는지를 매일 그림 기록표에 적으면, 느낌이 아니라 점수로 출혈량을 꽤 정확히 가늠할 수 있습니다. 진료 전 한두 주기를 적어 두고 같은 방식으로 비교하면 변화가 보입니다.
상세 답변
그림 출혈 평가표는 생리대나 탐폰이 조금·절반·흠뻑 젖은 것을 그림으로 고르고 개수를 세어 점수를 매기는 방식입니다. 처음 이 방식을 검증한 연구에서는 점수가 100점 이상이면 실제로 측정한 월경과다를 80% 넘게 가려냈습니다. 덩어리의 크기와 옷이 샌 횟수도 함께 적습니다.
숫자와 함께 「밤에 깨서 갈아야 했는지」, 「외출을 미뤘는지」 같은 일상의 변화도 적어 두세요. 월경과다는 이제 피의 양보다 그 양이 내 생활을 얼마나 흔드는지로 정의하기 때문에, 이 기록이 진료의 목표가 됩니다. 생리컵을 쓴다면 비운 횟수와 눈금을 적으면 됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 첫 진료에서 기록 방법을 함께 정하고, 세 주기마다 첫 기록과 비교합니다. 점수와 함께 피의 색, 덩어리, 생리 뒤 피로가 어떻게 바뀌었는지를 같이 보아 진료의 방향을 고칩니다. 기록이 그대로라면 산부인과 치료와의 역할을 다시 나눕니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
첫째를 낳고 생리가 다시 돌아온 뒤부터 양이 눈에 띄게 늘었어요. 출산하고 나서 생리 양이 이렇게 달라지기도 하나요?
#원인 설명
- Q
초음파에서 근종도 없고 자궁이 깨끗하다고 했는데, 생리 양은 여전히 많아요. 겉으로 이상이 없는데 왜 이렇게 많이 나오나요?
#원인 설명
- Q
중학생 딸이 첫 생리부터 열흘 가까이 많이 나오고, 저도 젊을 때 양이 많은 편이었어요. 엄마를 닮아서 그런 걸까요, 병원에 가 봐야 할까요?
#원인 설명
- Q
산부인과 지혈제는 먹으면 그달 양이 바로 줄던데, 한약은 어떻게 다른가요? 한약도 먹자마자 피가 줄어드나요?
#효과 의문
- Q
피를 많이 쏟으니까 소고기랑 간을 일부러 챙겨 먹고 있어요. 먹는 것만으로 생리 때 빠진 걸 채울 수 있을까요?
#음식 / 유발 요인