母 동제당 모아經帶胎産+兒 · 월경에서 아이 성장까지
#가능성 / 현실성

수술한 지 다섯 달인데 흉터 위로 아랫배가 툭 튀어나와 바지 위에 얹혀요. 운동을 하면 이 배도 들어갈까요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-01 검토

흉터 위로 아랫배가 접히는 것은 임신으로 늘어난 피부와 지방, 아직 돌아오지 않은 배 근육이 안으로 당겨진 흉터선에 걸려 생기는 모양입니다. 걷기와 배 근육 운동으로 줄일 수 있지만 평평해진다고 약속하지는 않습니다.

상세 답변

제왕절개 흉터는 그 아래 조직과 단단히 붙으면서 살짝 안으로 당겨지기 때문에, 그 위쪽의 늘어난 피부와 지방이 선을 따라 접혀 앞치마처럼 얹히는 모양이 됩니다. 임신 중 늘어난 배 근육이 아직 다 돌아오지 않았거나 배 가운데가 벌어져 있으면 더 두드러집니다. 산후 검진에서 괜찮다고 하면 걷기부터 시작해 숨쉬기와 함께 배 깊은 근육을 조이는 운동을 천천히 늘리는 것이 권해집니다(근거: 학회 지침). 윗몸일으키기처럼 배를 세게 접는 운동은 처음부터 하지 않습니다.

체중이 줄고 근육이 돌아오면 접힘은 대개 줄지만, 피부가 많이 늘어났거나 흉터가 깊게 당겨진 경우에는 남을 수 있습니다. 서 있을 때 배 가운데가 불룩 솟거나 흉터 옆에 말랑한 혹이 만져지면 탈장을 확인하십시오.

한방 클리닉 관점

한의학에서는 출산 뒤 아랫배가 꺼지지 않는 것을 아랫배에 남은 것이 다 빠지지 못하고 기운이 처진 모습으로 봅니다. 그래서 운동과 함께 고인 것을 정리하고 기운을 받쳐 배가 안에서부터 거두어지게 돕되, 모양이 어디까지 돌아온다고 약속하지는 않습니다.

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