배란 뒤의 오르내림
배란이 있는 달에만 생깁니다. 배란 뒤 올랐던 호르몬이 생리 직전 내려갈 때 몸과 마음이 유독 크게 출렁이는 사람이 있습니다.
인천 서해구(옛 서구) · 생리전증후군
서해구한의원 생리전증후군, 생리 앞 일주일 아이에게 날이 설 때
생리 앞 일주일만 내가 아닌 것 같다면, 그 시기에 무엇이 먼저 무너지는지부터 기록으로 확인합니다. 생리 뒤 회복까지 같이 봐야 다음 달이 덜 무겁습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역에 닿습니다.
청라에서 차로 오시는 날에는 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
생리 앞에 흔들림이 커지는 까닭
호르몬 수치보다 몸이 그 변화를 받아내는 힘이 관건입니다.
모자란 잠과 몰아 먹기
밤중에 깨는 잠, 거른 끼니 뒤의 단 음식, 커피와 술이 생리 앞의 흔들림을 한층 키웁니다.
다시 차지 않은 바탕
출산과 육아로 비운 기운이 다시 차지 않으면 회복이 덜 된 채로 다음 달 그 시기를 맞게 됩니다.
이럴 땐 정신건강의학과·산부인과부터 가십시오
- 나를 해치거나 사라지고 싶은 생각이 들 때(자살예방 상담전화 109)
- 생리가 끝나도 우울과 불안이 한 달 내내 이어질 때
- 주기와 상관없이 피곤하고 추위·더위를 심하게 탈 때
- 한쪽 가슴에만 멍울이 만져지거나 피 섞인 분비물이 나올 때
- 갑작스러운 극심한 두통이나 한쪽 팔다리에 힘이 빠질 때
마음의 증상이 일과 관계를 매달 흔들 정도라면 생리전불쾌장애일 수 있어, 정신건강의학과 치료를 곁에 둡니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
첫 진료부터 매일 적는 짧은 기록을 같이 시작합니다.
두 주기의 달력
생리 시작일과 힘들었던 날을 달력에 겹쳐 보면 증상이 정말 생리 앞에 몰리는지 드러납니다.
가장 괴로운 세 가지
가슴 통증, 붓기, 짜증, 눈물 가운데 가장 힘든 세 가지를 0~10점으로 매겨 다음 달과 견줍니다.
생리 뒤 편한 날
생리가 끝난 뒤 며칠이나 편안한지 봅니다. 편한 구간이 아예 없다면 다른 원인을 먼저 찾습니다.
임신 준비 여부
생리 앞 시기는 착상 시기와 겹칩니다. 준비 중이라면 임신 검사를 먼저 하고 약 먹는 시기를 나눕니다.
생리 앞에는 긴장과 붓기, 두통을 덜어 주는 침과 한약을 쓰고, 생리가 끝나면 비워진 기운을 메우는 쪽으로 옮깁니다. 세 주기를 한 단위로 3~6개월을 보며 힘든 날 수와 세기를 첫 기록에 견줍니다.
이번 주에 해 보실 것
달력에 점 하나
매일 밤 그날의 기분과 몸 상태를 점수 하나로만 적어도 두 달 뒤에는 흐름이 보입니다.
그 주의 일정 덜기
생리 앞 주에는 큰 약속과 집안일을 미리 줄여 두고, 가족에게도 그 주가 언제인지 알려 둡니다.
커피는 오전 한 잔
그 주에는 커피와 술을 줄이고, 끼니를 거른 뒤 단 것으로 채우는 일을 피합니다.
아이 잘 때 같이 눕기
밤중에 깨는 날이 많다면 아이가 낮잠 잘 때 같이 눈을 붙여 모자란 잠을 조금이라도 메웁니다.
서해구에서 생리전증후군으로 자주 묻는 질문
생리 앞 주에만 맞춰 진료를 받아도 되나요?
처음 두 주기는 생리 앞 주에 맞춰 오시면 됩니다. 세 번째 주기부터는 생리가 끝난 뒤 기운을 메우는 진료가 더해지므로, 그때부터는 생리 앞과 뒤에 한 번씩 오시도록 일정을 잡습니다.
우울증 약을 먹고 있는데 진료를 같이 받아도 되나요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 스스로 줄이지 말고 그대로 드시고, 약 봉투나 이름을 가져와 주십시오. 생리가 끝나도 기분이 가라앉아 있는지는 정신건강의학과 선생님과 같이 봅니다.
둘째를 준비 중인데 생리 앞에 한약을 먹어도 되나요?
생리 앞 시기는 착상과 겹치는 때라 임신 검사를 먼저 합니다. 준비 중이라면 배란 전후로 약 먹는 시기를 나누고, 임신이 확인되면 그날 알려 주시면 지금 몸에 맞게 다시 정합니다.
서해구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철로는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역 2번 출구로 나오시면 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
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