열 달 동안의 눌림
자궁과 아기의 무게가 몇 달 동안 아래를 짓누릅니다. 임신 중부터 새던 분은 출산 뒤에도 새는 일이 두 배 넘게 많았습니다.
인천 서해구(옛 서구) · 산후 요실금
서해구한의원 산후 요실금, 아기를 안고 일어설 때 새는 소변
출산한 엄마 셋 가운데 한 명꼴로 겪는 흔한 일입니다. 골반바닥 운동을 기둥으로 세우고, 그 곁에서 침과 한약으로 붙드는 힘을 함께 채웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구(옛 서구) 청라에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
가좌·석남 쪽에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
받침이 약해지는 시간
출산하는 날 한 번에 생기기보다 임신에서 산후까지 부담이 쌓여 드러납니다.
분만 때 늘어난 근육
분만하는 동안 골반바닥 근육은 평소의 세 배 넘는 길이까지 늘어납니다. 겸자 분만과 회음 절개도 위험을 더합니다.
매일 누르는 압력
아기를 수십 번 들어 올리고, 변비로 힘주고, 감기로 기침하는 일이 약해진 받침을 날마다 누릅니다.
이럴 땐 산부인과·비뇨의학과부터 가십시오
- 소변 볼 때 타는 듯 아프거나 피가 섞인다
- 소변이 잘 안 나오고 다 봐도 아랫배가 부풀어 있다
- 질 입구에 덩어리가 만져지거나 밖으로 나와 쓰라리다
- 회음부 상처가 붉게 붓고 고름이 난다
- 변이나 가스를 참지 못하고 새어 나온다
열이 높고 떨리며 옆구리까지 아프다면 곧장 응급실로 가십시오. 새는 걱정에 외출을 피하고 눈물이 두 주 넘게 이어지면 산후 우울 선별도 받아 보십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
언제 새는지, 얼마나 새는지를 기록으로 먼저 봅니다.
사흘치 배뇨 기록
사흘 동안 화장실 간 때와 샌 때, 그때 무엇을 하고 있었는지, 무엇을 마셨는지 적어 오십시오. 양은 대략이면 충분합니다.
하루 패드 개수
패드나 생리대를 하루 몇 번 갈았는지 일주일만 세어 주십시오. 같은 기준으로 변화를 봅니다.
출산 기록
분만 방법과 시간, 아기 몸무게, 겸자·흡입 분만과 회음 절개 여부를 퇴원 서류에서 확인합니다.
임신 중의 경험
임신 중에도 소변이 샜는지, 언제부터였는지 떠올려 주십시오.
2~3개월 단위로 돌아봅니다. 처음 1~2주는 골반바닥을 제대로 조이는지 확인하고 수유·기저귀 갈기 같은 일과에 운동을 붙이며, 변과 기침을 먼저 다스립니다. 상처가 아문 뒤에는 엉치와 아랫배 쪽에 침이나 전침을 놓고, 새는 횟수와 패드 개수는 2~4주 간격으로 같은 방법으로 셉니다.
이번 주에 해 보실 것
수유할 때마다 조이기
아기에게 젖이나 분유를 먹일 때마다 골반바닥을 조였다 풀기를 몇 번씩 해 보십시오. 숨은 참지 않습니다.
변비부터 풀기
변을 보며 세게 힘주는 일이 받침을 누릅니다. 물과 채소를 챙기고 변비가 이어지면 진료 때 말씀해 주십시오.
들기 전에 먼저 조이기
아기나 카시트를 들어 올리기 직전에 아래를 먼저 조이고 드십시오. 새는 순간이 줄어드는지 적어 둡니다.
화장실 오래 참지 않기
수유와 재우기에 밀려 오래 참다 급해지면 뛰어가는 사이 샙니다. 아기가 잠들면 먼저 다녀오십시오.
서해구에서 산후 요실금으로 자주 묻는 질문
수유 중인데 침과 한약을 받아도 되나요?
수유 중이라는 것과 아기 월령, 하루 수유 횟수를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 침은 수유와 상관없이 받는 치료이고, 한약은 그 확인을 바탕으로 약재와 양을 고릅니다. 회음부 상처가 아직 아물지 않았다면 상처 회복부터 확인합니다.
새는 게 줄면 운동은 그만둬도 되나요?
새는 일이 줄어든 뒤에도 생활 속에서 이어 가시길 권합니다. 육아에 밀려 운동을 놓친 엄마들에게서는 1년 무렵 보이던 나아짐이 오래 남지 않았습니다. 수유나 양치처럼 매일 하는 일에 붙여 두면 놓치지 않습니다.
아이와 뛰어노는 건 언제쯤 괜찮나요?
먼저 걷기와 계단 오르기가 편해지는지 봅니다. 그다음 아이와 뛰기, 가벼운 달리기 순으로 3~6개월에 걸쳐 조금씩 늘립니다. 출산 1년이 지나도 새는 일이 생활을 막는다면 산부인과·비뇨의학과의 다른 치료를 알아보십시오.
서해구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철은 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일은 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
