들고 일어서는 일
바닥에서 아기를 안고 일어서기, 카시트 들기, 유모차 접기는 모두 순간적으로 배를 누릅니다. 새는 일이 이 동작에 몰리는 까닭입니다.
인천 미추홀구 · 산후 요실금
미추홀구한의원 산후 요실금, 카시트를 들 때 찔끔 샐 때
출산 뒤 새는 소변은 엄마 셋 중 한 명꼴로 겪는 흔한 일이고, 고칠 수 있는 일입니다. 운동이 기둥이고, 저희는 그 운동이 이어지도록 몸의 바탕을 받칩니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 주안동에서는 주안역에서 1호선 세 정거장, 숭의동에서는 제물포역에서 한 정거장이면 도원역입니다.
도화동·학익동에서 아기 짐을 싣고 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
아기를 돌보는 동작이 새는 순간과 겹칩니다
하루에도 수십 번 배에 힘이 실립니다.
참다가 급해지는 화장실
아기를 먹이고 재우느라 소변을 미루다 보면, 화장실 문 앞에서 급해져 새기도 합니다. 힘이 실려 새는 것과 함께 오는 엄마도 많습니다.
변비와 감기
변을 볼 때 세게 힘주거나 기침이 오래 이어지면 아래를 반복해서 누릅니다. 출산 뒤 흔한 이 두 가지를 같이 손보아야 합니다.
이럴 땐 산부인과·비뇨의학과부터 가십시오
- 소변 볼 때 타는 듯 아프거나 피가 섞인다
- 열과 오한, 옆구리 통증이 함께 있다
- 다 봐도 아랫배가 부풀어 있고 조금씩 계속 흐른다
- 질 입구에 덩어리가 만져지거나 밖으로 나온다
- 회음부 상처가 붓고 고름이 난다
높은 열과 옆구리 통증이 소변 증상과 함께 오면 그날 응급실로 가십시오. 질 진찰이 필요하다고 보이면 산부인과로 안내해 드립니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
새는 날의 하루를 시간 순서로 듣습니다.
아침부터 저녁까지
아침에는 괜찮다가 저녁 무렵 더 새는지, 아기 띠를 오래 맨 날 더 심한지 여쭙니다. 하루 중 언제 힘이 빠지는지가 보입니다.
패드 쓰는 양
하루에 패드를 몇 장 쓰는지, 외출할 때 여벌을 챙기는지 묻습니다. 진료를 이어 가며 이 숫자가 줄어드는지 함께 봅니다.
조이는 법 확인
골반바닥을 조일 때 엉덩이나 배에 힘이 들어가지는 않는지 함께 확인합니다. 잘못 조이면 몇 주를 해도 힘이 붙지 않습니다.
수유와 아기 월령
수유 횟수와 아기 개월 수를 알려 주시면 한약을 쓸지, 쓴다면 어떤 약재를 얼마나 쓸지 정하는 기준이 됩니다.
2~3개월을 한 단위로 돌아봅니다. 회음부 상처가 아물고 산후 검진을 마친 뒤에는 엉치와 아랫배 둘레 침이나 전침을 더하고, 수유를 고려한 한약으로 기운과 잠을 받칩니다. 새는 일이 줄어든 뒤에도 운동은 생활 속에 남깁니다.
이번 주에 해 보실 것
기저귀 갈 때마다 다섯 번
기저귀를 갈 때마다 골반바닥을 다섯 번 조였다 풉니다. 따로 시간을 내지 않아도 하루 열 번 넘게 하게 됩니다.
일어서기 전에 먼저 조이기
아기를 안고 일어서거나 카시트를 들기 직전에 한 번 조이고 움직입니다. 몸이 순서를 익히면 새는 순간이 줄어듭니다.
세 시간마다 화장실
마렵지 않아도 세 시간쯤마다 화장실에 다녀옵니다. 참다가 급해지는 일을 막는 가장 쉬운 방법입니다.
사흘치 배뇨 기록
언제 얼마나 새는지 사흘만 적어 오시면 첫 진료에서 새는 까닭을 훨씬 빨리 좁힐 수 있습니다.
미추홀구에서 산후 요실금으로 자주 묻는 질문
제왕절개로 낳았는데도 요실금이 생기나요?
생길 수 있습니다. 질식분만보다 적지만 임신 열 달 동안 커진 자궁이 골반바닥을 오래 눌렀기 때문입니다. 배 상처가 아물었는지 확인하고, 상처에 무리가 가지 않는 자세부터 운동을 시작합니다.
둘째를 계획 중인데 지금 진료를 시작해도 될까요?
시작하시는 편이 좋습니다. 임신 중에 이미 새던 엄마는 출산 뒤에도 샐 가능성이 높아, 다음 임신 전에 골반바닥 힘을 길러 두는 것이 도움이 됩니다. 임신을 시도하는 시기부터는 한약 구성을 다시 정합니다.
운동을 해도 별 차이가 없는 것 같아요.
조이는 방법이 맞는지부터 다시 확인합니다. 엉덩이나 배에 힘을 주거나 숨을 참으며 조이면 효과가 더딥니다. 바르게 조이는데도 2~3개월에 나아지지 않으면 비뇨의학과 평가를 함께 받도록 안내합니다.
미추홀구에서 오시는 길
주안역에서 1호선 세 정거장, 도화역에서 두 정거장이면 도원역에 닿습니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장을 이용하시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
