Q화장실 가는 게 출산보다 무섭다는 말이 이제야 이해돼요. 꿰맨 자리가 터질까 봐 힘을 못 주고 참다 보니 변이 점점 돌처럼 굳는데, 왜 이렇게 꼬이는 걸까요?

출산 뒤 첫 배변을 두려워하는 엄마는 아주 많습니다. 회음부 봉합이나 제왕절개 상처가 당기고, 이미 생긴 치질이나 치열이 쓰라리니 변의가 와도 미루게 됩니다. 그런데 장 속에 머무는 시간이 길어질수록 변은 물기를 잃고 굵고 단단해져, 결국 더 세게 힘을 줘야 나오는 변이 됩니다. 산후 변비를 다룬 코크란 고찰도 치질, 회음 절개 부위 통증, 임신 호르몬, 임신 중 먹은 철분제를 산후 변비를 키우는 요인으로 꼽았습니다.

고리를 끊는 첫 단계는 「참지 않아도 되는 변」을 만드는 것입니다. 미지근한 물을 자주 마시고, 섬유질을 조금씩 늘리고, 필요하면 수유 중에도 쓸 수 있는 변 완화제를 처방한 곳이나 약사와 상의하세요. 변의가 오면 미루지 않는 것도 중요합니다. 대개 꿰맨 자리는 정상적인 배변으로 벌어지지 않지만, 상처가 벌어진 느낌이나 악취·고름이 보이면 산부인과에 먼저 확인받으세요.