몸으로 오는 것
가슴이 붓고 아파 아이를 안기 힘들고, 손발이 붓고 머리가 지끈거리며 배가 더부룩합니다.
인천 연수구 · 생리전증후군
연수구한의원 생리전증후군, 생리 전 일주일만 다른 사람 같을 때
생리전증후군은 성격이 아니라 시기에 묶인 몸의 변화입니다. 두 주기를 기록해 생리 전에 무엇이 먼저 무너지는지 보고 그 주를 돕습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 옥련동·동춘동에서 생리 전 주마다 아이에게 언성을 높이고 밤에 미안해하셨다면, 그 날짜부터 적어 보시기를 권합니다.
송도·연수동에서 차로 오시면 한의원 옆 전용 주차장에 무료로 세우실 수 있어, 몸이 무거운 주에도 오가기가 덜 번거롭습니다.
그 주에 흔들리는 자리
원인이 다 밝혀지지는 않았지만, 배란 뒤 생리 전 시기에 몸과 마음이 함께 예민해집니다.
마음으로 오는 것
작은 일에 화가 치밀거나 이유 없이 눈물이 나고, 사람을 피하고 싶어지며 집중이 어렵습니다.
생리 뒤의 빈 구간
생리가 시작되고 며칠 안에 가라앉아 편한 날이 이어진다면 생리전증후군의 모습입니다.
이럴 땐 다른 진료부터 받으십시오
- 나를 해치거나 사라지고 싶은 생각이 든다 — 109·정신건강의학과, 위급하면 119
- 생리가 끝나도 편한 날 없이 한 달 내내 우울하다
- 주기와 상관없이 피곤하고 추위·더위를 심하게 탄다 — 갑상선·빈혈 검사
- 한쪽 가슴에만 멍울이 만져지거나 피 섞인 분비물이 나온다
- 갑자기 극심한 두통이 오고 말이 어눌하거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다 — 응급실
마음의 증상이 일상과 관계를 매달 무너뜨린다면 생리전불쾌장애일 수 있어 정신건강의학과·산부인과 치료를 함께 둡니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
첫 진료는 두 주기 기록을 펼쳐 힘든 날이 어디에 몰렸는지 보는 일입니다.
두 주기 기록
날마다 붓기·두통·기분을 점수로 적은 두 주기 기록에서 힘든 날 수와 세기를 봅니다.
먼저 무너지는 쪽
그달에 몸과 마음 중 어느 쪽이 먼저 흔들렸는지에 따라 침과 한약의 비중을 옮깁니다.
생리 전 주
생리 전에는 그 시기의 긴장과 붓기, 두통을 덜어 내는 쪽으로 진료합니다.
생리 뒤 회복
생리 뒤에는 빠져나간 기운을 채워 다음 주기를 덜 지친 몸으로 맞도록 돕습니다.
세 주기씩 묶어 3~6개월을 보며, 처음 적은 기록보다 힘든 날이 며칠 줄었는지, 그 세기가 얼마나 낮아졌는지 견줍니다. 숫자를 약속드리기보다 생리 전 주에도 아이 곁에서 평소의 나로 지내는 날이 늘어나는지를 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
날마다 점수
붓기·두통·기분·잠을 0~3점으로 하루 한 줄씩 적어 두십시오.
그 주 일정 덜기
기록으로 힘든 주가 보이면 그 주의 약속과 큰일을 조금 앞뒤로 옮겨 두십시오.
짠 것 단 것
생리 전에 당기는 짠 음식과 단 음식을 한 끼씩만 줄여 보고, 붓기와 기분이 어떤지 적어 보십시오.
가족에게 알리기
그 주가 시기에 묶인 몸의 변화라는 것을 가족에게 미리 말해 두면 집안 분위기가 달라지기도 합니다.
연수구에서 생리전증후군으로 자주 묻는 질문
피임약을 먹는 중인데 한약을 같이 먹어도 되나요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 피임약은 처방한 곳과 상의 없이 끊지 마시고 그대로 드시며 오십시오. 복용을 시작하고 기분이 더 처졌다면 처방받은 곳에도 꼭 말씀하십시오.
둘째를 준비 중인데 생리 전에 한약을 먹어도 되나요?
생리 전 시기는 착상 시기와 겹쳐서, 임신 가능성이 있는 주기에는 임신 검사를 먼저 하고 한약 복용 시기를 배란 전후로 나눠 정합니다. 주기 기록을 가져오시면 그 일정에 맞춰 짓습니다.
생리전증후군 진료는 생리 며칠 전에 가는 게 좋나요?
첫 진료는 날짜에 매이지 않고 오셔도 됩니다. 이후에는 기록에서 힘든 주가 시작되는 무렵에 맞춰 생리 전 진료를, 생리가 끝난 뒤에는 회복 진료를 잡아 한 주기 안에서 나눠 봅니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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