다리에서 돌아오는 흐름
주수가 늘수록 다리에서 위로 돌아가는 피의 흐름이 느려져, 발목과 종아리에 물이 고이기 쉽습니다.
인천 미추홀구 · 임신 중 다리 쥐·부종
미추홀구한의원 임신 중 다리 쥐·부종, 새벽마다 종아리가 굳을 때
임신 중기 이후 다리 쥐와 붓기는 흔히 함께 옵니다. 위험한 붓기를 먼저 가리고, 하루의 자세와 잠자리를 바꾸며 밤잠을 지키는 쪽을 함께 정합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역에서 1호선 한 정거장이라 배가 무거운 주수에도 오래 서 있지 않고 오실 수 있습니다.
도화동·학익동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
쥐와 붓기가 함께 오는 까닭
임신의 변화에 하루의 몫이 겹치며 서로를 키웁니다.
부은 다리에서 잦은 쥐
다리가 붓는 임신부일수록 밤에 쥐가 잘 났습니다. 붓기를 덜면 쥐를 돌보는 일도 함께 시작됩니다.
쉬지 못한 하루
서서 일하는 시간이 길거나 집안일을 나눌 사람이 없는 날에 쥐가 잦고 통증도 셌습니다.
이럴 땐 산부인과·응급실부터 가십시오
- 얼굴과 손이 갑자기 붓고 두통이 가라앉지 않는다
- 눈이 침침하거나 번쩍이는 것이 보인다
- 20주 넘어 명치나 오른쪽 윗배가 아프고 메스껍다
- 한쪽 종아리만 붓고 아프거나 붉고 따뜻하다
- 갑자기 숨이 차거나 가슴이 아프다
이런 붓기는 흔한 임신 부종이 아닙니다. 다음 검진을 기다리지 말고 그날 분만 병원이나 응급실로 가시고, 확인 전에는 다리를 세게 주무르지 마십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
산모수첩을 함께 펴고 시작합니다.
혈압과 소변 검사
최근 산부인과에서 잰 혈압과 소변 결과를 먼저 봅니다. 위험한 붓기를 가리는 가장 앞선 확인입니다.
쥐가 나는 때와 자리
몇 시쯤 깨는지, 종아리인지 발바닥인지, 풀린 뒤 뻐근함이 얼마나 가는지 여쭙습니다.
붓기의 모양
양쪽이 비슷하게 붓는지, 아침이면 빠지는지 저녁에 더 심한지 봅니다. 모양이 다르면 판단도 달라집니다.
드시는 영양제
임신 중 챙겨 드시는 영양제를 모두 꺼내 함께 정리합니다. 같은 성분을 겹쳐 드시고 있지 않은지 확인합니다.
산부인과 진료는 그대로 이어 가며, 2~4주를 한 단위로 처음 두 주는 주 1회 안팎 봅니다. 밤잠이 계속 깨지면 주수를 확인한 침을 다리 쪽 위주로 더하고, 나아지면 간격을 넓혀 출산 전까지 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
잠들기 전 종아리 늘이기
벽을 짚고 한 발을 뒤로 빼 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채 종아리를 천천히 늘입니다. 넘어지지 않게 꼭 무언가를 짚으십시오.
저녁엔 다리 올리기
저녁에 쿠션을 받쳐 다리를 심장 높이 가까이 올리고 쉽니다. 오래 서 있던 날일수록 시간을 늘립니다.
옆으로 누워 베개 끼우기
옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼우면 다리와 허리가 덜 지쳐 밤에 깨는 일이 줄어듭니다.
삼사십 분마다 자세 바꾸기
앉아서 일할 때는 삼사십 분마다 일어나거나 발목을 위아래로 까딱여 다리가 한 자세로 굳지 않게 합니다.
미추홀구에서 임신 중 다리 쥐·부종으로 자주 묻는 질문
마그네슘을 먹으면 쥐가 덜 날까요?
마그네슘과 칼슘의 효과는 연구마다 엇갈립니다. 스스로 여러 가지를 겹쳐 드시기보다 지금 드시는 영양제를 산부인과와 함께 정리한 뒤 필요한 것만 남기십시오.
임신 중인데 침을 맞아도 괜찮은가요?
주수와 산부인과 경과를 먼저 확인하고, 다리 쪽 위주로 자극을 약하게 정합니다. 배와 허리 쪽은 피하고, 몸 상태가 달라진 날은 그날 진료를 쉬기도 합니다.
자다가 쥐가 나면 어떻게 풀어야 하나요?
다리를 펴고 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겨 종아리를 늘이면 대개 풀립니다. 풀린 뒤 뻐근하면 미지근한 찜질을 잠깐 하되, 한쪽만 붓고 아프면 찜질 전에 병원 확인이 먼저입니다.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장, 도화역에서 두 정거장, 주안역에서 세 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고 버스는 송림오거리 정류장에 내리시면 됩니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
