엄지를 벌리는 들기
아기 겨드랑이 밑에 손을 넣어 들어 올리면 엄지가 활짝 벌어진 채 손목이 꺾입니다. 하루 수십 번 이 동작이 쌓이며 힘줄 통로가 붓습니다.
인천 서해구(옛 서구) · 산후 손목 통증
서해구한의원 산후 손목 통증, 기저귀 테이프를 뗄 때 찌릿할 때
출산 뒤 손목 통증은 대개 엄지를 많이 쓰는 안기와 수유에서 옵니다. 젖을 끊지 않고, 안는 방법부터 바꾸며 아픈 자리를 쉬게 합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동·석남동에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
아기를 안고 계단을 오르내리기 어렵다면 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰십시오.
손목이 버티지 못하는 까닭
몸의 변화보다 매일 되풀이하는 동작의 몫이 큽니다.
늘어나는 아기 무게
몇 주, 몇 달이 지나 아기가 무거워질 무렵 찌르는 통증이 시작되는 엄마가 많습니다. 드는 횟수와 주로 쓰는 손도 함께 따집니다.
막달에 남은 붓기
임신 막달에 많이 부었던 엄마는 손목 안쪽 신경이 눌려 새벽에 손끝이 저리기 쉽습니다. 손을 털면 잠깐 풀리는 저림입니다.
이럴 땐 정형외과부터 가십시오
- 손가락 끝 감각이 둔해졌다
- 엄지 아래 손바닥 살이 빠지고 힘이 약해졌다
- 넘어지거나 부딪친 뒤부터 붓고 아프다
- 손목이 빨갛게 붓고 만지면 뜨겁거나 열이 난다
- 여러 손가락 마디가 아침마다 붓고 오래 뻣뻣하다
감염이 의심되면 그날 진료를 받으십시오. 혹시 다시 임신하셨을 수 있다면 고를 약과 검사가 바뀌니 진료 전에 말씀해 주십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
아픈 동작을 직접 해 보며 엄지 쪽 통증인지 손끝 저림인지부터 나눕니다.
아기를 드는 모습
평소처럼 아기를 안아 올리는 모습을 보여 주시거나 짧은 영상으로 찍어 오시면 어디서 손목이 꺾이는지 함께 찾습니다.
수유 방식과 월령
모유인지 분유인지, 하루 몇 번 먹이는지, 아기가 몇 개월인지 여쭙습니다. 수유를 지키는 쪽으로 치료를 고르기 위해서입니다.
맞은 주사와 보호대
손목 주사를 맞은 날짜, 쓰고 있는 파스와 보호대를 알려 주십시오. 앞서 받은 치료와 겹치지 않게 맞춥니다.
잠과 출산 때 출혈
밤중 수유로 잠이 얼마나 끊기는지, 출산 때 출혈과 산후 빈혈 결과를 봅니다. 손목이 회복할 틈이 있는지 가늠합니다.
처음 한두 주는 안는 법을 바꾸고 밤에 손목을 받칠 보호대를 정하며, 침과 뜸으로 굳은 자리를 풉니다. 두세 주마다 같은 동작으로 통증을 다시 재며 2~6주 단위로 보고, 나아지지 않으면 정형외과에서 보조기와 주사를 의논하도록 안내합니다.
이번 주에 해 보실 것
팔뚝으로 받쳐 안기
손바닥으로 들지 말고 아기 몸 아래로 팔뚝을 넣어 떠받치십시오. 엄지가 벌어지지 않게 하는 것이 요점입니다.
수유 쿠션 쓰기
젖을 먹일 때 쿠션으로 아기 높이를 올리면 손목이 젖혀진 채 무게를 버틸 일이 줄어듭니다.
찌릿한 순간 세기
하루 동안 찌르는 순간이 몇 번인지 세어 적어 두십시오. 진료 때 나아지는 속도를 이 숫자로 봅니다.
비트는 일 미루기
병뚜껑 돌리기, 걸레 짜기처럼 엄지를 비트는 일은 당분간 가족에게 맡기십시오.
서해구에서 산후 손목 통증으로 자주 묻는 질문
젖을 끊어야 손목이 낫나요?
젖을 끊어야만 낫는 것은 아닙니다. 신생아를 돌보는 부모를 본 연구에서는 몸의 변화보다 아기를 들고 안는 부담이 더 큰 몫이었습니다. 수유는 이어 가면서 안는 자세와 젖 먹이는 자세를 바꾸는 데서 시작합니다.
수유 중인데 진통제와 한약을 같이 써도 되나요?
드시는 약 이름·용량과 하루 수유 횟수, 아기 개월 수를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 진통제나 파스를 쓰고 계시면 이름을 사진으로 찍어 오십시오. 침과 뜸은 수유와 상관없이 받으실 수 있어 먼저 시작하는 경우가 많습니다.
몇 주쯤 다녀야 하나요?
두세 주마다 아픈 동작을 같은 방법으로 다시 확인하며 2~6주 단위로 봅니다. 찌르는 순간이 드물어지면 간격을 넓히고, 통증이 가라앉은 뒤에도 팔뚝으로 받치는 안기는 계속 이어 가십시오.
서해구에서 오시는 길
가정·석남·가좌 쪽에서 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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