엄지를 벌린 들기
겨드랑이 밑으로 손을 넣어 아기를 들면 엄지가 벌어지고 손목이 꺾여 힘줄이 통로 벽에 쓸립니다.
인천 연수구 · 산후 손목 통증
연수구한의원 산후 손목 통증, 아기를 놓칠 것 같은 손목일 때
엄지 쪽 손목 건초염이나 손끝이 저린 손목터널증후군이 흔합니다. 젖을 끊어야만 낫는 것은 아니고, 안는 자세를 바꾸는 일이 치료의 바탕입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
송도에서 아기를 카시트에서 들어 올리다 엄지 아래가 찌릿해 놀란 적이 있으십니까.
연수구 옥련동·동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장이 있어 아기를 안고 멀리 걷지 않으셔도 됩니다.
손목에 쌓이는 동작
수유 중 호르몬보다 안고 드는 일의 부담이 더 큰 몫으로 보고됐습니다.
자라는 아기
아기 월령과 하루에 드는 횟수, 주로 쓰는 손이 위험을 키웁니다. 무거워질수록 부담도 커집니다.
남은 붓기
임신 중 많이 부었던 엄마는 손목 안쪽 신경이 눌려 손끝 저림이 출산 뒤까지 이어지기 쉬웠습니다.
이럴 땐 정형외과부터 가십시오
- 손가락 끝 감각이 둔해진다
- 엄지 아래 손바닥 살이 빠지고 엄지 힘이 약해진다
- 넘어지거나 부딪친 뒤부터 아프고 붓는다
- 손목이 빨갛게 붓고 뜨겁거나 열이 난다
- 여러 손가락 마디가 아침마다 한 시간 넘게 뻣뻣하다
목이 아프면서 팔 전체가 저리면 목 쪽 신경도 확인하십시오. 다시 임신했을 가능성이 있다면 진료 때 먼저 알려 주십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
아픈 자리가 엄지 쪽인지, 손바닥 쪽 저림인지부터 나눕니다.
가장 아픈 동작
아기를 들 때, 젖을 먹일 때, 기저귀를 갈 때, 뚜껑을 돌릴 때 중 언제 가장 아픈지 여쭙니다.
안는 모습 보기
평소 아기를 드는 모습을 짧은 영상이나 진료실에서 보여 주시면 손목이 꺾이는 순간을 함께 찾습니다.
받은 치료
진통제, 파스, 손목 주사 날짜, 보호대 사용을 확인합니다. 진통제나 주사는 처방하는 곳에 젖을 먹이는 중이라고 말씀하고 정하십시오.
몸 전체
잠, 붓기, 출산 때 출혈량, 산후 검진의 빈혈·갑상선 결과를 함께 봅니다.
처음 한두 주는 엄지를 아끼는 안기 방법과 쿠션, 밤에 차는 보호대를 정하고, 아픈 자리 둘레를 침과 뜸으로 풉니다. 두세 주마다 아픈 동작을 같은 방법으로 다시 확인하고, 3~4주에도 그대로면 정형외과에서 보조기와 주사를 의논할 때입니다.
이번 주에 해 보실 것
팔뚝으로 떠받치기
엄지를 벌려 겨드랑이를 잡지 말고 아기를 몸에 붙여 팔뚝과 몸통으로 받쳐 드십시오.
수유 쿠션 높이기
쿠션을 높여 아기 머리를 손바닥으로 받치는 시간을 줄이면 손목이 젖혀진 채 버티는 일이 줄어듭니다.
찌르는 순간 세기
하루에 찌릿한 순간이 몇 번인지 세어 두면 다음 진료에서 변화를 비교할 기준이 됩니다.
앉아서 넣고 빼기
아기띠는 앉은 자리에서 넣고 빼거나 가족 손을 빌리면 손목을 다시 쓰는 일이 줄어듭니다.
연수구에서 산후 손목 통증으로 자주 묻는 질문
젖을 끊어야 손목이 낫나요?
꼭 그렇지는 않습니다. 갓난아기 부모를 살핀 조사에서는 호르몬 탓보다 아기를 들고 안는 횟수와 자세가 더 큰 몫이었습니다. 엄지를 덜 쓰는 안기와 수유 자세를 먼저 바꾸고, 그 위에 진료를 더해 경과를 봅니다.
수유 중에 진통제나 한약을 써도 되나요?
드시는 약 이름과 양, 아기 월령과 수유 횟수를 확인한 뒤 정합니다. 진통제와 주사는 처방하는 의사에게, 한약은 한의사에게 젖을 먹이는 중이라고 꼭 말씀하십시오. 침과 뜸은 몸에 약이 들어가지 않아 수유와 상관없이 받으실 수 있습니다.
얼마나 다니게 되나요?
2~6주 단위로 돌아봅니다. 흔한 흐름은 첫 1~2주에 아픈 동작을 줄이고, 3~4주에 찌르는 순간이 드물어지며, 5~8주에 미뤄 둔 기저귀 갈기와 목욕을 늘리는 순서입니다. 엄마마다 속도가 달라 두세 주마다 같은 방법으로 다시 확인합니다.
연수구에서 오시는 길
연수동·옥련동·동춘동·송도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 버스로 오시면 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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