바닥난 철
출산 때 출혈이 많았거나 수유가 길면 몸의 철 저장이 빨리 비어 갑니다. 앉았다 일어날 때 어지러운 것도 그 신호입니다.
인천 미추홀구 · 산후 탈모
미추홀구한의원 산후 탈모, 관자놀이가 휑해 사진 찍기가 싫어질 때
산후 탈모는 대개 출산 뒤 여덟아홉 달 무렵 잦아들고 돌 무렵부터 숱이 돌아옵니다. 그 길을 늦추는 빈혈이나 갑상선, 바닥난 기운이 있는지 함께 살핍니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 도화동에서는 도화역에서 1호선 두 정거장, 주안동에서는 주안역에서 세 정거장이면 도원역입니다.
아기와 함께 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
빠짐을 길게 끄는 것들
빠지기 시작하는 것은 출산 때문이지만, 얼마나 오래 가는지는 엄마의 몸 상태가 정합니다.
흔들리는 갑상선
출산 뒤 1년 안에는 갑상선이 흔들릴 수 있습니다. 두근거림이나 추위를 유난히 타는 것과 함께 오면 검사가 필요합니다.
쪼개진 잠과 거른 끼니
두세 시간마다 깨는 밤과 서서 때우는 끼니가 이어지면 머리카락이 다시 자랄 재료와 힘이 모자랍니다.
이럴 땐 피부과·내과부터 가십시오
- 한 자리만 매끈하게 동그랗게 비었다
- 눈썹까지 함께 빠진다
- 두피가 붉고 가렵거나 진물·비늘이 앉았다
- 숨이 차서 말하기 힘들거나 가슴이 아프고 쓰러질 듯하다
- 손이 떨리고 이유 없이 몸무게가 변한다
숨참과 가슴 통증은 기다리지 말고 응급실로 가십시오. 출산 때 출혈이 많았다면 혈색소와 페리틴 검사를 받아 두십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
빠지는 양보다 몸이 보내는 신호를 봅니다.
혈색소와 페리틴
피검사 결과가 있으면 가져오십시오. 빈혈이 있으면 그 치료를 먼저 세우고 한약을 맞춥니다.
두근거림과 추위
가만히 있어도 가슴이 뛰는지, 반대로 몹시 추운지 여쭙습니다. 갑상선 검사가 필요한지 가르는 데 씁니다.
출산 전 숱의 변화
임신 전부터 정수리 숱이 줄고 있었는지 묻습니다. 그렇다면 다른 탈모가 겹쳤을 수 있어 경과를 다르게 봅니다.
마음의 무게
머리카락 걱정에 잠을 못 이루는지, 눈물이 잦은지 묻습니다. 두 주 넘게 이어지면 산후 우울 선별을 권합니다.
빈혈이나 갑상선 문제가 있으면 그 치료를 먼저 세우고, 수유 여부를 따져 혈과 기운을 채우는 한약과 침을 더합니다. 2~3개월 단위로 빠지는 양과 피로를 돌아보고, 자연스럽게 줄어드는 흐름이면 진료 간격을 일찍 넓힙니다.
이번 주에 해 보실 것
일주일에 한 번만 보기
매일 세면 불안만 커집니다. 일주일에 한 번 같은 날 머리를 감을 때 빠진 양을 손바닥 크기로 대략 적어 두십시오.
끼니마다 단백질 반찬 하나
달걀이나 두부, 생선처럼 한 손으로 먹을 수 있는 반찬을 끼니마다 하나씩 곁들이십시오.
수유 직후 짧은 낮잠
아기가 젖을 먹고 잠든 틈에 20분이라도 같이 누우십시오. 이어 자는 시간이 회복의 바탕입니다.
파마·염색은 잠시 미루기
빠짐이 한창일 때는 두피에 자극이 큰 시술을 미루고, 하더라도 상처나 염증이 없을 때 간격을 넉넉히 두십시오.
미추홀구에서 산후 탈모로 자주 묻는 질문
머리를 짧게 자르면 덜 빠지나요?
자른다고 모근에서 빠지는 양이 바뀌지는 않습니다. 그래도 짧으면 바닥에 떨어진 머리카락이 덜 보이고 감고 말리는 시간이 줄어, 한결 홀가분해했다는 엄마들이 있습니다. 아기를 돌보기 편한 길이면 충분합니다.
비오틴이나 검은콩을 챙겨 먹으면 빨리 끝날까요?
어떤 한 가지 식품이나 보충제로 빠지는 기간이 짧아진다는 근거는 아직 없습니다. 그보다 비어 있는 영양을 메우는 쪽이 앞이라, 끼니의 단백질과 채소, 빈혈이 있으면 처방받은 철분제를 챙기십시오.
머리가 빠지는 것만으로 이렇게 우울할 수 있나요?
충분히 그럴 수 있습니다. 빠짐이 많았던 엄마일수록 불안이 컸다는 조사도 있습니다. 잠을 못 이루거나 눈물이 두 주 넘게 이어지면 산후 우울 선별을 받아 보십시오.
미추홀구에서 오시는 길
도화역에서 1호선 두 정거장, 제물포역에서는 한 정거장이면 도원역입니다. 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분 거리이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 진료합니다.
