배란 뒤의 오르내림
배란 뒤에 여성 호르몬이 올랐다가 생리 직전 떨어집니다. 배란이 있는 주기에만 나타나는 것도 이 때문입니다.
인천 남동구 · 생리전증후군
남동구한의원 생리전증후군, 달력을 보고서야 그 주인 줄 알 때
생리가 시작되면 며칠 안에 가라앉고 그 뒤 편한 구간이 있다면 시기가 답을 줍니다. 그래서 진료의 시작은 두세 달의 기록입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 논현동·간석동에서는 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
몸이 무거운 주에는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰셔도 좋습니다.
그 주에 흔들리는 까닭
정확한 원인은 아직 다 밝혀지지 않았습니다.
크게 반응하는 몸
호르몬 수치가 정상이어도 감정을 조절하는 뇌의 신호와 통증, 붓기를 느끼는 몸이 유난히 크게 움직이는 사람이 있습니다.
채워지지 못한 기운
출산과 육아로 빠져나간 기운이 돌아오지 못하면 생리 뒤 회복이 덜 된 채로 다음 생리 앞을 맞습니다.
이럴 땐 다른 진료부터 받으십시오
- 나를 해치거나 사라지고 싶은 생각, 아이를 해칠 것 같은 생각이 든다
- 생리 뒤에도 편한 구간 없이 한 달 내내 우울하고 불안하다
- 마음의 증상 때문에 일과 육아, 관계가 매달 무너진다
- 주기와 상관없이 피곤하고 붓고 체중이 변한다
- 한쪽 가슴에만 멍울이 만져지거나 피 섞인 분비물이 나온다
- 갑작스러운 극심한 두통이나 한쪽 팔다리 힘 빠짐이 온다
첫째는 바로 정신건강의학과나 자살예방 상담전화 109로, 위급하면 119나 응급실로 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
먼저 갈 곳이 있는지 가린 뒤 모양을 나눕니다.
가장 괴로운 세 가지
가슴 통증, 붓기, 짜증, 눈물처럼 가장 힘든 것 세 가지를 고르고 0~10점으로 세기를 적어 오십시오.
편안한 구간의 길이
생리가 끝난 뒤 며칠이나 편한지, 그런 구간이 아예 없는지 따로 봅니다. 다른 병과 가르는 잣대입니다.
드시는 약과 영양제
피임약, 항우울제, 진통제, 비타민 B6와 칼슘 같은 영양제의 이름과 양을 여쭙습니다.
지난 마음의 기록
우울과 불안으로 치료받았던 일, 아기를 낳은 뒤 마음이 가라앉았던 때를 편하게 말씀해 주십시오.
1~2주기는 기록으로 시기를 확인하며 그 시기의 긴장과 붓기, 두통을 덜고, 3주기부터 생리 뒤 채우는 쪽을 보탭니다. 3~6개월에 힘든 날 수와 세기를 첫 기록과 견주어 간격을 정합니다.
이번 주에 해 보실 것
매일 한 줄 기록
오늘 힘들었던 것과 점수를 한 줄만 적습니다. 두 달이 쌓이면 어느 날부터 시작되는지 스스로도 보입니다.
커피와 술 돌아보기
생리 앞 주에 커피와 술이 늘지 않았는지 살펴봅니다. 흔들림을 키우는 요인으로 꼽히는 것들입니다.
몰아 먹지 않기
끼니를 거르고 저녁에 몰아 먹는 날을 줄입니다. 단 음식이 당길 때일수록 제때 드시는 쪽이 낫습니다.
그 주 미리 알려 두기
가족에게 달력을 보여 주고 그 주의 집안일을 덜어 달라고 부탁합니다. 움직일 짧은 시간도 함께 챙깁니다.
남동구에서 생리전증후군으로 자주 묻는 질문
왜 바로 치료하지 않고 기록부터 하나요?
증상이 정말 생리 앞에 몰리고 생리 뒤에 사라지는지가 진단의 기준이기 때문입니다. 기록을 하는 동안에도 그 시기의 긴장과 붓기를 덜어 주는 침과 한약을 시작합니다. 첫 기록은 나중에 비교하는 기준이 됩니다.
항우울제를 먹고 있는데 진료를 받아도 되나요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 정신건강의학과에서 받은 약은 스스로 줄이지 마시고 그대로 드시면서 약 이름을 적어 오십시오. 그대로면 약물 치료와 역할을 다시 나눕니다.
둘째를 준비 중인데 생리 앞에 한약을 먹어도 되나요?
생리 앞 시기는 착상 시기와 겹칩니다. 그래서 한약 복용 시기를 배란 전후로 나누고, 임신 검사를 먼저 합니다. 준비하고 계시다는 것과 마지막 생리 시작일을 첫 진료에서 말씀해 주십시오.
남동구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철로는 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타고 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스로는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일은 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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