편도가 자주 붓는 아이 생활관리, 아플 때 넘기는 법과 회복기 일주일

편도가 부으면 삼킬 때마다 아파서 아이는 밥뿐 아니라 물까지 거부하기 쉽습니다. 이 시기에 통증을 줄이는 일은 곧 수분을 넣는 일입니다. 차가운 것은 부은 목을 진정시켜 오히려 삼키기 쉽게 해 주니, 평소 찬 것을 조심하던 집이라도 이 며칠은 시원한 것을 먼저 주세요.

해열진통제는 소아청소년과에서 받은 용량대로 쓰면 통증이 줄어 물을 넘기기 쉬워집니다. 약을 먹인 뒤 30분쯤 지나 아프지 않을 때를 골라 물과 부드러운 것을 넣어 주세요.

세균성으로 확인돼 항생제를 먹는다면 열이 내려도 처방 기간을 끝까지 채우세요. 남은 약을 아껴 두었다가 다음에 먹이는 일은 하지 않습니다.

아이가 열 때문에 처질 때는 억지로 깨워 먹이기보다, 깨어 있는 틈마다 몇 모금씩 넣는 것으로 충분합니다. 밤에도 깰 때마다 물을 조금 마시게 하면 아침의 탈수를 막는 데 도움이 됩니다. 엄마가 지치지 않도록 물병과 컵을 아이 곁에 미리 두세요.

먹는 양이 줄어 걱정될 때는 하루 동안 마신 양과 소변 횟수를 대략 적어 두세요. 진료가 필요할지 판단할 때 가장 먼저 묻는 것이 이 두 가지입니다. 목이 덜 아픈 아침에 물을 더 넣어 두는 것도 요령입니다.

열이 오르는 첫날 밤에는 얇은 이불과 시원한 방으로 아이가 덜 괴롭게 해 주고, 땀에 젖은 옷은 바로 갈아입혀 주세요. 아이가 목이 아파 잠을 설치면 머리 쪽을 조금 높여 주는 것도 편합니다.

편도염은 열이 내린 날이 아니라 아이가 전처럼 먹고 놀게 되는 날 끝납니다. 열이 내린 다음 날 바로 등원하고 저녁 늦게까지 놀면 지친 몸으로 다음 감염을 맞게 됩니다. 동제당은 이 일주일을 편도가 자주 붓는 아이에게 가장 중요한 시간으로 봅니다.

일주일 동안은 잠드는 시각을 평소보다 앞당겨 저녁 9시 무렵으로 맞추고, 낮에도 조용히 쉬는 시간을 한 번 넣어 주세요. 식사는 죽, 달걀찜, 부드러운 국처럼 넘기기 쉬운 것부터 시작해 입맛이 돌아오는 대로 넓힙니다.

맞벌이라 일주일을 통째로 쉬게 하기 어렵다면, 하원 시간을 당기거나 주말에 일정을 비우는 것만으로도 다릅니다. 할 수 있는 만큼만 지켜도 의미가 있습니다.

회복기에는 목욕도 짧고 따뜻하게 하고, 땀을 흘린 뒤에는 바로 닦아 주세요. 형제가 있다면 아픈 아이가 먼저 잠들 수 있도록 저녁 순서를 바꾸는 것도 방법입니다. 이 일주일 동안 아이의 기운이 어떻게 돌아오는지 일지에 한 줄씩 남겨 두면, 다음 편도염 때 무엇이 도움이 됐는지 비교할 수 있습니다.

회복기에 형제나 친구와 신나게 놀고 싶어 할 때는 짧게 놀고 쉬는 시간을 번갈아 두세요. 아이가 스스로 「피곤해」라고 말하기 전에 엄마가 먼저 쉬는 시간을 정해 주는 편이 좋습니다. 저녁에 피곤해 보이면 그날 목욕은 건너뛰어도 됩니다.

회복기가 끝나 갈 무렵 아이가 먼저 밖에 나가자고 조르고 밥을 한 그릇 다 비운다면, 그때가 평소 생활로 돌아갈 때입니다. 날짜보다 아이의 모습을 기준으로 삼으세요.

되풀이를 줄이는 일은 아이가 멀쩡해 보이는 시기에 이루어집니다. 잠드는 시각이 들쭉날쭉하고 야식과 단 간식이 잦은 생활에서는 몸이 다시 채워질 틈이 적습니다. 진료실에서는 동생 출생, 기관 변경, 부모님 야근이 몰린 달에 재발이 겹치는 이야기를 자주 듣습니다.

그래서 아프지 않은 사이에는 거창한 보양식보다 하루의 리듬을 고르게 하는 것부터 권합니다. 비타민 D가 부족한 아이에게서 편도염이 더 잦았다는 관련성 연구가 있지만, 보충제를 먹이기 전에는 소아청소년과에서 필요 여부를 먼저 상의하세요.

엄마 아빠의 밤도 중요합니다. 부모님이 지쳐 있으면 회복기를 지키기도, 일지를 쓰기도 어려워집니다. 밤 당번을 나누는 것도 아이 돌봄의 일부입니다.

손 씻기는 아프지 않은 사이에도 가장 손쉬운 예방입니다. 하원하고 집에 오면 손부터 씻고, 컵과 수저를 형제끼리 나눠 쓰지 않는 습관을 들이세요. 특별한 보양식보다 이런 작은 습관이 매일 쌓이는 것이 몸의 바탕을 지키는 데 더 오래 갑니다.

잠드는 시각을 고정하려면 저녁 식사와 목욕, 책 읽기의 순서를 매일 같게 하는 것이 도움이 됩니다. 순서가 같으면 아이 몸이 먼저 잘 때를 알아차립니다. 주말에 늦잠을 재우더라도 평일보다 한 시간 안쪽으로만 늦추세요.

계절이 바뀌는 때와 새 학기 앞뒤에는 잠과 쉬는 시간을 평소보다 넉넉히 잡아 두세요.