바닥 근육이 늘어났습니다
임신과 출산을 지나며 방광과 자궁을 아래에서 받치는 골반바닥 근육이 늘어나고 약해집니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 산후 요실금
제물포구한의원 산후 요실금, 재채기할 때마다 속옷이 젖을 때
기침이나 웃음, 아기를 안고 일어설 때 소변이 새는 것은 출산한 엄마 셋 중 한 명꼴로 겪습니다. 골반바닥 운동을 기둥으로 두고 그 곁에서 함께 돌봅니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 송림동·신포동에서는 같은 구 안이라 화장실 걱정에 먼 길을 나서기 어려운 분도 부담이 적습니다.
도원역에서 걸어오셔도 되고, 아기와 짐이 많은 날은 차로 오셔서 바로 옆 전용 주차장에 대시면 됩니다.
출산 뒤 소변이 새는 까닭
배에 힘이 실리는 순간 받쳐 주는 힘이 모자랍니다.
배에 힘이 실리는 순간
재채기, 웃음, 아기를 안고 일어서는 순간 배 안 압력이 오르면 약해진 바닥이 버티지 못해 샙니다.
기운과 잠이 모자랍니다
끊기는 잠과 수유로 기운이 바닥나면 회복이 더딥니다. 변비나 오래가는 기침도 바닥을 계속 누릅니다.
이럴 땐 산부인과·비뇨의학과부터 가십시오
- 소변 볼 때 아프다
- 열이 난다
- 소변이 잘 나오지 않는다
- 질 입구에 덩어리가 만져진다
이런 증상은 감염이나 다른 원인을 먼저 확인해야 합니다. 확인을 마친 뒤에 함께 진료합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
언제 새는지부터 여쭙니다.
새는 순간과 양
기침할 때인지, 아기를 들 때인지, 패드를 하루 몇 장 쓰는지 알려 주십시오. 변화를 재는 기준입니다.
분만 경과
자연분만인지 제왕절개인지, 진통이 길었는지 여쭙습니다. 바닥이 얼마나 지쳤을지 가늠합니다.
변과 기침
변비가 있는지, 기침이 오래가는지 봅니다. 바닥을 계속 누르는 이유를 함께 덜어 냅니다.
수유 여부
침은 수유와 상관없이 받으실 수 있고, 한약은 아기 개월 수와 수유 횟수를 보고 약재와 양을 정합니다.
골반바닥 운동이 근거가 가장 단단한 첫 치료라 진료의 중심에 둡니다. 한약과 침은 그 곁에서 함께 쓰고, 2~3개월 단위로 돌아봅니다.
이번 주에 해 보실 것
하루 세 번 조이기
소변을 끊듯 아래를 조였다가 천천히 풉니다. 누워서, 앉아서, 서서 한 번씩 나눠 해 보십시오.
숨은 내쉬며
조일 때 숨을 참지 말고 내쉬면서 합니다. 배에 힘을 주면 오히려 바닥을 누릅니다.
변 볼 때 힘 덜 주기
세게 힘주는 날이 이어지면 바닥이 더 지칩니다. 변비가 있다면 진료 때 함께 말씀해 주십시오.
새는 날 적기
새는 횟수와 패드 장수를 사흘만 적어 보십시오. 운동을 시작한 뒤와 비교할 수 있습니다.
제물포구에서 산후 요실금으로 자주 묻는 질문
출산한 지 1년이 지났는데 지금 시작해도 늦지 않나요?
늦지 않습니다. 골반바닥 운동은 지금 시작해도 해 볼 만한 첫 치료이고, 증상이 줄어든 뒤에도 생활 속에서 이어 가는 것이 좋습니다. 새는 순간과 양을 먼저 함께 정리합니다.
한약을 먹으면 운동은 안 해도 되나요?
운동이 기둥입니다. 한약과 침은 출산으로 지친 기운과 잠, 변과 기침을 돌보아 운동이 잘 따라오도록 곁에서 돕는 몫이라, 운동은 함께 이어 가셔야 합니다.
수유 중에 침을 맞아도 되나요?
침은 수유와 상관없이 받으실 수 있습니다. 한약을 함께 드실 때는 아기 개월 수와 하루 수유 횟수를 여쭙고 그에 맞춰 약재와 양을 정합니다.
제물포구에서 오시는 길
버스는 송림오거리 정류장, 전철은 1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 화장실이 급할까 걱정되시면 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십시오. 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 진료합니다.
