떨어진 호르몬
임신 내내 높았던 호르몬이 출산 며칠 만에 뚝 떨어지면서 기분이 흔들리고, 이 낙차를 유독 크게 타는 엄마도 있습니다.
인천 연수구 · 산후 우울
연수구한의원 산후 우울, 아기를 봐도 아무 느낌이 없을 때
출산 뒤 우울이 2주를 넘기면 정신력의 문제가 아니라 치료가 필요한 상태입니다. 상담과 약 치료 곁에서, 엄마가 이어서 잘 수 있는 밤과 먹을 수 있는 끼니를 함께 되찾습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 옥련동·연수동에서 아기가 잠든 틈에도 눈물이 먼저 나는 날이 이어진다면, 그 사실을 가족에게 먼저 꺼내 주십시오.
송도·동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장에 세우고 아기와 함께 들어오실 수 있습니다.
출산 뒤 한꺼번에 겹치는 것들
엄마의 의지보다 몸과 환경이 한 번에 흔들립니다.
쪼개진 잠
두세 시간마다 깨는 밤이 몇 달 이어지면 회복할 틈이 없어집니다. 잠은 손볼 수 있는 몫이기도 합니다.
덜 아문 몸
출혈 뒤 빈혈, 출산 뒤 갑상선 변화, 어려웠던 출산이 피로와 우울을 길게 끌 수 있어 피검사로 함께 확인합니다.
이럴 땐 정신건강의학과·응급실부터 가십시오
- 사라지고 싶다, 죽고 싶다는 생각이 들거나 나를 해치고 싶다 — 지금 바로
- 아기를 해치고 싶은 생각이 든다
- 잠을 거의 자지 않는데도 들뜨거나, 남에게 안 들리는 소리를 듣는다 — 바로 응급실
- 슬픔이나 무감각이 두 주 넘게 거의 매일 이어진다
- 선별 설문에서 점수가 높게 나왔다
급할 때는 아기를 다른 어른에게 맡기고 24시간 정신건강 위기상담전화의 도움을 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
첫 진료에서는 위험한 생각이 있는지부터 조용히 여쭙습니다.
지금 받는 치료
정신건강의학과 진료 여부와 먹는 약을 확인하고, 처방받은 약을 처방한 곳과 상의 없이 줄이지 않도록 함께 챙깁니다.
이어 자는 밤
가족과 밤중 수유 한 번을 나눠 네다섯 시간 이어 자는 밤을 만드는 것부터 계획합니다.
한 손 끼니
아기를 안고도 먹을 수 있는 끼니를 마련해, 거른 끼니가 쌓이지 않게 합니다.
수유와 약재
수유 중이면 아기 월령과 수유 횟수를 보고 약재를 줄이거나 빼서 한약을 짓고, 침도 함께 고릅니다.
4~8주를 한 묶음으로 보며 같은 설문과 같은 질문으로 변화를 돌아봅니다. 상태가 더 무거워지는 기색이 보이면 정신건강의학과 예약을 당기시도록 그 자리에서 말씀드립니다.
이번 주에 해 보실 것
밤중 수유 한 번
이번 주에는 밤중 수유 한 번을 남편이나 가족에게 맡기고, 그 시간에는 방을 옮겨 이어서 주무십시오.
햇볕 아래 걷기
날이 맑은 낮에 아기와 함께 집 앞을 잠깐이라도 걸어 보십시오. 짧아도 하루의 결이 달라집니다.
말로 꺼내기
「요즘 내가 평소와 다르다」는 느낌을 가족 한 사람에게 꼭 말해 두십시오. 혼자 견디실 일이 아닙니다.
한 손 반찬
주먹밥이나 삶은 달걀처럼 한 손으로 먹을 것을 냉장고 앞쪽에 미리 두십시오.
연수구에서 산후 우울로 자주 묻는 질문
수유 중에 항우울제를 먹는데 한약도 먹을 수 있나요?
드시는 약 이름·용량과 수유 횟수, 아기 월령을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 그대로 이어 드시고, 약 상자를 가져오시면 약재를 줄이거나 빼서 한약을 맞추며 잠과 입맛의 변화를 함께 봅니다.
우울이 심한데 단유를 해야 할까요?
단유를 할지는 엄마의 몸과 마음, 아기 상황을 함께 보고 정할 일이고, 수유 중에도 쓰는 치료가 있습니다. 정신건강의학과와 먼저 상의하시고, 젖을 이어 가든 멈추든 그 결정에 맞춰 한약과 침을 조정합니다.
가족이 정신력 문제라며 바쁘게 지내라고 해요.
산후 우울은 호르몬과 쪼개진 잠, 몸의 회복이 겹친 상태라 의지로 버틸 일이 아닙니다. 가족과 함께 진료에 오시면 지금 엄마에게 필요한 것이 무엇인지 같이 들으실 수 있습니다.
연수구에서 오시는 길
주차는 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 하실 수 있습니다. 버스는 송림오거리 정류장, 전철은 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 평일은 오전 9시부터 오후 7시, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 진료합니다.
